Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Anne F. mit Baby Anton Und Oskar
Das gefällt der Mama:
Outdoor ist immer gut...tolle Anleitung von franzi
Das gefällt dem Baby:
Der Spaß an allem
Mario S. mit Baby Frieda
Das gefällt der Mama:
Interaktiv mit Baby (gerne noch mehr einbinden)
Das gefällt dem Baby:
Eingebunden zu sein
Jeannine S. mit Baby Leilani
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind genau richtig, die Trainerin super motivierend
Das gefällt dem Baby:
Der Apfelstrudel
Manuela L. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Voran die Trainerin Natascha, die immer eine tollen Kursstunde macht. Sie versprüht so viel positives und motiviert und ist einfach auch super zu den Kindern. Es macht sehr viel Spaß, fordert einen aber auch. Eine gute Mischung.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefallen die Spritztierchen zum drauf rum kauen und die bunt blinkenden Spielzeuge am besten. Er liebt die Bewegungslieder und wird am Liebsten in die Luft rumgewirbelt.
Amanda W. mit Baby Milan
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung, das Workout mit dem Baby-Gurt und das auf die Kinder immer gut eingegangen wurde, hat mir sehr gut gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Das Workout im Gurt, der Körperkontakt mit Mama und die tollen Lieder
Manuela S. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Dass das Baby mir eingebunden wurde, also zwischendurch Kinderlieder und Bewegungsspiele. So blieben die Mäuse gut gelaunt und die Mamas könnten gut am workout mitmachen. Anstrengend aber nicht überfordernd, das gute Gefühl, etwas für seinen Körper getan zu haben
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen im Gurt und die Bewegungsspiele
Anne M. mit Baby Liah
Das gefällt der Mama:
Draußen sein
Gute Übungen im Freien
Lockere Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Der Wald ??
Lena N. mit Baby Pepe
Das gefällt der Mama:
Tatjana mit ihrer positiven Art
Organisation / Ablauf
Musikauswahl
Das gefällt dem Baby:
Spiel(Zeug-)Angebot
Musikauswahl
1:1 Momente
Kerstin D. mit Baby Jonathan
Das gefällt der Mama:
Nina macht einfach tolle Kurse ?? Mit viel Spaß und Abwechslung
Das gefällt dem Baby:
Nina hat immer andere Ideen und Aufbauten für die Kids
Katharina F. mit Baby Jüli
Das gefällt der Mama:
Ich fande die Kombination aus einem Indoor und einen Outdoorkurs sehr schön. Der Einbezug des Babys hat mir sehr gut gefallen wir haben gesungen, kleine Tänze und Spiele gemacht. Die wiederholenden Übungen finde ich gut weil man so sofort aktiv immer dabei sein kann ohne immer was neues zu erlernen. Außerdem ist Katrin eine tolle Trainerin die motiviert aber auf jeden einzelnen seine Bedürfnisse eingeht.
Das gefällt dem Baby:
Ich würde sagen alles :) die Seifenblasen die Rasseleier die bunten Tücher das singen und die Bewegung.
Patricia S. mit Baby Bella
Das gefällt der Mama:
Carina ist eine super Trainerin! Sie ist sehr freundlich, kommunikativ und hat Ahnung von dem was sie macht. Die Einheiten waren immer durchdacht und sie hat viel power und Energie rein gesteckt.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand es super mit den anderen Babys zu spielen und die lieder, bei den man gemeinsam tanzen konnte.
Lisa M. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders gefallen, dass man aktiv in der Gruppe etwas für sich tun kann und das Baby integriert wird.
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele zwischendurch
Tom J. mit Baby Anika
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin war sehr sympatisch und hat bei einer lockeren Atmosphäre ein lustiges und zugleich sportliches Workout gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Unser Baby hat die Zeit mit Papa und an der frischen Luft sehr genossen
Josefin W. mit Baby Arlo
Das gefällt der Mama:
Die Kombination für die Mami sportlich aktiv zu sein und für das Baby spielerisch eingebunden zu werden. Maria eine kompetente und motivierte Trainerin, die jederzeit gut auf die Gruppe eingegangen ist.
Das gefällt dem Baby:
Die Mischung, dass das Baby spielen kann, aber auch immer wieder eingebunden, beschäftigt und eine tolle Zeit mit der Mami hat, ist klasse und einmalig.
Yuliia L. mit Baby Brian
Das gefällt der Mama:
Wie immer - du machst mehr als du musst ;)
Tolle Randschläge, schöne Lieder und Spiele mit dem Kind.
Das gefällt dem Baby:
Spiele :)
Caroline P. mit Baby Michel
Das gefällt der Mama:
Das Spielen mit den Kindern. Unbeschwert, wenn gewickelt werden muss wurde gewickelt ebenso mit dem Stillen.
Das gefällt dem Baby:
Die "hochhebe" und "fallen lassen" Spiele... Und die Aerobic Einheit im Gurt (kann man(n) gut schlafen... ????
Grit H. mit Baby Annabel
Das gefällt der Mama:
- Baby wird mit einbezogen, sowohl in den Sport als auch insgesamt ins Programm
- es wird individuell auf uns eingegangen, psychisch und v.a.physisch (zB. Spontangeburt o. Kaiserschnitt, Rektusdiastase)
- lockere Atmosphäre und trotzdem steht der Sport an Nr.1
- Erwärmung und Dehnen sind im Ablauf intigriert
Das gefällt dem Baby:
- ich wurde mit einbezogen, sowohl in den Sport als auch insgesamt ins Programm
- singen und Körperkontakt mit Mama
- Spielzeug ist immer vorhanden gewesen
- der Wickeltisch war schnell erreichbar
- Essen/Trinken durfte ich jederzeit
Alexandra H. mit Baby Leonard
Das gefällt der Mama:
War einfach alles super, tolle Trainerin, tolle Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Im Gurt zu sein fand Leo spitze, mal was ganz anderes als daheim
Rebecca S. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Trotz online Veranstaltung und ohne persönliche kennen lernen, hat es spass gemacht, mit anderen Mamis in Kontakt zu kommen. Außerdem hat es unsere Trainerin auch unter den gegebenen Umständen geschaftt, alles verständlich rüber zubringen, zu motivieren und immer ein offenes Ohr bei Fragen zu haben.
Vielen dank dafür!
Das gefällt dem Baby:
Wenn sie mal wach war, haben ihr die Fingerspiele sehr gut gefallen.
Lisa P. mit Baby Esther Sophia Marie
Das gefällt der Mama:
Möglichkeit zur Online- Teilnahme
Theoretisches Hintergrundwissen
sehr nette Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys
Musik während der Übungen
Enger Kontakt mit der Mama
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