Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Ann-Cathrin A. mit Baby Jannes
Das gefällt der Mama:
Du als Trainerin warst stets kompetent und ich hatte nicht das Gefühl, falsche Übungen zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Er konnte seine Bedürfnisse befriedigen lassen und hatte Spielzeugangebote.
Renita K. mit Baby Jacob
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist total lieb und macht die Kurse gerne!
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Babys Kontakt
Lisa C. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Anja war sehr motivierend und ist auf die Bedürfnisse von uns und unseren Babys jederzeit sehr nett und kompetent eingegangen und hat die Übungen auch immer in verschiedenen Schwierigkeitsniveaus gezeigt. Die Stimmung im Kurs war sehr schön und ich würde den Kurs jederzeit weiterempfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat der Kontakt zu den anderen Kindern, die vielen schönen Spiele (Kniereiter, Lieder, Körperwahrnehmungsübungen usw.) und die bereitgestellten Spielsachen sehr gut gefallen.
Jessica S. mit Baby Jonte
Das gefällt der Mama:
Mit guter Laune und viel Elan hat uns Anna-Karina jede Woche für den Rückbildungskurs motiviert!
Die Übungen waren klasse und mit passender Musik hat es einfach sehr viel Spaß gemacht! Auch der Austausch kam nicht zu kurz!
Besonders gut gefallen hat mir, dass man viele praktische Übungen an die Hand bekommen hat, die sich wunderbar in den Alltag mit Kindern Zuhause integrieren lassen!
Das gefällt dem Baby:
Die Babys würden bei fast jeder Übung integriert und es wurde immer auf die Bedürfnisse der Babys eingegangen!
Auch schlafende Babys in der Trage wären kein Problem - dann hat Anna-Karina die Übungen für die Trage-Mamis abgewandelt ????
Den Babys haben immer besonders die vielen Kinderlieder gefallen!
Veronique M. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt sehr das Ambiente und die Idee daran mit seinem Baby gemeinsam Sport zu machen. Ich habe mich direkt für weitere Kurse angemeldet :)!
Das gefällt dem Baby:
Meiner kleinen gefällt sehr, dass ich mich vor ihr bewege und, dass sie andere Babys sieht und Frauen, die rum hampeln :)
Lisa M. mit Baby Sofia
Das gefällt der Mama:
Gut vorbereitete Trainerin, gute Sport Requisiten, gutes Training Programm, nette Trainerin/ mit Trainierende
Das gefällt dem Baby:
Alles
Manuela K. mit Baby Amalia
Das gefällt der Mama:
- Die individuelle und liebevolle Betreuung durch die Trainerin
- Das Kennenlernen von Kinderliedern und Spielen dazu (hilfreich beim ersten Kind)
- Die kontinuierliche Motivation, selbst wenn man eigentlich schon erschöpft war
- Das Beachten und Erläutern von Tipps wegen der Rektusdiastase
Das gefällt dem Baby:
- Der enge Kontakt im Gurt zur Mama (hat jedes Mal einschläfernd auf meine Tochter gewirkt)
- Der Kontakt zu anderen Babys
Riewin B. mit Baby Dalia
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin achtet auf die Ausführung
Die Übungen sind angenehm
Das gefällt dem Baby:
Den Ort
Josefine G. mit Baby Arthur
Das gefällt der Mama:
Anspruchsvolles Training
Nette und informative Gespräche
Das gefällt dem Baby:
Anderes Spielzeug
Bewegungslieder
Luisa A. mit Baby Julius
Das gefällt der Mama:
Alles, besonders wenn die Kids anhänglich waren, hat die Trainerin versucht sich mit dem Kind zu beschäftigen, sodass sie die Mama weiter die Übungen machen konnte
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug, Gesang
Sarah G. mit Baby Luzian Laurin
Das gefällt der Mama:
Die Trainerinnen sind immer motiviert, gehen auf einen ein und bringen einen weiter.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die Songs, die wir gesungen haben.
Marie-Therese S. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin ist zuverlässig, flexibel und immer gut drauf. Sie achtet auf die richtige Haltung beim Sport. Und wir entdecken immer tolle Gegenden.
Das gefällt dem Baby:
Das Kennenlernen anderer Babys, aber auch die Zeit zum Ausruhen und Schlafen :-)
Giulia B. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Den Ausgleich zwischen Sport für die Mama und die Zeit für das Baby, damit es ein gutes Gefühl im Wasser haben konnte.
Das gefällt dem Baby:
Nähe an der Mama, während sie Sport macht; die Eingewöhnung im Wasser.
Nadine R. mit Baby Arya
Das gefällt der Mama:
Das ganze Konzept.
Die Übungen sind nicht zu schwer, aber auch nicht zu leicht. Die Stunden sind immer sehr kurzweilig und machen sehr viel Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Aktiv mit Mama zu turnen.
Die verschiedenen Kinderspiele. Und natürlich die anderen Babys.
Jessica D. mit Baby Josefine
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit mit meiner kleinen Sport zu machen und sich zusätzlich mit andern Mamis auszutauschen.
Das gefällt dem Baby:
Die Mama in ganz neuen Bewegungen und Positionen zu begleiten und natürlich die kleinen Einheiten für die kleinen mit singen usw.
Katharina G. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Der Sport für die Mama...mit dem Baby zusammen :)...und Nadine:)
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die tollen Bewegungslieder :)
Katrin L. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Ich hatte Zeit für Sport, meine Tochter konnte die ganze Zeit dabei sein und wurde dabei auch angemessen unterhalten.
Das gefällt dem Baby:
Der Raum sich frei zu bewegen/ zu spielen und der musikalische Rahmen.
Julia K. mit Baby Fabienne Und Isabelle
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung von Stunde zu Stunde, aber gleichzeitig das wiederkehrende zu Beginn und zum Schluss der Stunde.
Das gefällt dem Baby:
Spielbereich für die Kinder, Pausen mit Babyfitness
Steffi D. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
Die super tolle Atmosphäre, der liebevolle Umgang mit den Babys und vieles vieles mehr...... Es macht sehr großen Spaß. Der nächste Kurs ist schon gebucht.
Das gefällt dem Baby:
Die Singspiele, spielen mit den anderen Babys, die Spieledecke und dass sie jederzeit zu mir auf den Arm konnte und kurz kuscheln.
Nicole S. mit Baby Fina
Das gefällt der Mama:
Der Austausch und die Aktivität
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder die Musik
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