Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Selina A. mit Baby Elya
Das gefällt der Mama:
Super Kursangebote, nicht immer das selbe, abwechslungsreich, super nette Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Tiefenentspann, alles neu
Zeynep D. mit Baby Uraz
Das gefällt der Mama:
Besonders gut gefallen hat mir die freundliche und angenehme Atmosphäre während des gesamten Schwimmkurses. Nadine war immer geduldig, motivierend und liebevoll im Umgang mit den Kindern. Ein großes Plus war für mich auch das Aqua-Fitness-Angebot für die Mamas. So konnte man die Zeit sinnvoll für sich nutzen und gleichzeitig etwas für die eigene Fitness tun. Insgesamt haben wir uns dort sehr wohlgefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn hat der Schwimmkurs sehr viel Freude bereitet. Besonders gefallen haben ihm die spielerischen Übungen im Wasser. Er hat viel Selbstvertrauen im Wasser gewonnen und große Fortschritte gemacht.
Franziska H. mit Baby Antonia
Das gefällt der Mama:
Gutes Sportprogramm und eine sehr sympathische Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys
Julia W. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
Super Kursleitung
Gute Inhalte, wöchentlich steigernd
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen zwischendurch, in denen es eingebunden war
Sandra R. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist auf jeden einzelnen gut eingegangen. Auch der körperliche Zustand wurde gecheckt. Sehr toller und motivierender Umgang :)
Das gefällt dem Baby:
Es wurde auch auf die Babys eingegangen die nicht so super drauf waren. Ich bin einfach zufrieden und dachte nicht, dass es trotz Baby so "entspannt" wird.
Irina D. mit Baby Luisa Teresa
Das gefällt der Mama:
Auf jeden wurde individuell eingegangen, für Fragen und Hilfestellungen war immer Zeit. Es wurde viel gelacht und geschwitzt, mit Spaß fit werden, das ist das Größte und dabei noch eine überaus kompetente Trainerin. Carmen hat einfach eine liebevoll, fröhlich, motivierende Persönlichkeit, die einen mitreist.
Das gefällt dem Baby:
Sie konnte sich ganz frei und ungezwungen im Kursraum bewegen und ganz nach Lust und Laune entscheiden ob sie beim Kurs aktiv mitmacht oder doch lieber einer anderen Beschäftigung nachgeht. Es war immer und abwechslungsreich für Spielmaterial gesorgt, sodass keine Langeweile aufkam.
Carina M. mit Baby Jette
Das gefällt der Mama:
Eine tolle Kursleitung die auf jede einzelne Teilnehmerin achtet und mit Witz und Humor jeden motiviert weiterzumachen und durchzuhalten bei den einzelnen Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Sie ist generell gern draußen an der frischen Luft und im Kinderwagen unterwegs. Sie hat im Outdoor-Kurs immer was zu gucken und freut sich zu sehen , wie die Muttis sich bei den Übungen anstrengen ????
Johannes T. mit Baby Leonhard
Das gefällt der Mama:
Vielfältige Übungen, die gut nachzumachen sind und im Schwierigkeitsgrad individuell anpassbar sind.
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit dem Papa. Durch die Gegend fliegen zu dürfen. Gutes Verhältnis von Sport zu Bespaßung des Kindes mit z. B. Liedern.
Natalie R. mit Baby Charlie
Das gefällt der Mama:
Im fitdankbaby Kurs bekommt man Mami Qualitytime inklusive Babyzeit und tut sich damit etwas Gutes ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Man weiß das es dem kleinen Schatz gut geht, weil er dabei sein kann und auch vom Kurs provetiert. Außerdem lernt man ganz nebenbei andere Mama's aus der näheren Umgebung kennen, die sich in der selben Lebenssituation befinden und kann sich prima austauschen und über seine Sorgen und Gedanken sprechen, dadurch fühlt man sich nach dem Kurs oft nicht nur körperlich besser, sondern auch seelisch. Teilweise können sich sogar langanhaltene Freundschaften entwickeln, sowohl zwischen den Mama's als auch zwischen den Kindern. ??
Und nicht zu vergessen wird der Kurs von einer tollen und kompetenten Trainerin angeleitet, die den Kurs nicht nur höchst effektiv gestaltet, sondern auch abwechslungsreich und liebevoll. ????
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube das beste für den kleinen Schatz ist, dass er dabei sein darf. Das er ganz viele neue Eindrücken gemeinsam mit seiner Mama machen kann und im Austausch mit den anderen Kindern / Babys ganz viel dazu lernt, sowohl kognitive als auch sozial-emotional. Das Baby kann in den Anfängen lernen sich Schritt für Schritt von der Mama zu lösen und in einem geschützten Raum eigene Erfahrungen sammeln. Außerdem unterstützen die vielen kleinen "Kinderliederpausen" die musikalische und kognitive Entwicklung der Babys zusätzlich. ??
Katharina P. mit Baby Elise
Das gefällt der Mama:
Atmosphäre (trotz ZOOM), Ausgewogenheit, Gespräche
Das gefällt dem Baby:
Musik, Singen, Nähe
Anna Z. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen für den ganzen Körper und die Kinder sind mit eingebunden
Das gefällt dem Baby:
Spielen mit anderen Babys (trotz Corona), gemeinsame Lieder
Mandy P. mit Baby Pepe
Das gefällt der Mama:
Ich mag die Trainerin, sie geht auf alle Mamas und Kids individuell ein und hat das Herz am rechten Fleck. Außerdem gabs immer Abwechslung in den Übungen sowie ein Maß aus An- und Entspannung dass man merkt etwas für sich getan zu haben aber auch nicht so platt ist dass man nicht wiederkommen will
Das gefällt dem Baby:
Ganz klar die Trainerin, das spielen mit den anderen Kids, der Riesen Raum der genug Platz zum krabbeln bietet, die unterschiedlichen Bewegungslieder und die verschiedenen Spielzeuge
Hilal K. mit Baby Mikail
Das gefällt der Mama:
Die Trainerinnen & das Konzept an sich, dass man mit den Säuglingen/Kleinkindern die Möglichkeit hat Sport zu machen. Dabei kommen die Kinder auch auf ihren Spaß (Kniereiter, Lieder, interaktive Sportübungen etc).
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion mit anderen Babys und die Lieder (winke winke, auf Wiedersehen & Guten Tag sagt der Hund und macht dabei..) Zuhause singen wir die gleichen Lieder auch und jedes Mal strahlt er dabei über beide Ohren :)
Ina L. mit Baby Merle
Das gefällt der Mama:
Super Austausch und sportlich herausfordernd
Das gefällt dem Baby:
Lieder und in Bewegung einbezogen werden
Jessica E. mit Baby Freya
Das gefällt der Mama:
Die motivierte und unheimlich liebenswürdige Trainerin!
Das Training war super umsetzbar und die Erklärungen waren gut zu verstehen.
Das gefällt dem Baby:
Alles, das meine Tochter sich beteiligen konnte, aber genau so auch spielen konnte und ich etwas für mich und meinen Körper wieder machen konnte
Nicole F. mit Baby Elia
Das gefällt der Mama:
Die Kombi aus Mutter und Kind Training. Das man auch als Mama in Bewegung ist und etwas für sich tun kann.
Das gefällt dem Baby:
Die vielen verschiedenen tollen Ideen ( Übungen, Utensilien für die Kids, Lieder, Tänze).
Lisa Z. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleitung motivierend und immer ein offenes Ohr außerhalb des Kurses abwechslungsreicher Kurs
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft andere Babys das Singen mit allen zusammen
Tina B. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
Die gemeinsame Zeit mit dem Kind, die Abwechslung von Sport und Aktivität mit dem Kind
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammenspiel mit den anderen Kindern
Corina C. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist super lieb und geht geht alle ein
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys
Alexandra H. mit Baby Jonte
Das gefällt der Mama:
-Sehr gutes Beckenbodentraining
- lockere Atmosphäre
- individuelle Beanspruchung
Das gefällt dem Baby:
- andere Babys zu sehen
- das Fernsehprogramm
- neues erfahren ganz nah bei Mama
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