Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Jessica G. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Sehr freundlich, schöne Übungen, hat Spaß gez
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, wird immer mit einbezogen
Evelin B. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Marie hat das super gemacht und darüberhinaus hat sie mit mir ihr Wissen über Tragen geteilt
Das gefällt dem Baby:
Die Babyspiele und das Singen
Nadine R. mit Baby Ronja
Das gefällt der Mama:
Das man mit seinem Baby zusammen die Übungen macht und diese leicht verständlich sind.
Das gefällt dem Baby:
Sie war so tiefenentspannt in dem Gurt, sodass sie immer darin eingeschlafen ist.
Irena R. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Das Niveau der Übungen, nicht zu schwer aber auch nicht zu schwach. Die Einbindung der Babys in die Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Das Tragen im Gurt. Die Kinderlieder. Das Interagieren mit den anderen Babys.
Manja S. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Verschiedene Übungen, Individualität, das auf jede Teilnehmerin eingegangen wird
Das gefällt dem Baby:
Die viele Spielsachen
Ines S. mit Baby Feline
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war für mich eine super Gelegenheit, um wieder mit Bewegung und Sport anzufangen.
Die Übungen zielten auf jede Muskelgruppe ab und waren abwechslungsreich, konnten gesteigert oder leichter gestaltet werden.
Die Trainerin hat super angeleitet und ist sehr sympathisch.
Ich mochte den Kontakt mit den anderen Mamas
Das gefällt dem Baby:
Die Baby-Sequenzen waren total super und niedlich. Vieles davon habe ich in unseren Alltag integriert.
Katja E. mit Baby Kilian
Das gefällt der Mama:
Die ausgeführten Übungen haben mir sehr gut gefallen. Durch die Art und Weise, wie Sabine Hartmann die Stunden gestaltet hat, wurde es nie eintönig sondern gab Motivation und Vorfreude auf die nächste Stunde.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Kilian hat besonders gut gefallen, dass die Mama voll und ganz Zeit und Aufmerksamkeit für ihn hatte (mit 2 Kindern ist das manchmal schwierig umzusetzen). Des Weiteren haben ihm die bereit gestellten Spielsachen gefallen.
Stefanie H. mit Baby Melody Samira
Das gefällt der Mama:
Ablauf
Organisation
Motivation
Spaß
Effektiv
Das gefällt dem Baby:
Spaß
Action
Frische Luft
Sabrina D. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Programm
Das gefällt dem Baby:
Outdoor: viel zu gucken
Indoor: frei sich zu bewegen, Spiele
Natalie M. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Sich trotz mama-Alltag sportlich betätigen zu können, ohne Probleme das Baby unter bekommen zu müssen (auch wenn ich dieses Mal bei den meisten Kurstagen gar nicht teilnehmen konnte :( ) Spitzen Trainerin mit viel Herz und Humor. Ich liebe auch den Austausch zwischendurch.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und spielen mit der schwitzenden mama
Elena Z. mit Baby Lennard
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin hält immer ein abwechslungsreiches Programm für uns bereit. Sie geht auf uns ein und schaut während den Übungen für die Mamas nach den Babys. Wünsche werden immer berücksichtigt und man fühlt sich einfach besser. Die Übungen sind sehr effektiv. Die Kombination der Fitness mit Baby ist echt super, man tut was fürs Baby und für sich. Man fühlt sich anschließend einfach gut.
Das gefällt dem Baby:
Die Fitnessübungen mit Mama und das Spielen mit den anderen Babys. Bei den festen Ritualen für die Babys, wissen sie schon was kommt und freuen sich schon drauf. Die Babys haben Spaß und werden gleichzeitig gefördert. Zwischendurch spielen die Babys auch ganz süß miteinander und entdecken neues bei anderen. Die Kursleiterin ist so lieb zu den Kids, das sie gerne zu ihr gehen.
Darf gerne geteilt werden.
Carina M. mit Baby Ariel
Das gefällt der Mama:
Sehr freundlich, auswechseln Übungen mit verschiedenen kraft stufen.
Das gefällt dem Baby:
Verschiedene Bewegungen, sehr interaktive.
Christiane S. mit Baby Till
Das gefällt der Mama:
Obwohl es Online war hat es trotzdem viel Spaß gemacht mit Nadine und man hatte danach das Gefühl das es auf jeden Fall viel gebracht hat.
Das gefällt dem Baby:
Das Baby war in der Zeit vom Kurs meistens entspannt und es war auch gut das man es immer mit einbeziehen konnte.
Simone B. mit Baby Leonas
Das gefällt der Mama:
Das es möglich ist mit dem baby Sport zumachen und es gleichzeitig mit anderen Babys spielen können
Das gefällt dem Baby:
Das andere babys da sind.
Melanie K. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Die Übungen beim warm up (wenigstens ein bisschen sport nach der Schwangerschaft)
Die gezielten Übungen für Beckenboden und rektusdiastase, die man teilweise auch gut in den Alltag integrieren kann
Die verschiedenen bildlichen Hilfen zur Ansteuerung der einzelnen Bereiche (so konnte man wirklich was damit anfangen)
Das gefällt dem Baby:
Die kniereiter und fingerspiele
Lilly S. mit Baby Elisabeth
Das gefällt der Mama:
Bianca :)
Die Übungen waren anspruchsvoll aber trotzdem auch machbar.
Die Atmosphäre war jedes Mal richtig schön
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Spielsachen :)
Hendrikje S. mit Baby Jaro
Das gefällt der Mama:
Das Einbeziehen der Babys, die Sporteinheiten angepasst an die Mamas und der Austausch mit anderen Müttern aus der Region.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und der Kontakt zu anderen
Leonie K. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren nicht zu einfach aber auch nicht zu hart.
Die Trainierin war super!
Das gefällt dem Baby:
Die Atmosphäre und zu den anderen Babys Kontakt aufnehmen.
Die Kinderlieder und das Spielzeug.
Sandra D. mit Baby Maria
Das gefällt der Mama:
Top motivierte Trainerin
Gute und abwechslungsreiche Stunden
Das gefällt dem Baby:
Das spielen, Zeit mit Mama
Kirstin M. mit Baby Mariella
Das gefällt der Mama:
Mir hat das Training richtig viel Spaß gemacht. Ich kann was für mich tun, ohne eine Betreuung organisieren zu müssen. Ich finde es ist fast wie ein Krabbelgruppe für die Kinder, nur das man als Mama gleichzeitig noch Sport machen kann!
Das gefällt dem Baby:
Ich denke für meine Tochter ist diese extra Portion Zeit nur mit mir und der Kontakt zu anderen Babys richtig wertvoll!
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