Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Anne W. mit Baby Fritz
Das gefällt der Mama:
Gute Abwechslung ganzheitlich Training
Das gefällt dem Baby:
Ablenkung durch andere Kinder und Musik
Marilena B. mit Baby Giulia
Das gefällt der Mama:
Das Baby darf dabei sein, individuelle Wünsche werden berücksichtigt, Problem Zonen besprochen
Das gefällt dem Baby:
Austausch mit anderen Babys, spielen
Anja K. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Die tollen Übungen und die Spiele für die Kleinen
Das gefällt dem Baby:
Das planschen und durch das Wasser gezogen werden
Annika L. mit Baby Espen
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre,
super nette und kompetente Trainerin und abwechslungsreiche und auch anspruchsvolle Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Für Kinder ist immer was zum Spielen und Entdecken dabei.
Die Mitmachmusik ist liebevoll ausgewählt.
Mama und Sohn gefällt es immer sehr gut.
Katja B. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
gemeinsame Zeit für Sport und Kind, nettes Team, tolle Musik.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern und Mama
Gluchowski D. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Eine super motivierte Kursleitung, mit viel Humor,tollen Tipps und einer Menge abwechslungsreichen Übungen.
Alles einfach top gewesen.
Weiter zu empfehlen.
Das gefällt dem Baby:
-Nette Atmosphäre
-Andere Babys
-die Nähe zur Mama wird durch das trainieren mit den Gurt ermöglicht
-Kinderfreundlicher Kurs
-Routinen wie die Start- Rakete und der Apfelstrudel zum Abschluss geben Kindern/Babys Sicherheit
- angenehme Lautstärke der Musik
Meike K. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Tolle Umsetzung vom Kurs.
Über die Intensität der Übungen bis hin zur Einbindung der Kinder.
Macht wirklich Spaß.
Kathy macht das super!
Das gefällt dem Baby:
In manche Sportübungen integriert zu werden.
Die Interaktion mit den anderen Kindern.
Die Lieder zwischendurch.
Eugenia S. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Die Kursgröße, Übungen und Musik
Das gefällt dem Baby:
andere Babys und Spielzeug
Sabine K. mit Baby Ronja
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin, immer gut gelaunt und motivierend. Das Baby hat viel Spaß und Mama kann sich mit anderen Mamas unterhalten. Muskelkater inklusive ????
Das gefällt dem Baby:
Viele unterschiedliche Spielmaterialien, Anregungen und Spielfreude. Schöne Mitmachlieder.
Kathrin H. mit Baby Franz
Das gefällt der Mama:
Einfach alles., die wundervolle Art von Tessa
Das gefällt dem Baby:
Einfach alles, , wir haben uns immer sehr wohl gefühlt....
Mach weiter so liebe Tessa
Julia B. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Gute Mischung aus Areobic Elementen und Bauch Beine Po Übungen. Man kommt als Mama mal wieder ins Schwitzen und hat sein Baby mit dabei.
Das gefällt dem Baby:
Der große Raum, der viel Bewegungsfreiheit bietet, die Spielzeugangebote und der Kontakt zu den anderen Kindern.
Eigentlich hat das oft meiner Tochter für die Kurszeit genug beschäftigt, die gemeinsamen Lieder, Kniereiter und Übungen waren für sie da gefühlt oftmals gar nicht mehr notwendig ????
Julia W. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
- Übungen für alle "Fitnessklassen"
- Motivierende Worte vom Trainer
- Korrektur, wenn man die Übung nicht richtig macht
- Übungen zusammen mit dem Baby
- Generell die Möglichkeit einen Fitnesskurs mit einem Baby zu belegen
-Austausch mit anderen Müttern
- Sehr viel Spaß in einer lockeren Runde
Das gefällt dem Baby:
- Interaktion mit anderen Babys
- Spielerische Übungen
Conchita L. mit Baby Alessia
Das gefällt der Mama:
Es war eine tolle kleinere Gruppe, man konnte auch mal Pausen machen um sein Baby zu stillen. Es war einfach total entspannt
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen und der Mama beim Sport zuschauen
Paula F. mit Baby Frida
Das gefällt der Mama:
Das gemeinsame Training mit anderen Mamis kombiniert mit ganz besonderen Kuscheleinheiten mit der Mausi und die liebe Katrin, die einfach eine wunderbare Motivationskünstlerin ist.
Das gefällt dem Baby:
Das gemeinsam sein mit den anderen Babys, das Beobachten des ganzen Geschehens und die kleinen Besonderheiten und Lieder, die sie zum Lachen bringen.
Sabrina F. mit Baby Lill
Das gefällt der Mama:
Das Training ist perfekt und wird von mal zu mal an der Leistung gesteigert.
Sehr nette Trainerin, guter Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen.
Das gefällt dem Baby:
Auf die Babys wird super eigegangen während der Mama Trainingseinheiten. Schöne Spiele zwischendurch.
Andere Babys kennenzulernen. Da es momentan keine Möglichkeit gibt, an anderen Sachen teilzunehmen, finde ich das super für die Babys das sie mal andere Mamas und deren Babys sehen.
Lisa Marie K. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen
Tolle Muttis Gruppe
Trainerin lustig drauf
Toller Kursraum, mit viel Platz
Das gefällt dem Baby:
Trainerin kümmert sich liebevoll um die babys.
Das Spielsachen vor Ort waren.
Das spielen mit den anderen Babys
Miriam L. mit Baby Lius
Das gefällt der Mama:
Eine tolle Mischung aus Fitness, Austausch, Spaß - schöne Lieder für die Kleinen und hilfreiche Tipps für die alltägliche Haltung. Ich habe seitdem viel weniger Rückenschmerzen beim Tragen!
Das gefällt dem Baby:
Die schönen Lieder mit Bewegung und Berührungen. Wir singen sie auch nach dem Kurz zuhause!
Stefanie N. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Zeit für mich und meinen Körper mit dem Baby zusammen. Alles völlig ungezwungen und liebevoll. Auch wenn Mini ungeduldig wurde hatte man nie das Gefühl zu stören...
Das gefällt dem Baby:
Kinderlieder, erster Kontakt mit anderen Minis, Spielzeugkiste in der Mitt
Patrizia M. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Abwechslung zwischen Anstrengung und Entspannung. Gute Übungen, effektives training
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys.
Sandra S. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Ich finde es super, das wir was für unseren Körper tun und gleichzeitig die Babys miteinbeziehen.
Es war immer eine tolle Stimmung.
Das gefällt dem Baby:
Andere babys zu sehen und alles zu erkundschaften.
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