Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Lena V. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
Angenehme Atmosphäre;
Einbindung der Kinder;
da die Kinder schön beschäftigt waren, konnte man als Mutter alle Übungen super mitmachen;
Individuelle Tipps
Das gefällt dem Baby:
Abwechslungsreiche Stunden und Spielmaterial, trotzdem Rituale (z. B. Lieder und Übungen);
Zeit mit Gleichaltrigen verbringen
Jasmin A. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Gemütliche, offene und freundliche Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Eingehen aufs baby und singen &tanzen
Susann F. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Draußen bei motivierender Musik war top. Vor zwei Jahren hatten wir noch keine Musik dabei!
Das gefällt dem Baby:
Draußen sein :-)
Viktoria K. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Nicht nur der Sport, sondern auch der Austausch mit den anderen Mamas ist super! :)
Das gefällt dem Baby:
Zusammen Übungen zu machen ist ein tolles Erlebnis - für Mama und Baby :)
Kelly S. mit Baby Chloe
Das gefällt der Mama:
Die tollen abwechslungsreichen Übungen und die besonders liebe und einfühlsame Trainerin :)
Das gefällt dem Baby:
Sie liebt die Musik besonders das Begrüßungslied und den Kontakt zu den anderen Kindern.
Daniela G. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Man ist gut ausgepowered und weiß, dass man was getan hat. Man braucht kein schlechtes Gewissen haben!
Das gefällt dem Baby:
Die Nähe zu Mama und spielen mit Mama.
Linda S. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Eine gute Mischung an Sport und Kinderbespaßung
Das gefällt dem Baby:
Das Baby konnte beobachten und wurde mit einbezogen
Alexandra T. mit Baby Elsa
Das gefällt der Mama:
Trotz strammen Programm hat man Spaß ????
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kindern und die Einbindung in den Kurs.
Sibylle N. mit Baby Glenna
Das gefällt der Mama:
-Nette Trainerin
-Entspannte Atmosphäre
-Rücksicht auf Stimmung des Babys
-abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft
Rebecca F. mit Baby Tiana
Das gefällt der Mama:
Karina ist einfach spitze. Ich bin sehr froh, dass sie meine Trainerin ist
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind liebt Karina. Sie spielt immer mit ihr und freut sich ehrlich uns zu sehen.
Christina B. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Janine ist eine super nette und sympathische Trainerin und es hat unheimlich Spaß gemacht, sich gemeinsam mit anderen Muttis von ihr "quälen" zu lassen ;)
Das gefällt dem Baby:
Maxi hat der Teil im Gurt immer besonders viel Spass gemacht!
Lisa B. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Herzlichkeit, Spaß
Das gefällt dem Baby:
Alles
Kathrin P. mit Baby Pauline
Das gefällt der Mama:
Besonders gut fand ich, dass mein Baby mit einbezogen wurde.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen im Gurt und wo die Kleine aktiv mit dabei war.
Elena K. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Es macht trotz Muskelkater wahnsinnig Spaß man wird super angeleitet und die Kids haben großen Spaß
Das gefällt dem Baby:
Alles vorallem die Rakete und das kille kitzel Monster
Jennifer B. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, großzügige Räumlichkeiten, abwechslungsreiche Übungen
Das gefällt dem Baby:
Gute Auswahl an Spielzeug, wurde aktiv miteinbezogen in den Kurs
Marita V. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Natascha schafft mit ihrer fröhlichen Art eine sehr angenehme Atmosphäre, sodass man einfach nur Spaß haben kann. :-)
Das gefällt dem Baby:
Plantschen, Zeit mit Mama, Spieeelzeug uuund Natascha.
Barbara L. mit Baby Kein
Das gefällt der Mama:
Ines Stahmer hat mich unkompliziert integriert, obwohl meine Voraussetzungen gänzlich andere waren (Beckenbodentraining nach Hysterektomie). Besonders gut fand ich, dass ich immer auch online teilnehmen konnte.
Das gefällt dem Baby:
Trifft nicht zu.
Lisa A. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Erin ist ein toller Coach - sie findet genau das richtige Maß an Anstrengung. Es ist nie zu viel oder zu wenig. Außerdem hat sie ständig super Ideen und Equipment für besondere Übungen dabei. Ich kann den Kurs absolut empfehlen und freue mich auf den nächsten!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn hat es super gefallen, dass er teilweise Teil der Übung war. Außerdem ist es super, dass Erin einen gute Abwechslung zwischen Übungen am Platz und Übungen in Bewegung hat - so wird es für ihn nie langweilig.
Henrike H. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Beim abwechslungsreichen Ganzkörpertraining hat uns Tinna trotz der Anstrengung immer ein Lächeln ins Gesicht gezaubert.
Das gefällt dem Baby:
Die Babys werden immer mit einbezogen und auf individuelle Bedürfnisse eingegangen bzw Rücksicht genommen.
Nancy L. mit Baby Arne
Das gefällt der Mama:
Jede Kurseinheit war abwechslungsreich und beinhaltete neue Übungen. Corinna macht das richtig toll :) Zudem war es super sich mit anderen Mamis austauschen zu können.
Das gefällt dem Baby:
Die viele frische Luft und dass es draußen immer was zu beobachten gab :)
