Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Janina D. mit Baby Yasmin
Das gefällt der Mama:
Eine ganz tolle herzliche Trainerin, die sich richtig viel Zeit genommen hat und bewusst auf jeden einzelnen mit seinen jeweiligen Stärken und Schwächen eingegangen ist. Besonders toll fand ich, dass mein Baby zu jederzeit gut betreut war. D.h. ich konnte auch Übungen weiter mitmachen. Wenn mein Baby müde war und geweint hat, es wurde sofort rum getragen.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke meinem Baby hat es insgesamt gut gefallen, dass es die ganze Zeit bei der Mama sein konnte und auch in die Sportübungen integriert war. Dazwischen gab es tolle Parts mit dem Baby wie zum Beispiel singen. Ich finde für ein Baby ist auch eine Interaktion mit anderen gleichaltrigen sehr wichtig für die Entwicklung.
Corinna H. mit Baby Lyen
Das gefällt der Mama:
Ich fand alles super.. man ist super auf uns eingegangen und es wurde alles gut erklärt.. auf haltungsfehler wurde hingewiesen alles toll
Das gefällt dem Baby:
Dem kleinen hat es gefallen mit anderen Kids zu sein.. er hat bei allem mit gemacht und viel Spaß gehabt
Tiziana A. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
- Die Trainingseinheiten waren super auf Mutter und Baby abgestimmt.
-Die Trainerin Saskia ist sehr sympathisch, sie hat die Stunden mit Spaß und effektiven Übungen gestaltet.
- Die Übungen sind auch gut zu Hause durchzuführen.
- Es wurde auf jeden einzelnen individuell eingegangen.
- Es war ein guter Wechsel zwischen Übungen mit Baby und ohne Baby.
- Die Spiele /Übungen für die Babys waren auch immer schön.
Das gefällt dem Baby:
- Mein Baby hat sich immer wohl gefühlt und hatte genug Raum für Bewegung.
- Die ersten Kontakte zu anderen Babys haben statt gefunden.
- Die Spiele und Lieder haben ihr viel Spaß bereitet.
- Die Übungen im Gurt waren immer sehr entspannend für sie :-)
Cristina M. mit Baby Logan
Das gefällt der Mama:
Die Sabine hat uns sehr nett und professionell betreut
Das gefällt dem Baby:
Der kleine Mann hat eine Freundin gefunden
Marlen V. mit Baby Klara & Luise
Das gefällt der Mama:
Konnte ich zusammen mit den Babys machen (habe Zwillinge). War immer eine tolle Zeit und man hat schöne neue Orte in der Umgebung kennengelernt. Habe viele nette Mamas getroffen.
Das gefällt dem Baby:
Die Babys haben immer im Kinderwagen geschlafen während ich Sport gemacht.
Jutta H. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Sport und Aktionen mit dem Baby.
Das gefällt dem Baby:
Das Kuscheln während der Sporteinheit und die Aufmerksamkeit
Patrizia M. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Lea hat das toll gemacht, ist auf jede Mama einzeln eingegangen, hat die Babys bespaßt, immer gut gelaunt gewesen und uns immer wieder motiviert und Tipps gegeben für Übungen zu Hause. Wahnsinn!!
Das gefällt dem Baby:
Victoria war von Anfang an ein Fan von Lea, hat gerne mit dem Spielzeug gespielt und sich die Übungen immer interessiert angeschaut.
Sabrina B. mit Baby Isabell
Das gefällt der Mama:
Sport machen zusammen mit dem Baby ist einfach eine tolle Erfindung und wenn man dann noch eine nette Trainerin hat, macht es gleich doppelt Spass...
Das gefällt dem Baby:
Zeit alleine mit Mama verbringen und volle Aufmerksamkeit bekommen.
Lisa-Marie S. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Ganz klar Tanja :)
Es hat Mega Spaß gemacht! Das einbinden der Kinder war immer wieder schön!
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube die Unterhaltung. Das beobachten der anderen Kinder! Und vor allem die Lieder die gesungen wurden :)
Anne W. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit mein Kind in den Sport zu integrieren.
Auch die Anforderungen der Übungen waren perfekt für mich.
Und die Kursleitung hat immer gute Stimmung verbreitet. Dadurch hat der Kurs sehr viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Dass es gut integriert wurde und nicht nur daneben lag. Das wir unsere Beziehung zueinander stärken konnten.
Kathrin H. mit Baby Lasse
Das gefällt der Mama:
Der Kontakt zu anderen. Das man Sport mit dem Kind machen kann.
Das gefällt dem Baby:
Neue Räume erforschen, gleichaltrige kennenlernen.
Annika M. mit Baby Madita
Das gefällt der Mama:
Das Miteinander, der Sport , die Stimmung
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Wasserspiele
Kathrin F. mit Baby Rafael
Das gefällt der Mama:
Der Kurs hat viel Spaß gemacht dank Natalie die eine super Trainerin ist und den Kurs jede Woche sehr abwechslungsreich und anspruchsvoll gestaltet hat. Es gab selten eine Woche wo ich kein Muskelkater hatte und dabei aber noch viel Spaß gehabt habe.
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion mit den anderen Babies und die Spiele und Lieder zwischendurch
Veronika G. mit Baby Cosima
Das gefällt der Mama:
- die unterschiedlichen Schwierigkeitsgrade der Übungen
- Einbindung verschiedener Körperregionen (Rücken, Beine, Arme, Bauch)
Das gefällt dem Baby:
- Zusammensein mit anderen Babys
- Lieder, wie die Startrakete
- Übungen, wie das Schwungtuch und der Gürtel
Lisa W. mit Baby Freya Emilia
Das gefällt der Mama:
Kontinuierlich,
Herausfordernd
Gutes Körpergefühl
Alle Muskelgruppen
Viele Infos
Das gefällt dem Baby:
Verschiedene Babys und Mamas
Verena W. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Sandra hat eine super schöne und offene Atmosphäre gestaltet, bei der man sich mit allen Fragen und Sorgen gut aufgehoben gefühlt hat
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder :)
Jardina B. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Es ist/war immer alles super
Das gefällt dem Baby:
Die kleine war immer zufrieden, weil ich mich auch jederzeit um sie kümmern konnte
Esther K. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Bei Wind und Wetter draußen Sport zu machen
Das gefällt dem Baby:
Bei Wind und Wetter draußen schlafen
Rebekka M. mit Baby Benjamin
Das gefällt der Mama:
Der Sport mit Cornelia und den Kindern hat super viel Spaß gemacht. Mein Sohn wurde toll mit einbezogen und ich konnte entspannt eine Runde Sport treiben, einfach super ???????? Vielen Dank!
Das gefällt dem Baby:
Der Kleine konnte mit den vorhandenen Spielsachen spielen oder uns beim Sport beobachten, er war die ganze Zeit gut beschäftigt und glücklich ??
Anja R. mit Baby Jannik
Das gefällt der Mama:
Steffi ist engagiert und hat eine tolle Ausstrahlung. Es hat Spaß gemacht, wieder zu sporteln.
Das gefällt dem Baby:
Lustige Übungen mit Mama und in Ruhe schlafen, während sie schwitzt.
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