Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Elke T. mit Baby Pepe
Das gefällt der Mama:
Es wurden nicht nur Übungen gemacht sondern auch Informationen geteilt. Das fand ich sehr gut.
Ausserdem war der Kurs stressfrei gestaltet. Für mich als Mutter eines Traglings, der immer während der Stunde in der Trage geschlafen hat, war es super, dass der Kurs flexibel gestaltet war und Übungen am Boden dann einfach für mich im Stehen "umgebaut" wurden.
Das gefällt dem Baby:
Er hat immer gut in der Trage geschlafen während des Kurses :-)
Peggy T. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich, effektiv, super Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsamen sportlichen Aktivitäten
Kathrin H. mit Baby Lasse
Das gefällt der Mama:
Der Kontakt zu anderen. Das man Sport mit dem Kind machen kann.
Das gefällt dem Baby:
Neue Räume erforschen, gleichaltrige kennenlernen.
Jessica G. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Besonders gut fand ich wie die Kids in die Übungen intigriert wurden. Und die tollen baby fitness Übungen die ich gelernt hab.
Das gefällt dem Baby:
Die Kleine war zu Beginn 3 Monate alt. Von daher wurde eher ich begeistert. Aber die Nähe im Gurt fand sie bestimmt angenehm.
Rene K. mit Baby Wilhelm
Das gefällt der Mama:
Mir hat die Stimmung und Atmosphäre gut gefallen. Jeder durfte sein eigenes Tempo gehen und die Trainerin war auf Zack und locker. Zudem hat mir die gemeinsame Zeit mit meinem Sohn gefallen.
Abschließen gab es eine kleine Überraschung :)
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit seinem Papa und die gute Musik! :)
Stephanie J. mit Baby Matheo
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren anspruchsvoll und der Zeitrahmen für eine Sporteinheit optimal
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys, Abwechslung zum Alltag
Melanie M. mit Baby Joris
Das gefällt der Mama:
Das Miteinander mit den anderen Muttis und die Interaktion mit den Babys. Natürlich auch das Training,.welches einen nicht überfordert, aber auch nicht unterfordert.
Das gefällt dem Baby:
Es gibt was zu gucken und das Freispiel.
Henriette B. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Individuelle Betreuung /Korrektur bei den Übungen, liebevoller Umgang mit den Babies/Kleinkindern, gute Laune, Spaß und Freude an der Kursleitung, Räumlichkeiten, Gruppengefühl + Abschluss-Beisammensein
Das gefällt dem Baby:
Die Rakete!
Und andere Mitmach-Übungen,
Die Auswahl an Spielsachen, das Dabeisein dürfen
Anja R. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, die Musik, die Kombi aus Training und Babygruppe
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys. Die Kinderlieder und die Spielsachen in den Kisten
Isabell R. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Die Kombination Sport und Natur
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit mit Mama :-)
Katharina H. mit Baby Raphael
Das gefällt der Mama:
Super liebe Trainerin. Motiviert einen super. Abwechslungsreiche Stunden.
Das gefällt dem Baby:
Begegnung mit anderen Kids. Mamazeit. Freude an Bewegung.
Anne-Kathrin B. mit Baby Johannes
Das gefällt der Mama:
Das Gesamtkonzept ist spitze. Für Mamas und Babys ist was dabei. Sport, Musik und Austausch für die Mamas. Spiel, Tanz und Sozialkontakte für die Babys.
Das gefällt dem Baby:
Die Bälle, die Lieder und das Wasser.
Silke S. mit Baby Charlotte Sophie
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin,
die forderte und motivierte. Die Übungen und die Musik waren super.
Das gefällt dem Baby:
Das Baby hat sich gefreut so nah bei Mama zu sein und die Babyspiele waren so süß.
Denise P. mit Baby Lilli
Das gefällt der Mama:
-Super Trainerin
-Genaues beobachten ob die Übungen richtig ausgeführt werden
-Babys werden mit einbezogen
Das gefällt dem Baby:
Lilli fand es immer super und hat die Zeit während Mama geschwitzt hat für ein Nickerchen genutzt ????
Katherina F. mit Baby Constantin
Das gefällt der Mama:
Julian ist sehr motivierend und super nett. Und er kennt sich super aus!
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Kinderspiele
Charlotte R. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin, die individuell auf Fragen und die Teilnehmer und Babys eingeht, gute Übungen und gute Stimmung
Das gefällt dem Baby:
Freies Spielen, die Musik, gute Stimmung
Olesia B. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Sehr angenehme Atmosphäre zwischen den Teilnehmerinnen und der Kursleiterin ????
Die abwechslungsreichen Übungen mit Muskelkater danach ????
Ich habe auf jeden Fall bessere Fitness und Ausdauer dadurch bekommen und bin sehr dankbar dafür, der nächste Kurs ist auch schon gebucht
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und die sehr liebevolle Kursleiterin ????
Jennifer T. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Das man auch mit Kind zum Sport kommt, den Kontakt zu anderen Müttern und die Kursleitung auf jeden einzelnen eingeht!
Das gefällt dem Baby:
Den Kontakt zu anderen Kindern und das es mit einbezogen wurde.
Miriam S. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
Wieder Sport zu machen, ohne das ich jemanden zum Aufpassen brauche. Ich finde es auper das die Übungen extra für "frische" Mütter gemacht sind, so dass wir uns nicht so die gedanken machen müssen, darf ich das überhaupt.
Das gefällt dem Baby:
Die Hebeübungen fand er am Besten, den Gurt leider nicht so, musste öfters ohne den Gurt die Übungen machen.
Valentina M. mit Baby Constantin
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin, immer gute Stimmung, alle werden mitgenommen
Das gefällt dem Baby:
Draußen sein
