Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Melanie S. mit Baby Luca Maylin
Das gefällt der Mama:
Ich finde es toll, dass Mamas und Babys gleichermaßen was von der Zeit haben. Die Übungen mit Baby und Gurt fand ich toll. Durch die passende Musik bekam man richtige Lust auf Bewegung.
Die wiedekehrenden Rituale fand ich gut, und trotzdem war noch genug Zeit um Abwechslung in den Übungen mit rein zu bringen.
Das gefällt dem Baby:
Sie ist erst 4 Monate aber ich denke, dass sie es alleine schon toll findet dabei zu sein. Die Lieder und die Bewegung im Gurt hat sie immer gerne mitgemacht.
Steffi D. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Es macht einfach super viel spass. Die Minis sind immer mit dabei, es ist mega anstrengend und effektiv. Und man lernt andere Mamas kennen. Gemeinsam schwitzen verbindet
Das gefällt dem Baby:
Immer mit dabei zu sein und unter anderen Kindern zu sein
Mona W. mit Baby Josefine
Das gefällt der Mama:
Es ist einfach super auf die Bedürfnisse in der Rückbildung abgestimmt. Nicht nur der Beckenboden wird gestärkt, sondern alle Muskeln und Bereiche die dazu gehören. Außerdem sind die Minis nebenbei auch beschäftigt.
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen hatten viele Spielzeuge da und durch die fleißigen Mamas gab es immer was zu schauen. Auch sehr interessant für die Kleinen sind die anderen Babys.
Ivonne H. mit Baby Theodor
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren sehr abwechslungsreich, haben Spaß gemacht, mich immer zum Schwitzen gebracht und auch der Muskelkater war nach jeder Sportstunde in vollem Gange. So soll es sein!
Das alles habe ich natürlich Antje zu verdanken, die es nicht besser hätte machen können! Wirklich super!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby haben die Übungen in der Tragetasche am besten gefallen.
Auch der "Apfelstrudel" und die "Rakete" sind immer gut bei ihm angekommen, sodass ich diese Übungen auch für zu Hause übernommen habe. ;-)
Marie V. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin Jaqueline Kuppen aus Keeken hat den Kurs einfach total schön gestaltet. Die Kinder hatten viel Spaß und die Erwachsenen haben geschwitzt.
Das gefällt dem Baby:
Das es viele Spielmöglichkeiten gab.
Martha H. mit Baby Lean
Das gefällt der Mama:
Das Training ist super!
Der ganze Körper wird trainiert und die Babys werden immer wieder im Training miteinbezogen!
Das gefällt dem Baby:
Die Kontaktaufnahme mit den anderen Babys und die Lieder die gemeinsam mit Ihm gemacht werden
Jana B. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Gut abgestimmtes Programm mit viel Abwechslung
Das gefällt dem Baby:
Ein toll gestaltete Umgebung mit vielen verschiedenen Anregungen. Dazu noch tolle Einheiten mit dem Baby zusammen
Daniela S. mit Baby Miro
Das gefällt der Mama:
Ich finde es toll das die kinder mit einbezogen werden :-)
Das gefällt dem Baby:
Meinem sohn hats leider nicht gefallen weil er immer müde war und er schläft leider nur in seinem bett :-(
Janina R. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Der Ablauf, die Gestaltung der Stunde und was für sich und gleichzeitig für das Baby zu machen :-)
Das gefällt dem Baby:
Andere fremde Menschen sehen, Spielzeug und Liedideen kennenlernen. Auch die Tragegurte und enger Körperkontakt waren sehr angenehm.
Antonia E. mit Baby Emiliana
Das gefällt der Mama:
Dein Kurs macht einfach immer so viel Spaß, der Sport tut super gut und der Austausch mit den anderen Müttern ist toll
Das gefällt dem Baby:
Emiliana hat gefallen mit anderen Kindern zu spielen und in Kontakt zu kommen.
Melanie S. mit Baby Helen
Das gefällt der Mama:
Es war einfach super für den Körper. Nicht zu viel und nicht zu wenig. Und man konnte die kinder immer sehr gut einbinden.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke das rumtragen fand sie ganz gut
Marit B. mit Baby Kim Marika
Das gefällt der Mama:
Beckenbodenübungen im kleinen Kreis. Anja hat bei falscher Ausführung korrigiert, was ich sehr hilfreich empfand. Es wurden immer wieder neue Impulse gesetzt. Somit wurde es nie langweilig. Würde den Kurs jederzeit wieder belegen.
Das gefällt dem Baby:
Die Gemeinschaft mit den anderen Babys und die Kinderlieder waren wunderbar.
Hannah N. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Verena ist immer gut gelaunt, sehr motivierend, und korrigiert einen sehr präzise sowie unermüdlich ????
Das gefällt dem Baby:
Lena freut sich alle anderen Kinder und Mamis zu sehen ????
Bettina E. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Sport und Kinderspielen, bzw. die Kombination hat mir gut gefallen, ebenso die Übungsauswahl.
Und die Trainerin Miriam Pohl :-)
Das gefällt dem Baby:
Die selbstbefüllten Flaschen :-D
Annika H. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
Angie ist auch nach fünf Jahren super motiviert und motivierend! Sowohl in- als auch outdoor macht unglaublich viel Spaß mit ihr.m
Das gefällt dem Baby:
Angie hat das beste Spielzeug und man kann gut auf ihrem Arm schlafen während die Mama rumturnt
Jasmin B. mit Baby Aaron
Das gefällt der Mama:
Janine Schäfer hat das sehr schön gestaltet. Sie war mit Leidenschaft dabei und wir hatten viel Spaß zusammen. Sehr gut fand ich auch, dass wir nur 5 Teilnehmer waren. Das macht das Ganze überschaubar, gemütlich und Janine konnte so gut auf jeden eingehen!
Das gefällt dem Baby:
Das es mit in den Übungen einbezogen wurde. Das hat ihm immer gut gefallen. Nur rumliegen wird ihm auf Dauer dann langweilig.
Tanja E. mit Baby Jona
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches workout
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft :-)
Das die Trainerin immer was zum bespaßen dabei hatte
Josephine K. mit Baby Annabelle
Das gefällt der Mama:
Der Umgang miteinander, das Konzept an sich, die sportliche Herausforderung
Das gefällt dem Baby:
Alles????
Stéphanie K. mit Baby Alicja
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin die gute Laune macht, sehr kompetent ist und eine auf individuelle Probleme sofort eingeht.
Das gefällt dem Baby:
Draußen sein mit Freunden Spielzeug und eingebunden werden
Michelle S. mit Baby Sina Gaia
Das gefällt der Mama:
Das rundum Paket, ordentlich Bewegung & das Kind ist auch glücklich & zufrieden!
Das gefällt dem Baby:
Die Rituale & Lieder - mit so viel Liebe zum Detail!??
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