Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sally M. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Alles super. Gute Trainerin. Sport machen mit Baby
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys. Spaß an den Babyeinheiten
Tanja W. mit Baby Keno
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre und nette Menschen. Super Training.
Das gefällt dem Baby:
Mal raus und ein wenig Abwechslung
Stefanie W. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Das aktiv sein in Verbindung mit meinem Kind
Das Anpassen des Levels auf die fortschreitenden Kurse
Das gefällt dem Baby:
Das miteinander singen, bewegen und das Zusammensein mit Gleichaltrigen
Isabel K. mit Baby Jannis
Das gefällt der Mama:
Die Sporteinheiten waren gut auf mein Fitnesslevel abgestimmt. Die Trainerin hat alles super angeleitet. Außerdem waren die Übungen abwechslungsreich und gut durchdacht. Insgesamt fand ich alles tipptopp.
Das gefällt dem Baby:
Für den Kleinen war immer ausreichend Spielzeug da und die Lieder waren passend. Zudem wurden auch Bewegungsspiele integriert. Mein Kleiner hat mir mitgeteilt, dass er ebenfalls 5 Herzen vergibt.
Ines A. mit Baby Sarah Leonie
Das gefällt der Mama:
Sehr abwechslungsreiche Übungen, alles baut gut aufeinander auf. Übungen steigern sich in der Anstrengung, und es tat den Muskeln und der Kondition gut, auch mal wieder gefordert zu werden :-) Die Dehnungsübungen waren super zum Entspannen.
Das gefällt dem Baby:
Sehr liebevolle Einbeziehung der Babys durch lustige Lieder und Übungen. Und es gab immer was interessantes zum Gucken: Mamis Bewegungen, andere Babies, Spielzeug.
Kim R. mit Baby Fynn
Das gefällt der Mama:
Tolle Gruppe, super Trainerin, effektives Training, Spaß für die kleinen und Mamas
Das gefällt dem Baby:
Anderen Kinder, Musik, Spaziergänge
Nadine L. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
Gemeinsam Sport zu machen in der Gruppe macht gute Laune, die Übungen waren abwechslungsreich, die Trainerin super nett & kompetent.
Das gefällt dem Baby:
Durch die fast dauerhafte Bewegung war mein Kind immer happy oder hat entspannt geschlafen, so konnte ich mich auf den Sport konzentrieren.
Julia B. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Wiederherstellen der Fitness nach Geburt, andere Mamas treffen, Zeit für mich, da mein Baby zufrieden und bespaßt ist.
Das gefällt dem Baby:
Singspiele und die anderen Babys beobachten ????
Carina C. mit Baby Fabian
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
Verschiedene Spielsachen im Angebot
Ingeborg J. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Die fachliche Kompetenz von Daniela. Sie hat viel über die Beckennodenmuskulatur erklärt. Es war besser als mein Rückbildungskurs! Außerdem hatte sie immer gute Laune und hat uns gut motiviert.
Das gefällt dem Baby:
Die Startrakete und die Lieder wie Apfelstrudel
Rebecca M. mit Baby Thomas
Das gefällt der Mama:
Super Gruppenleiter. Großartig mit den Kleinen und gab uns Müttern ein gutes Training.
Das gefällt dem Baby:
Sozialer Kontakt mit anderen Babys. In einer sicheren Umgebung gibt es viel zu entdecken und zu singen.
Judith M. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Nette Kursleiterin, es wird auf alle Bedürfnisse eingegangen, die Übungen sind abwechslungsreich und auf junge Mütter zugeschnitten
Das gefällt dem Baby:
Wenn es mal mitmachen durfte (was an mir lag) und auch dass für alle anderen Momente viel Spielsachen und Ablenkung zur Verfügung gegstetllt wurde
Xenia L. mit Baby Samu
Das gefällt der Mama:
Trainerin sehr sympathisch und voller Power, gute Musik auch für die Mamas ????????
Das gefällt dem Baby:
Die bunten seidentücher ????
Andrea Z. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Mit Fachkenntnis angeleitete Fitnessübungen, die stets flexibel an die Bedürfnisse der Mamas angepasst wurden. Eine tolle Kombination aus Selbstfürsorge für die Mama mit schön anstrengenden Übungen und Singspielen für das Baby. Zudem sind Kontakte mit anderen Mamas entstanden.
Das gefällt dem Baby:
Singspiele, andere Babies im ähnlichen Alter kennenlernen, Mama bei lustigen Übungen zusehen und anfeuern ;-)
Verena D. mit Baby Svea
Das gefällt der Mama:
Jana gestaltet die Stunden super abwechslungsreich und geht individuell auf jede Mama und ihr Level ein. Wir haben bisher bei 3 Kursen mitgemacht und haben uns schon für den neuen Kurs angemeldet. Absolute Empfehlung!
Das gefällt dem Baby:
Sie genießt den Kontakt zu den anderen Babys. Die verschiedenen Spiele und Lieder machen Spaß und sind eine super Anregung für zuhause.
Nelli B. mit Baby Levian
Das gefällt der Mama:
Sportliche Aktivität und trotzdem das Baby mit dabei
Das gefällt dem Baby:
Es wurde gut eingebunden, auf die Bedürfnisse wurde Rücksicht genommen
Cornelia D. mit Baby Sebastian
Das gefällt der Mama:
Einen Sportkurs, zu dem man das Baby mitnehmen kann, gibt es nicht so häufig. Die Kinder wurden sehr schön ins Programn integriert.
Das gefällt dem Baby:
Die Zusammenkunft mit gleichaltrigen Kindern. Die abwechslungsreichen Spielsequenzen.
Kathrin R. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, nette Mamas und einfach mit Baby und ganz viel Spaß zu schwitzen...
Das gefällt dem Baby:
Dass es so toll mit integriert wurde und gar nicht erst Langeweile aufkommen konnte
Lisa N. mit Baby KASIMIR
Das gefällt der Mama:
Ich fande die Atmosphäre sehr angenehm. Man fühlt sich sehr wohl. Die Übungen die Marleen uns gezeigt hat waren sehr Effektiv und sind super zum trainieren auch für zu Hause. Marleen ist eine super sympathische Person und ging sehr liebevoll mit meinem Baby um. Wir freuen uns schon auf den Maxi Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Kasimir hat es sichtlich gefallen andere Babys kennenzulernen und mit diesen den Kursraum unsicher zu machen. Des Weiteren hat er auch große motorische Fortschritte gemacht woran dieser Kurs einen Anteil hat.
Carina K. mit Baby Kiara Emily
Das gefällt der Mama:
Es hat uns sehr gut gefallen das der Kurs angepasst worden ist. Dadurch haben wir viele neue Übungen gelernt und konnten die auch zu Hause mit den kleinen gut turnen. Es hat sehr viel Spaß gemacht zu sehen das es auch online bei den anderen sehr gut ankam. Wir werden auf jeden Fall noch einen Kurs buchen
Das gefällt dem Baby:
Sie hatte ihre eigenen Spielsachen und konnte sich auch kurz hinlegen wenn sie müde war. Das Krümelmonster Cookie hat ihr sehr gut gefallen und auch die Abwechselung das mal Mama dran war und dann sie
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