Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Jacqueline E. mit Baby Leno
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung der Übungen und das wieder fit werden nach der Geburt.
Das gefällt dem Baby:
Erste Kontakte zu anderen Babys und Mamis.
Sandra G. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Es war für Mama und Kind was dabei ????
Kind war platt und die Mama auch ????
Das gefällt dem Baby:
Sie konnte sich im Wasser frei bewegen und beim Sport mit dem Gurt war der Körperkontakt
Immer gegeben ????????
Jelja Sophie E. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Motivation durch Stefanie Barth
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern, eingehen auf Kinder
Sabine N. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Saskia hat sich gefühlt immer was neues einfallen lassen. Uns immer wieder neu abgeholt und somit motiviert durch Ihre sehr lustige Art. Es war einfach mega und die Stunde hat sich angefühlt wie 5 Minuten
Das gefällt dem Baby:
Wenn das Baby schlecht drauf war wurde darauf immer Rücksicht genommen. Oder es wurde auf dem Arm genommen das man als Mama seinen Sport machen konnte. Sofern das Baby es sich mit sich machen lassen hat.
Manuela G. mit Baby Amelie Sophie
Das gefällt der Mama:
Das stimmige Gesamtkonzept
Das gefällt dem Baby:
Mit Mama was machen und unter anderen Babys zu sein
Helen R. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Conny ist eine tolle Trainerin. Sehr emphatisch, witzig und geht auch auf individuelle Bedürfnisse ein. Sehr gute Übungen zum zu Hause nachmachen.
Das gefällt dem Baby:
Dass es immer eine Krabbeldecke mit Spielsachen gab. Das Kinderlied am Ende jeder Stunde war auch toll.
Jasmin B. mit Baby Nathanael
Das gefällt der Mama:
- tolle Atmosphäre
- Carmen ist super ;)
- gute Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys beobachten
Selina B. mit Baby Emilian
Das gefällt der Mama:
- abwechslungsreiche Übungen
- Spielmaterialien von der Kursleitung für die Kinder
- dass die Leiterin die Kinder abgelenkt hat, damit Mama die Übungen machen kann
- die lockere Atmosphäre und nette Stimmung
Das gefällt dem Baby:
- die Spielmaterialien
- wenn die Kinder in die Übungen miteinbeziehen wurden
- das Anfangsritual
HANNA G. mit Baby AMADOU
Das gefällt der Mama:
Katja, macht das einfach super. Die Mamis kommen ins schwitzen und trotzdem kann sehr gut auf die Kleinen eingegangen werden.
Das gefällt dem Baby:
Katja, macht das einfach super. Die Mamis kommen ins schwitzen und trotzdem kann sehr gut auf die Kleinen eingegangen werden.
Maria S. mit Baby Ilian
Das gefällt der Mama:
Das miteinander war super, eine ganz tolle Trainerin, die auch auf die Bedürfnisse des Babys eingeht. Wann immer gebraucht, kann man stillen oder trösten ohne das Gefühl zu haben, den Kurs zu stören. Und trotz der Kinder ein super abwechslungsreiches Sportprogramm, was auch anstrengt.
Das gefällt dem Baby:
Die Möglichkeit sich frei zu bewegen, mit anderen zu spielen, neue Sachen zu entdecken aber trotzdem jederzeit zur Mama gehen zu können. Die Singspiele waren auch ein absolutes Highlight.
Maike H. mit Baby Yannick
Das gefällt der Mama:
Mir hat alles gefallen, vorallem das auf jeden einzelnen eingegangen wird. Wenn man eine Übung nicht konnte wurde eine alternative gezeigt
Das gefällt dem Baby:
Das Singen zwischen durch
Alexandra S. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Alles, ich habe mich immer sehr wohl gefühlt auf allen Ebenen! Vielen Dank für deine Mühe. Ich komme sehr gerne. Der Austausch, der Sport, die Übungen/ Spiele für das Baby. Oh und die Tipps und Tricks.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen zu beobachten, die Spielsachen und die Übungen. Auch Mal getragen zu werden, wenn er es braucht, damit Mama die Übung fertig machen darf.
Anne-Karin S. mit Baby Helena Malia
Das gefällt der Mama:
Tessa hat eine sehr motivierende und positive Art.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder fand sie meistens sehr gut, besonders die bei denen viel Bewegung dabei war ("Jahrmarkt/Karussell", Fliegerlied)
Venezia R. mit Baby Isabel
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen, Anreiz Sport zu machen
Das gefällt dem Baby:
Musik, gemeinsames Tanzen
Lina F. mit Baby Emilio Noel
Das gefällt der Mama:
- eine sehr symphatische Kursleitung bei der man sich gut aufgehoben fühlt
- viel Fachwissen wurde weitergegeben
- der Austausch in der Gruppe
- immer eine nette Atmosphäre
- Kontaktaufnahme via WhatsApp war immer möglich
- tolle Übungen die man auch Zuhause nachmachen kann waren dabei
Das gefällt dem Baby:
- bunte Tücher
- Apfelstrudel
- viel zu sehen
Es war wirklich schön, vielen Dank!!
Maria B. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Hallo, Caro hat sich gut um uns gekümmert. Sie hat auf jeden Rücksicht genommen und auf Wünsche und Bitten eingegangen. Es hat mir super gut getan mich mit meinem Baby zu bewegen und Spaß zu haben. Ich würde den Kurs weiterempfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat es gefallen , dass die Lautstärke nicht so hoch war und dass er unter anderen Babys gewesen ist. Einige Übungen fand er sogar ganz toll und hatte Spaß dabei. Das Schoffchen allerdings wollte er nie mitmachen ????
Tina S. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Es war wirklich ein sehr schöner Kurs. Er war anstrengend und das war auch gut so. Uns hat es viel Spaß und Freude bereitet. Nadine Rosenbusch ist auf jede einzelne Person sehr gut eingegangen und hat darauf geachtet, dass die Übungen richtig durchgeführt werden. Deswegen haben wir uns dafür entschieden, den Kurs zu wiederholen.
Das gefällt dem Baby:
Es war schön zu sehen wie sie Spaß an den Übungen hatte. Sie hatte erste Kontakte zu anderen Kindern.
Melanie F. mit Baby Zoe
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Susan hat es super gemacht :)
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Babys
Ann-Christin B. mit Baby Lian
Das gefällt der Mama:
Die gute Stimmung und die positive, nette freundliche Art auch mit den Babys umzugehen von Marion, sowie die Kursgestaltung der Übungen
Das gefällt dem Baby:
Das es in die Übungen oft miteinbezogen wurde und mitmachen durfte und ihm keiner Böse war wenn er mal einen schlechten Tag hatte :)
Laura U. mit Baby Till
Das gefällt der Mama:
Die freundliche Art der Trainer, das Level (nicht zu hart nicht zu laff). Die Nähe zum Wohnort
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und die anderen Babys
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