Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Michelle D. mit Baby Nick
Das gefällt der Mama:
Die Gruppengröße
Die intensiven Übungen
Die Trainerin
Die Räumlichkeiten
Das gefällt dem Baby:
Die Auswahl an Spielzeug
Die Trainerin
Die anderen Kinder
Lena D. mit Baby Jella
Das gefällt der Mama:
Es war schön andere Muttis zu treffen und sich auszutauschen. Das Sportprogramm war super und hat Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Meiner kleinen hat die Abwechslung gut getan und etwas mit Mama zu machen. Ihr Lachen ist unbezahlbar
Marina W. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Find es super, dass man mit Kind Sport machen kann.
Das gefällt dem Baby:
Das spielen mit anderen Kindern
Sabrina S. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Tolles Workout, abwechslungsreich, nette Kursleitung
man tut etwas für sich und bindet Baby mit ein
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Babies zusammen sein
Janine H. mit Baby Alwin
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin Tessa hat es einfach super gemacht, sie motiviert und ist mit Leib und Seele dabei. Es hat einfach Spaß gemacht. Jede Stunde war etwas besonderes, immer wieder was Neues dabei. Nicht ohne Grund habe ich diesen Kurs öfters gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Die Extra-Zeit mit Mama, Andere Babys. Das gemeinsame Singen und die Übungen waren für alle Babys schön, sie hatten sichtlich Freude daran.
Andela A. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre, man wurde so toll begleitet und hat viel mitnehmen können - auch für den Alltag :)
Das gefällt dem Baby:
Viele Spielsachen & der Apfelstrudel
Janine H. mit Baby Emelie
Das gefällt der Mama:
Mir hat die Mischung aus dem Programm sehr gut gefallen.
Man tut seinem Körper etwas gutes und zugleich ist man aktiv mit seinem Baby.
Der Mix aus Übungen, Kniereitern und Lieder war sehr toll:)
Das gefällt dem Baby:
Die Kniereiter und das Schlittenfahren mit dem fitdankbaby Gurt :)
Paulina S. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Das Miteinander mit den anderen Müttern, das Rauskommen aus dem anstrengenden Muttialltag, die tollen abwechslungsreichen Übungen und Bewegungslieder mit den Babys. Die liebe Trainerin Jasmin!
Das gefällt dem Baby:
Spielen mit den anderen Kindern, die Discolichter im Tanzsaal, die vielen interessanten Spielsachen.
Nathalia G. mit Baby Mila Elaine
Das gefällt der Mama:
Natalie hat sich sehr viel Mühe gegeben und immer Hilfestellung gegeben. Außerdem ist sie auf jede einzelne Mama eingegangen, was ich sehr toll fand.
Das gefällt dem Baby:
Die Kleine Schnecke am Schluss :-)
Verena B. mit Baby Pauline
Das gefällt der Mama:
Dass alle Körperpartien trainiert wurden
Das gefällt dem Baby:
Dass für die Babys immer was zu spielen da liegt
Jennifer E. mit Baby Marius
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin (Katja Sieben) ist eine herzliche und nette, freundliche und motivierende Persönlichkeit und damit macht es einfach unheimlich viel Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Die zwischen den Übungseinheiten stattfindenden Bewegungsspiele mit den Babys.
Linda M. mit Baby Simon
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Fitness für die Mamis und Liedern/Spiel für die Kleinen.
Das gefällt dem Baby:
Mit Mama zu sporteln und andere Babys kennenzulernen.
Nicole W. mit Baby Levke Jonna
Das gefällt der Mama:
Dass das Baby integriert wird und die Vielfältigkeit der Übungen.
Das gefällt dem Baby:
das Beobachten der Mütter und die Kinderlieder zwischendurch
Vanessa W. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Die Zeit für mich und den Sport zu nutzen aber gleichzeitig mein Baby dabei zu haben ??
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys im selben Alter zu treffen ????
Stefanie B. mit Baby Ylvie
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin geht individuell auf jeden ein.
Das gefällt dem Baby:
Die Handpuppe, das viele Spielzeug und die anderen Kinder.
Angela H. mit Baby Freya
Das gefällt der Mama:
Das zusammen kommen und austauschen von Eltern die gleichaltrige Babys haben und dabei noch seinen Körper in Form zu bringen.
Das gefällt dem Baby:
Die ersten zusammen treffen mit gleichaltrigen.
Sandra D. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
mir hat am Besten die tolle Atmosphäre, die super Truppe, die super freundliche, motivierte und engagierte Trainerin und die Abwechslungsreichen Übungen gefallen.
Das gefällt dem Baby:
meinem Baby hat die Umgebung sehr gut gefallen. Ebenso fand mein Baby die Trainerin toll. Sie ist sehr gut auf alle Kinder eingegangen und hat sie ebenfalls bespaßt.
Kirsten B. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Daniela war eine super Trainerin und immer für uns da. Die Übungen waren abwechslungsreich und jeder konnte die verschiedenen Übungen nach seinem individuellen Fitnesslevel durchführen.
Zwischendurch hat sie förmlich kleinen immer gute Ideen gehabt und somit waren wir beide immer sehr zufrieden. Und ich hatte immer ziemlich Muskelkater. :)
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Fingerspiel und die gesungenen Lieder haben ihr am besten gefallen. Ich habe diese in unseren Alltag integriert, beim Wickeln etc. Es bereitet ihr immer sehr viel Freude.
Christine P. mit Baby Gabriel
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung zwischen Übungen für Mama und Einheiten für das Kind. Das Baby konnte immer Teil des Ganzen sein.
Das gefällt dem Baby:
Die bereit gestellten Spielsachen kamen immer gut an.
Ebenso die anderen Babys.
Katharina L. mit Baby Alicia
Das gefällt der Mama:
- Hohe Flexibilität
- Übungen abgestimmt um wieder in Form zu kommen, aber gleichzeitig Beachtung das diese konform mit Aspekten der Rückbildung
Das gefällt dem Baby:
- Interaktion der Babys untereinander
- Eingehen auf ihre Bedürfnisse
- diverse Spielsachen