Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Jasmin S. mit Baby Jayden
Das gefällt der Mama:
Es macht unheimlich viel Spaß auch wenn es anstrengend ist. Der aufbau ist super.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hat viel gelacht bei dem Kurs. Er liebte die Lieder wo sie mit einbezogen wurden.
Martina S. mit Baby Meri
Das gefällt der Mama:
Das es so ausgewogen ist zwischen Übungen für die Mama und das Baby und es den Kindern so gut gefällt.
Das gefällt dem Baby:
Kniereiter und Hebeübungen.
Melanie N. mit Baby Julia
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist abwechslungsreich (mal draußen, mal drinnen) und auf Mama mit Kind toll abgestimmt. Die Kinder werden super mit integriert. Die Trainerin ist ein Herzmensch und sprüht vor Lebensfreunde. Da macht es doch jede Woche aufs Neue Spaß zu schwitzen. Es wird zudem darauf eingegangen, wie stabil man nach einer Schwangerschaft im Beckenboden ist.
Das gefällt dem Baby:
Ich schätze die spielerische Umgebung und das Beisammensein mit anderen Kindern.
Annette H. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Silvia war immer super gelaunt und hat uns sehr motiviert. Man hat sich in jeder Stunde sehr wohlgefühlt weil auch etwas smalltalk dabei war. Sport mäßig ist jeder auf seine Kosten gekommen egal ob unfit oder fit
Das gefällt dem Baby:
Marie hat die Kurse geliebt. Es war immer genügend Spielzeug für die Babys da. Es wurde immer wieder auch eine Runde mit Baby gesungen / getanzt.
Karina W. mit Baby Liv
Das gefällt der Mama:
Das ich mein Kind mitnehmen kann, effektiv nach der ss noch was für mich und meinen Körper tun könnte und spass hatte
Das gefällt dem Baby:
Das die miteinbezogen wurde und gleichzeitig mit den andere Babys spielen konnte
Barbara W. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit einer Rückbildung mit Baby war sehr schön und es hat uns beiden gut gefallen
Das gefällt dem Baby:
Die Atmosphäre war sehr schön und Tatjana hat die Kurstermine sehr kompetent und motivierend gestaltet.
Anja K. mit Baby Fritzi
Das gefällt der Mama:
Das man was für sich tut und Spaß dabei hat, außerdem trifft man auf andere Mütter mit Babys im gleichen Alter.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat die Action gefallen, auch die anderen Babys waren spannend und es war einfach was los,
Julina S. mit Baby Mayla
Das gefällt der Mama:
Die Flexibilität das Baby mitzunehmen oder auch mal zuhause zulassen.
Das gefällt dem Baby:
Das vielfältige Spielzeugangebot und das einbeziehen in die Übungen.
Anna S. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Das die Kinder mit einbezogen wurde und man trotzdem immer Muskelkater hatte ;-)
Das gefällt dem Baby:
Ich denke die anderen Kinder und die Lieder
Kristin S. mit Baby Karlotta
Das gefällt der Mama:
Violetta war sehr nett, und die Übungen waren genau richtig fordernd, aber auch genug Pausen.
Das gefällt dem Baby:
Auf jeden Fall der Apfelstrudel, der Raketenstart und natürlich die anderen Babys.
Nora Z. mit Baby Curt
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Sport und Nähe mit meinem Baby
Das gefällt dem Baby:
Die Nähe zu Mama und die anderen Babys
Tina J. mit Baby Malina
Das gefällt der Mama:
Die nützlichen Informationen und Anleitungen zu einem schonenden Umgang mit dem
weibliche Körper. Die Übungen mit Baby und fürs Baby
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Übungen und natürlich das ganze drum und dran
Maria L. mit Baby Elina
Das gefällt der Mama:
Immer noch die beste Trainerin und wirst es auch noch ewig sein <3
Das gefällt dem Baby:
Die vielen eindrücke und die Tolle Musik
Daniela B. mit Baby Elli
Das gefällt der Mama:
Cartier hat die Übungen sehr gut erklärt, genau darauf geachtet, dass wir due Übungen richtig ausführen und uns das Bewusstsein für unseren Körper näher gebracht. Wir sind gut ins schwitzen gekommen, aber haben uns nicht verausgabt. Es war eine tolle Atmosphäre und hat sehr viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Es war toll, dass die Babys so gut mit einbezogen wurden und selbst wenn es mal unruhig wurde, es immer möglich war, die Babys zu beruhigen. Wir haben uns sehr wohl gefühlt und in keinem Moment gestresst gefühlt.
Lisa K. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Ich hab mich über die Möglichkeit gefreut mich sportlich zu betätigen.
Und das gemeinsam mit meinem Kind!!!
Ebenso die nette und motivierende Leitung des Kurses.
Das gefällt dem Baby:
Der kleine hatte spaß an den Liedern und der musik.
Lisa H. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Die trainerin Eugenia war Top.
Der Aufbau der kursstunden war sehr schön und abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
Die bunten Tücher, Spielsachen und das spielen mit Mama ganz besonders. Zeit zu zweit ;)
Nicole K. mit Baby Sam
Das gefällt der Mama:
Der Kontakt zu anderen Mamas und den Babys, auch unsere Trainerin ist einfach wundervoll. Die Musik macht gute Laune und so vergisst man beinahe, dass man dabei sportelt und es auch teils sehr anstrengend wird.
Das gefällt dem Baby:
So viele andere Babys zu treffen und die gute Laune von Mama und dass es mit eingebunden wurde in vielen Übungen und immer mitten im Geschehen dabei war.
Anna K. mit Baby Lilja
Das gefällt der Mama:
-Frische Luft
-anspruchsvolle Übungen
- gut eingebundene/zufriedene Babies :)
-tolle Leiterin mit Motivation und Herz
Das gefällt dem Baby:
-frische Luft ind trotzdem bei Mama sein können
-Kinderlieder
Nathalie W. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Ich bin super zufrieden und ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt, weil sich unsere Kursleiterin Sabine immer sehr um jeden Einzelnen gekümmert hat und auch immer darauf geachtet hat, dass wir die einzelnen Übungen akkurat ausführen. Sie war insbesondere immer sehr darauf aus, dass wir die Anspannung im Beckenboden und den Bauchmuskeln gut halten können und hat jeden darauf hingewiesen, wo noch "nachgebessert" werden muss! Ich kann von mir sagen, dass ich mich und meinen Körper wieder ein bisschen besser kennengelernt und ein besseres Körpergefühl bekommen habe, ich bin sehr dankbar dafür!
Das gefällt dem Baby:
Da es wegen der Pandemie online stattgefunden hat, hatte mein Baby leider keinen direkten Kontakt zu anderen Babys, was ich sehr schade finde, aber nun mal aus der Situation resultiert. Ich denke, dass ihm trotzdem vor allem das Singen und die Übungen, in denen er mit einbezogen worden ist, sehr gut gefallen haben.
Stephanie S. mit Baby Merle Marie
Das gefällt der Mama:
Mona ist sehr nett
Geht auf individuelle Bedürnisse/körperliche Probleme ein
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder
Gucken können
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