Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Renja R. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Knackige Übungen und Austausch mit anderen Mamas.
Das gefällt dem Baby:
Mit den anderen Babies zusammen zu sein und Übungen mitzumachen.
Karina F. mit Baby Milo
Das gefällt der Mama:
Sportliche Herausforderung. Es ist kein langweiliger Kurs und man hat endlich wieder Muskelkater
Das gefällt dem Baby:
Das online Training war besser als gedacht. So konnte mein kleiner Zuhause in seiner Umgebung spielen oder in seinem Bett schlafen, wenn er müde war. Eine super Sache!
Helena B. mit Baby Ayla Thi
Das gefällt der Mama:
Es ist ein tolles Angebot. Die Trainerin ist sehr sympathisch und aufmerksam. Somit vergeht die Zeit wie im Flug. Ich fühle mich nach jeder Stunde richtig gut.
Das gefällt dem Baby:
Es ist toll draußen zu sein und es ist toll, dass Mama jederzeit auf meine Bedürfnisse eingehen kann. Es macht Spaß zuschauen, wie sich alle Mamas abrackern. ;)
Denise V. mit Baby Luuk
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainingseinheiten. Anspruchsvoll aber alle gut machbar. Auch wenn man mal nicht mehr konnte beim Workout und hat kurz pausiert, musste man sich überhaupt nicht schämen. Total nette Trainerin. Würde den Kurs immer wieder buchen.
Das gefällt dem Baby:
Selbst wenn der Kleine mal etwas lnurrig war, unsere Trainerin hat die Kinder immer super bespaßt und sich mit ihnen beschäftigt. Dadurch dass die Kids einem beim Trainieren zuschauen konnten, war es gar nicht mehr langweilig.
Laura M. mit Baby Leonora
Das gefällt der Mama:
Das Training mit Ramona ist einfach großartig! Sie ist super nett, einfühlsam und sorgt mit ihrer positiven Ausstrahlung immer für gute Laune. Besonders schätze ich, dass sie auf jede einzelne Mama achtet, die Übungen erklärt und bei Bedarf auch korrigiert. So fühlt man sich jederzeit gut aufgehoben. Die Trainingsübungen sind sehr abwechslungsreich, machen Spaß und sind gleichzeitig effektiv. Der Trainingsort ist wunderschön gelegen und die tolle Aussicht macht jede Einheit noch angenehmer. Rundum absolut empfehlenswert!
Das gefällt dem Baby:
Es ist einfach toll, dass die Babys und Kinder mitkommen dürfen! An der frischen Luft etwas für sich selbst zu tun und gleichzeitig das Baby dabei zu haben, ist eine wunderbare Kombination. Ramona hat nicht nur ein Auge auf die Mamas, sondern gleichzeitig auch auf die Kinder und Babys das gibt ein gutes Gefühl von Sicherheit. Eine perfekte Möglichkeit, etwas für Körper und Seele zu tun, ohne dabei auf sein Baby verzichten zu müssen.
Daniela M. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Es ist eine super Idee, mit Baby Sport zu machen. Man kann die Intensität selber bestimmen, so dass jeder teilnehmen kann. Die Leiterin hat uns motiviert und wir haben viel gelacht, deshalb habe ich gleich den zweiten Kurs mitgemacht und bin auch bei dem Maxi-Kurs im neuen Jahr dabei.
Das gefällt dem Baby:
Auch meinem Baby hat die Bewegung gefallen, so dass er die ersten Male dabei eingeschlafen ist. Die Bewegungslieder zwischendurch haben Samuel gefallen.
Wir freuen uns auf weitere Kurse.
Tina L. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren perfekt auf die Rückbildung nach der Geburt abgestimmt, gut erklärt und abwechslungsreich. Die Kursleiterin ist sehr kompetent, motivierend und geht individuell auf jede Teilnehmerin ein. Ich fühle mich nach dem Kurs deutlich gestärkt und fitter körperlich wie auch mental. Sehr empfehlenswert für alle frischgebackenen Mamas, die etwas für sich und ihre Gesundheit tun möchten!
Das gefällt dem Baby:
Besonders toll fand ich, dass immer kleine Lieder und Bewegungsspiele für die Babys eingebaut wurden so macht es nicht nur den Mamas, sondern auch den Kleinen richtig Spaß.
Bianka Z. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Es wurde auch auch die mentalen Themen eingegangen und eben nicht nur die klassischen physischen behandelt. Die teilweise Freundschaften seit dem Pre Kurs gemeinsam in der Rückbildung- traumhaft
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Mitmachlieder und der Kontakt zu den anderen Boys and Girls
Larissa S. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Das ich rauskomme und Bewegung habe
Das gefällt dem Baby:
Das sie spielen kann mit anderen gleich alten Babys und Spaß hat weil was los ist
Susann P. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Endlich wieder aktive Bewegung und Karin macht das richtig gut.
Das gefällt dem Baby:
Der Kleine sieht andere Babys und nach dem Kurs ist er total entspannt
Christina L. mit Baby Nia
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit trotz kleinem Baby Sport für sich zu machen.
Der Austausch mit den anderen Mamas.
Eine guter Mix aus Sport mit und ohne Baby.
Das gefällt dem Baby:
Unsere Kleine fand es totale spannend mit den anderen Babys und hatte sichtlich Spaß daran.
Anne V. mit Baby Viona
Das gefällt der Mama:
Super nette und kompetente Trainerin, tolles Fitnessprogramm und liebevoller Umgang mit den Kindern
Das gefällt dem Baby:
Tolle Spielmöglichkeiten und Anregungen, liebevoller Umgang, spielen mit den anderen Babys
Katharina A. mit Baby Fritz
Das gefällt der Mama:
Etwas für den eigenen Körper tun und das Baby mit einbinden zu können.
Das gefällt dem Baby:
Die gute Stimmung in der Gruppe. Das trotz der größeren Gruppe auf jeden einzelnen eingegangen wurde.
Annika D. mit Baby Paul Phillip
Das gefällt der Mama:
Patti, das Workout
Das gefällt dem Baby:
Alles
Nataly L. mit Baby Janina
Das gefällt der Mama:
Man merkt einfach, dass Annette das mit viel Herzblut macht. Es ist total unaufgeregt, die Atmosphäre im Raum ist toll und meine Tochter fühlt sich wohl.
Ich fühle mich im Kurs motiviert durchzuhalten ohne genötigt zu werden.
Das gefällt dem Baby:
Die angenehme Atmosphäre. Das Beobachten der anderen Kinder. Und auch, dass die Kinder mit eingebunden werden, wenn sie wollen. Toll ist auch, dass sie sich frei bewegen können.
Julia S. mit Baby Wilma
Das gefällt der Mama:
Mama sowohl auch Baby kommen einmal die Woche ordentlich ins Schwitzen. :) Es tat beiden gut.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat die Musik und die anderen neugierigen Babys gefallen.
Carolin H. mit Baby Lennard
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslunv, der Austausch
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit draußen an der frischen Luft
Wenke S. mit Baby Smilla
Das gefällt der Mama:
Das war Sport mit sehr guter Anleitung, meine Motivation wurde gefördert, die Atmosphäre war sehr angenehm.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug, die Weite des Raumes zum Umherrobben. Sie hätte das Singen und Bespielen nicht unbedingt gebraucht. :)
Anna S. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Kursprogramm
Tolle Trainerin
Kein Druck, wenn das baby mal nicht gut drauf ist.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys
Musik- und Bewegungslieder
Angenehme Atmosphäre
Carolin A. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Die Musik, die Übungen, die Länge eines Kurses, Spielzeug für die Kleinen, einfach alles.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug und die Musik, die Nähe zu Mama bei den Übungen
