Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Nadia B. mit Baby Valentina
Das gefällt der Mama:
Einfach immer eine tolle Zeit für Mama und auch fürs Baby. Liebe die Kombi aus Playtime für die Kleinen, und Krafttraining für die Mamas (und Papas)!
Das gefällt dem Baby:
Dass ich endlich genug neue Spielsachen habe, während Mama Sport macht - und ab und zu werde ich sogar mit einbezogen. Liebe ich!
Franziska H. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, tolle Übungen
Das gefällt dem Baby:
Den Mamas beim trainieren zu zusehen und die anderen Kinder.
Nina D. mit Baby Milly
Das gefällt der Mama:
Sporteln in netter Umgebung mit anderen Mami´s während das Kind sich (halbwegs) alleine beschäftigt.
Das gefällt dem Baby:
Das Bällebad und die anderen Kinder :)
Jasmin S. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Der Mix aus Sport für die Mama und Bewegungsliedern fürs Baby.
Das gefällt dem Baby:
Dass es oft in die Mamaübungen mit eingebunden wird und selbst wenn es müde ist die Stunde (fast) ohne weinen durchhält :)
Lena F. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Sehr gute fachliche Anweisungen, super effektive Übungen, super liebe und motivierte Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Babys zusammen zu sein, im Gurt bei Mama mit zu sporteln, das Apfelstrudellied und den Fischetanz fand er super :-)
Tanja K. mit Baby Jolien
Das gefällt der Mama:
Unsere Babys wurden toll integriert. Auch gute Gespräche, Lieder, Spiele, die man mit seinem Kind zu hause machen kann und dabei fit bleibt.
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung, mit anderen Kindern zusammen. Spiele mit Tüchern, singen mit Bewegung.
Michaela H. mit Baby Julia
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin war sehr nett und empathisch. Sie ging immer auf die Kursteilnehmerinnen und ihre Kinder ein.
Die Kinder konnten sich frei bewegen und es wurde Spielzeug zur Verfügung gestellt.
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind würde auch sagen, dass es die Kursleiterin nett und empathisch fand. Mein Kind hat diese auch angelächelt, was Sie nicht bei jedem macht.
Da mein Kind sich gerne frei bewegt, fand sie den Bewegungsfreiraum gut und auch anderes interessante Spielzeug konnte sie erkunden.
Kimberly K. mit Baby Amalia
Das gefällt der Mama:
Freundlichkeit und Empathie der Kursleitung
Gute Kombi zwischen übungen für Mamis und Babys
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys
Viel Spielangebot und Mitmachlieder
Amira A. mit Baby Aisha Lilith
Das gefällt der Mama:
Dass Mamas und Babys zussammen Spaß haben und Sport machen.
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel Lied und spielen.
Steffi S. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
-Sehr nette und sympathische Trainerin!!
- gute anspruchsvolle Übungen
- insgesamt gute Stimmung!
- super Idee, nach dem Wegfall des Kurses durch den Coronavirus, einen alternativen Onlinekurs anzubieten! Spitze!
- fühlte mich super aufgehoben!
Das gefällt dem Baby:
- der Kontakt zu den anderen Kindern
- schnelle rhythmische Übungen, bei denen er mitgetragen wurde ;)
Anke v. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Sarah geht auf meine Gebrechen (Knie, Rücken, Schulter) ein und gibt mir alternative Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern. Spaß beim Hüpfen im Gurt.
Maria L. mit Baby Elina
Das gefällt der Mama:
Immer noch die beste Trainerin und wirst es auch noch ewig sein <3
Das gefällt dem Baby:
Die vielen eindrücke und die Tolle Musik
Mandy W. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Sehr informativ mit rückbildungsübungen verbunden.
Das gefällt dem Baby:
Dass es immer dabei war :-)
Julia O. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Die Vielfältigkeit, das Ergebnis, die Bekanntschaften
Das gefällt dem Baby:
Die Umgebung, die Bewegung, andere Kinder
Nina W. mit Baby Milan
Das gefällt der Mama:
Das die Trainerin individuell auf alle Bedürfnisse Rücksicht nimmt und eingeht. So kann jede Mama so viel Sport machen, wie es für sie und ihr Baby gerade funktioniert und die Bedürfnisse der Babies können trotzdem im Blick behalten werden.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babies und vielen Spielmöglichkeiten. Aber vor allem das gemeinsame Singen und die Baby-Spaß-Abschnitte.
Lucy W. mit Baby Luna
Das gefällt der Mama:
Es wurde auf Wünsche eingegangen, liebevoller Umgang mit meinem Baby.
Das gefällt dem Baby:
.. das es sich frei bewegen kann, sowie die tollen Lieder zum mitsingen, wie auch mittanzen.
Rebecca E. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, tolle Integration der Babys und die sehr sympathische Trainerin ????
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug, die Lieder und die Trainerin, die sich gerne mit ihm Beschäftigt hat ????
Stephanie S. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Dass das baby mit eingebunden wird. Nettes Team... super Training . Zufriedenes baby :)
Das gefällt dem Baby:
Siehe oben .... war und ist immer zufrieden. Genießt die mama zeit
Tomislava G. mit Baby Ana
Das gefällt der Mama:
Die Flexibilität dennoch hartes WorkOut
Das gefällt dem Baby:
Die anderen babys
Katrin K. mit Baby Miles
Das gefällt der Mama:
Liebevolle Betreuung!
Das gefällt dem Baby:
Action mit Mami zusammen :)!
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