Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Katrin L. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Aufgrund der geringen Teilnehmerzahl konnte ich leider nur schnuppern. Es war super und ich konnte endlich aktiv werden.
Das gefällt dem Baby:
Auf jeden Fall hat mein Liebling gut geschlafen danach. Bin gespannt auf den nächsten kurs
Ricarda S. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Angenehme Atmosphäre, tolle Trainerin, gut gestaltete Inhalte, richtig dosierte Wiederholungen
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys, Bewegung, Spiele und Musik
Annika K. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin die super erklärt und angeleitet hat, gute Übungen die auch anstrengend waren, viel Spaß mit den Kids und anderen Vätern!
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Papa und schöne Übungen, insbesondere das Singen und die Übung im Gürtel!
Ulrike L. mit Baby Samuel_
Das gefällt der Mama:
Ich finde alle Übungen super und man merkt das der Körper sich verändert.
Das gefällt dem Baby:
Er war sehr entspannt und hat die Übungen genossen.
Artemis S. mit Baby Iliana
Das gefällt der Mama:
The teacher is great, her vibe was always good. The workouts were fun and challenging sometimes. And she made me feel better about myself.
Das gefällt dem Baby:
The company of other babies. My baby was smiling all the time
Jaqueline W. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Susanne ist ne super Person , nicht nur ihren Kurs leitet sie mit Herzen und Erfolg sondern sie ist auch für jeden einzelnen da und hat ein offenes Ohr für Probleme . Sie steht mit Rat und Tat für ein zur Verfügung . Danke für die tollen Stunden
Das gefällt dem Baby:
Hatte meine kleine nur am Abschluss Tag dabei .
Da ich mich voll und ganz auf mich und mein beckenboden konzentrieren musste.
Laura T. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Es sind Übungen, die jede Mama mitmachen kann, ob schon wieder fit oder vielleicht mit 1,2 Kilo mehr. Laureen hat eine unglaublich tolle Athmosphäre geschaffen. Ein sicherer Hafen mit viel positiver Energie und Freude!
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsamen Mama-Baby-Übungen, die Musik, die gute Laune, die anderen Kinder und natürlich das viele Spielzeug.
Sandra S. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Miriam hat das super gemacht. Sie ist auf jeden Teilnehmer und seine körperlichen Beschwerden individuell eingegangen. Es hat viel Spaß gemacht und ich fühle mich wieder fitter. Auch für die Psyche war es hilfreich da ich sonst nicht viel rauskam und so jede Woche ein Erfolgserlebnis hatte.
Das gefällt dem Baby:
Seifenblasen, Spielzeug, andere Babies, die abwechslungsreichen Übungen, die Musik, ... eigentlich alles
Gina R. mit Baby Joschua
Das gefällt der Mama:
sehr motivierend, nach der Anstrengung fühlt man sich FIT ????
Das gefällt dem Baby:
Outdoor gibt es viel zu sehen, Kontakt zu anderen
Julia K. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
- sehr nette Kursleiterin
- toller mix aus Spirtübungen und Spaß für die Kleinen
- fand es super, dass die Kursleiterin immer ein Auge darauf hatte, dass die Kleinen gut bzw. Korrekt in dem Trageband drinsitzen
Das gefällt dem Baby:
- die Spiele/Lieder zwischendurch
Ann-Katrin S. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
Das Konzept, dass man etwas für sich tun kann und das Kind mit eingebunden wird.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungsspiele mit Musik
Judith V. mit Baby Pia
Das gefällt der Mama:
Super nette Kursleiterin & tolle Übungen. Man hat einfach ein bisschen Abwechslung
Das gefällt dem Baby:
Meine Maus fand es meistens recht interessant den anderen Mamas & Babys zuzusehen
Svenja J. mit Baby Arya
Das gefällt der Mama:
Alles, darum mache ich nochmal einen Kurs
Das gefällt dem Baby:
Abwechselnd Spielsachen. Singen. Etc
Irena G. mit Baby Nikita
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind sehr effektiv und helfen mir, meinen Körper besser wahrzunehmen. Außerdem macht es einfach Spaß, trotz Anstrengung.
Das gefällt dem Baby:
Ich finde es schön, dass mein Baby in die Fitnessübungen integriert wird.
Christina B. mit Baby Noch Unbekannt
Das gefällt der Mama:
Dass alle Übungen in verschiedenen Leveln gemacht wurden, dass für jede Fittness Stufe was passendes dabei war und dass die Trainerin auf alles so gut eingegangen ist.
Das gefällt dem Baby:
Die Mitmach Lieder. Vor allem der Apfelstrudel.
Ann-Kristin V. mit Baby Leano
Das gefällt der Mama:
Mir haben die Übungen sehr gefallen. Ich hatte danach immer ein richtig gutes Körpergefühl, auch wenn es anstrengend war. Es tut einfach richtig gut, wieder gezielt etwas für seinen Körper zu tun. Dazu ist das Konzept einfach klasse, dass sein Baby nicht nur mit dabei ist, sondern auch einbezogen wird. Toll fand ich auch die Musik während der Übungen, weil mich das einfach nochmal mehr motiviert! Außerdem war die Kurstrainerin Sarah super lieb! Freue mich schon auf den nächsten Kurs bei ihr!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat gut gefallen, dass es viel beobachten konnte, aber auch, dass es viel mit in die Übungen einbezogen wurde. Natürlich auch der Kontakt zu den anderen Babys war toll. Mein Baby hat sich immer sehr wohlgefühlt und hatte jede Menge Spaß!
Jana S. mit Baby Edda Theresia
Das gefällt der Mama:
Die Übungen haben super viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug und die anderen Kinder. Auch das Singen hat ihr Spaß gemacht.
Sarah H. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Es war von allem etwas dabei,Sport/Bewegung,Kontakt mit anderen Mamis und die Babys wurden mit einbezogen.
Super nette Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys
Kim E. mit Baby Lian
Das gefällt der Mama:
Allein die Kursleiterin - Francine. Sehr liebe Person und bei Problemen versucht sie die passende Lösung zu suchen.
Und allgemein die Bewegung, da sie für mich ganz förderlich ist nach der Schwangerschaft.
Das gefällt dem Baby:
Das Beobachten der anderen Babys und allgemein im Kinderwagen herumgefahren zu werden.
Katharina M. mit Baby Clea
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre, die Trainerin, das Training selbst. Die Länge des Kurses ist optimal und der Austausch mit anderen Müttern. Das Kind ist dabei.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung, das Tragen und die Musik.
