Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Cathrin M. mit Baby Philina Lou
Das gefällt der Mama:
Super Kurs, der sofort wieder gebucht wird. Tolle Trainerin. Meine kleine hatte soviel Spaß
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung und das es jederzeit mit einbezogen worden ist
Sonja K. mit Baby Lennart
Das gefällt der Mama:
Es waren ganz besondere Stunden viel Spaß für die Kinder mit liebevoller Musik und Spielen sowie intensive Workouts für die Muttis.
Einfach toll
Das gefällt dem Baby:
Die Musik sowie das Spielen mit anderen Kindern
Kira-Viktoria T. mit Baby Liana
Das gefällt der Mama:
Es wurde immer perfekt auf die Bedürfnisse von Mutter und Baby eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Trotz Baby konnte man endlich wieder Sport machen. Es hat sehr viel Spaß gemacht. Habe direkt den nächsten Kurs gebucht.
Karin G. mit Baby Svea
Das gefällt der Mama:
Marina Jessen führt super durch den Kurs, es macht einfach viel Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby macht alles m Kurs liebend gerne mit, es ist auch nicht zu viel Programm, genau richtig.
Karoline K. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Ich fand es toll, dass ich mein Baby mit bringen konnte und es in die Übungen integriert wurde. Weiterhin finde ich es gut, dass mein Baby Kontakt zu anderen Kindern bekommt. Auch der Austausch untereinander war gut. Und da es in der Stadt, in der ich wohne, keine Rückbildungskurse gibt, war dies zum Glück eine gute Möglichkeit nach der Schwangerschaft wieder in Bewegung zu kommen.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern zu bekommen. Selber durch ein paar sportliche Übungen kräftiger zu werden und sich mehr zu bewegen. Mehr zu erleben, als Zuhause oder im Kinderwagen.
Carolin R. mit Baby Wilhelm
Das gefällt der Mama:
Tessa
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder zum mitmachen
Jessica M. mit Baby Lena-Marie
Das gefällt der Mama:
Ich fand Nadine war mega freundlich und hilfsbereit. Sie hatte oft ein offenes ohr und konnte mir viele tipps mit geben. Die Gruppe hat Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke meinem Baby hat die offene Gruppe gefallen. Sie konnte sich frei bewegen und sich vieles von anderen babys abschauen.
Diana B. mit Baby Milo
Das gefällt der Mama:
Entspannte Atmosphäre, man kam zum Sport machen, während für das Babys genug Ablenkung da war und er selten quengelig wurde
Das gefällt dem Baby:
Unbekanntes Spielzeug , lockere Atmosphäre
Wiebke S. mit Baby Leah
Das gefällt der Mama:
Ein Kurs für Baby und Mama - für beide etwas dabei.
Das gefällt dem Baby:
Leah hatte viel Spaß am Zuschauen und Spielen
Desiree L. mit Baby Melina
Das gefällt der Mama:
Lockere Atmosphäre
Ein Programm das Spaß macht
Aber zu wenig Platz, keine gute Abstellmöglichkeit für Kinderwagen oder Ähnliches
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, der Kontakt zu anderen Babys
Sandra T. mit Baby Leonhard
Das gefällt der Mama:
Die gemeinsamen Übungen sind toll, kräftigen und machen auch meinem Kleinen Spaß. Der Live online Kurs ist super entspannt und absolut unkompliziert. Wenn das Baby schlafen, trinken etc. will, ist man total flexibel und hat keinen Stress.
Das gefällt dem Baby:
Er mochte eigentlich alle Babyübungen gerne und den Babyflieger zur Kräftigung von Mamas Armen liebt er.
Maria G. mit Baby Liam Bela
Das gefällt der Mama:
Gutes Training und Lieder singen mit den Babys
Das gefällt dem Baby:
Spielanregungen
Christina G. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
FdB ist eine tolle Möglichkeit mit dem Kind zusammen Sport zu machen. Die Kinder sind mit eingebunden und gleichzeitig wird auf ein effektives Training der Mütter geachtet. Besonders wird auf Beckenboden oder Rektusdiastase geachtet, was man sonst in keinem anderen Training findet. Auch der Austausch mit anderen Müttern macht einfach Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder können bei Mama sein oder frei spielen. Gleichzeitig haben sie den Austausch mit Gleichaltrigen mit der Sicherheit von Mamas Anwesenheit. Außerdem gibt es immer wieder Spiele/ Übungen bei denen sie direkt mit eingebunden sind
Julia v. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Die kompetente und liebe Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug, die Trainerin und die anderen Mamis und Babys
Jessica K. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Es macht sehr viel Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Er freut sich immer mal andere Babys zu sehen und uns zu beobachten.
Anna V. mit Baby Elli
Das gefällt der Mama:
Es ist super, dass man mit oder trotz Kind zum Sport gehen kann und sich mit anderen Müttern austauschen kann.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Kindern im gleichen Alter. Vorallem im Hinblick darauf, sich andere Fähigkeiten abzuschauen
Vanessa S. mit Baby Anna Maria
Das gefällt der Mama:
Ich habe schon ein paar Fitdankbaby Kurse mitgemacht und bin immer noch davon begeistert und völlig überzeugt!
Der Outdoor Kurs war wieder spitze, mit Kind raus in die Natur. Spaß, Fitness und angenehmer Austausch in der Gruppe. Da profitieren alle von!
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind hat sich mittlerweile an die Sportlichen Ausflüge gewöhnt und freut sich richtig darauf. Sie sieht wo es hin geht, weiß dass sie mit machen kann und das es immer was zu schauen, spielen gibt. Sie kennt auch die Trainerin und lässt sich problemlos auf die Stunde ein.
Melanie K. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Freundliche und sympathische Kursleiterin, die individuell auf die Teilnehmerinnen und die Kinder eingeht. Gute Anleitung und Feedback falls nötig. Anstrengende Übungen, die aber nicht unmöglich sind ????
Das gefällt dem Baby:
Nah bei Mama und doch spannende andere Babys. Ein guter Mix, damit Mama wieder fit wird.
Franziska K. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt der höhere Schwierigkeitsgrad der Übungen und das einfache Gegenstände aus dem Haushalt eingebaut werden.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefällt die Begrüßung und wenn es bei den Übungen ab und zu eingebunden ist, gleichzeitig aber auch dass es Freiraum zum sich selbst beschäftigen hat.
Nina H. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Das Sportprogramm und die Einbindung der Kinder
Das gefällt dem Baby:
Die Uhrzeit - es hat genau zwischen aufstehen und Schläfchen gepasst (und dass es im Nachbarort war und die Fahrt deswegen kurz ;)
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