Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Michelle O. mit Baby Florian Anton
Das gefällt der Mama:
- tolle Übungen
- die Einbringung der Kinder war super
- angemessene Länge der Übungen
- das Spielzeug für die Kinder
- die Möglichkeit zu Stillen und zu Wickeln
Das gefällt dem Baby:
- das Interagieren mit den anderen Kindern
- das wunderbar aufgebaute Spielzug in der Mitte, welches sehr abwechslungsreich war und jede Stunde variierte
Rica H. mit Baby Smilla
Das gefällt der Mama:
Gute Laune der Trainerin, gute Motivation, sehr abwechslungsreiches und anspruchsvolles Programm!!! Individuelles "drauf eingehen" auf die Bedürfnisse jeder einzelnen Mama. Absolut zu empfehlen!!
Das gefällt dem Baby:
Das an der frischen Luft sein und in Mamas Nähe.
Linda E. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung ist sehr einfühlsam, freundlich und hat viele Ideen für die Gestaltung der Stunden.
Das gefällt dem Baby:
Individuelle Übungen
Caterina H. mit Baby Josefine
Das gefällt der Mama:
Das Konzept war für mich neu und wurde von einer Freundin empfohlen.
Ich finde es super, dass man Möglichkeiten aufgezeigt bekommt, wie man mit Baby Sport treiben kann! Auf die Idee bin ich beim ersten Kind noch nicht gekommen.
Das gefällt dem Baby:
Petra (die Trainerin) hat sehr gute Tips gegeben, die auf einen persönlich abgestimmt waren. Sie hat die Gruppe sehr gut motiviert und man hat nach den Einheiten dank Muskelkater einfach gemerkt, dass was passiert. Das hat mich motiviert auch ausserhalb des Kurses Sport zu machen. (sportmuffel)
Jennifer H. mit Baby Eliana
Das gefällt der Mama:
Fitdankbaby Rückbildung hat mir körperlich viel gebracht.
Die Kursleiterin Julia ist sehr kompetent und konnte einen immer mit ihrer guten Laune mitreisen.
Das gefällt dem Baby:
Meine Kleine hat mir zugeschaut, neben mir gespielt oder daneben geschlafen.
Juliana W. mit Baby Thilo
Das gefällt der Mama:
Das man zum Sport kann ohne abhängig von jemandem zu sein der aufs Kind aufpassen muss
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen, mit ihnen umher zu krabbeln und dass bei einigen Übungen die Kids einbezogen wurden (besonders die Rakete) und angehoben wurden
Jasmin P. mit Baby Milo
Das gefällt der Mama:
Es war ein toller Ausgleich zum Mama Alltag und zugleich natürlich die gezielte Bewegung unter professioneller Anleitung.
Das gefällt dem Baby:
Die alleinige Zeit mit Mama und Spaß an der Bewegung.
Susanne S. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Stephie macht das einfach wirklich wunderbar. Habe mich immer auf die Kurse gefreut.
Das gefällt dem Baby:
Elias haben die viel verschieden Spielsachen und natürlich die Musik gut gefallen.
Laura S. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Es war ein toller Kurs! Richtig gute Übungen, ein strukturierter Aufbau und die Babys wurden toll eingebunden!
Das gefällt dem Baby:
Die Begrüßung und die Verabschiedung durch die Puppe war super, so persönlich. Jede Stunde gab es anderes Spielzeug und Lieder. Echt abwechslungsreich und so liebevoll!
Jacqueline W. mit Baby Hanno
Das gefällt der Mama:
Das Baby ist willkommen und es wird akzeptiert wenn das Baby zum Beispiel nicht in den Gurt möchte.
Es gibt immer eine Riesen Auswahl an Spielzeug und die Babys werden miteinbezogwn
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug und der Mama beim Sport zuschauen
Dorothee M. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Die Mischung zwischen Mama Fitness und Körperwahrnehmung und Singspiele für Babys
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die schönen Bewegungslieder
Sarah K. mit Baby Leonard
Das gefällt der Mama:
Die Einbindung des Babies war super und man dennoch zeitgleich sich bewegen konnte.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat der Kontakt zu anderen Kindern gut gefallen.
Eva N. mit Baby Carla
Das gefällt der Mama:
Beckenboden & Rektusdiastase wurden gut erklärt, die Übungen waren auch für den sportlichen Menschen gut schweißtreibend :-) & zeigten schon nach wenigen Einheiten positive Wirkung. Online-Kurs etwas schade, aber im Rahmen der Möglichkeiten gut gelöst.
Das gefällt dem Baby:
:-) Nun, die Kurze hat leider die meiste Zeit verschlafen. Es war aber super, dass man durch den Online Zugang die Baby-Einheiten zu einem günstigeren Zeitpunkt nachholen konnte
Alicia H. mit Baby Lasse
Das gefällt der Mama:
Gesamtkonzept (Fitness mit Baby)
- Fitness für Mama mit Kind
Trainerin (Voller Power, Motivation, pusht die Teilnehmer ans Maximum)
Abwechslung (Zirkel / Tabata)
Leistungsorientierte Übungen
Das gefällt dem Baby:
1. Spielmöglichkeiten (Bällebad / Rasseln / Trapez)
2. Austausch mit anderen Babys
3. Spiel u Bewegungslieder (auch immer wechselnde)
Helene S. mit Baby Dennis
Das gefällt der Mama:
Endlich mal wieder was für sich tun und das Kind dabei zu haben ist toll! Das Training ist anstrengend, macht aber auch sehr viel Spaß! Und die Trainerin ist sehr nett.
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder im gleichen Alter um sich herum.
Anni S. mit Baby Pépe
Das gefällt der Mama:
Sportlich aktiv sein und sein Baby dabeihaben zu können. Tolle Atmosphäre und die beste Trainerin, Tessa!
Vielen Dank für die tollen Kurse
??
Das gefällt dem Baby:
Mit Mama etwas zu unternehmen und dabei andere Babys kennenzulernen.
Nicole K. mit Baby Melinda
Das gefällt der Mama:
Sonja, die Trainerin hat den Umstand des Online-Trainings super gehandelt und konnte, trotz Entfernung gut einzeln auf uns eingehen. Ich hätte zu keiner Zeit das Gefühl, von meinem Training weniger zu haben, weil es online ist. Hat sie toll gemacht
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Tanz Einheiten für's Baby waren zeitlich meist genau richtig gesetzt, sodass sie wieder Programm hatte, kurz bevor ihr langweilig werden konnte. Und sie hatte immer Spaß dabei, wenn sie dran war
Miriam B. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
Sport bei dem man sein Kind mitbringen kann, besser geht's nicht.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen, Bewegung und die Spiele zum Ende der Sportstunde
Helena W. mit Baby Victoria
Das gefällt der Mama:
Endlich wieder schwitzen. Kleine Auszeit für mich ohne mich darum kümmern zu müssen, dass sich jemand ums Baby kümmert.
Das gefällt dem Baby:
Musik und Bewegung
Anne M. mit Baby Mira
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung mit der Sarah die Stunden gestaltet und die sportlichen Übungen. Es macht sehr viel mehr Spaß als ein herkömmlicher Rückbildungskurs.
Das gefällt dem Baby:
Das Strampeln und Spielen auf der Matte und die Streichelspiele binden die Kinder toll ein. In all den Stunden gab es kaum Gemecker oder Weinen der Kleinen. Sie hatten alle Spaß
