Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Nicole W. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Ein super Konzept, Sport für die Mamas und Spiel, Lieder und Reime für die Kleinen zu vereinen. Sina macht das so toll. Sie geht auf die körperliche Situation von frischen Mamas ein, bindet den Beckenboden ein, fordert ohne zu überfordern - und steckt alle mit ihrer guten Laune an :)
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Fingerspiele :)
Desiré B. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
Gute Stimmung, tolle Musikauswahl
Das gefällt dem Baby:
Toll mal andere Babies zu sehen und Mama steht auch nicht die ganze Zeit hinter mir
Kristina S. mit Baby Klara
Das gefällt der Mama:
Das abwechslungsreiche Programm, von Begrüßung der Kinder, über eine Aufwärmphase bis hin zu den intensive Sporteinheiten!
Das gefällt dem Baby:
Das vielfältige Angebot an Spielsachen und den gesungenen Liedern.
Anne J. mit Baby Jonah
Das gefällt der Mama:
Das gemeinsame Training mit Kind und anderen Müttern hat mir sehr gut gefallen und mich sehr motiviert. Susi war den Kindern gegenüber so offen und liebevoll und hat uns Mütter super motiviert. Ein ganz großes Plus auch für die Musikauswahl beim sporteln ????????????
Das gefällt dem Baby:
Das gemeinsame Spielen mit den anderen Kindern und das immer wechselnde Angebot an Spielsachen. Auch die Kombination aus gemeinsamen trainieren und freier Bewegung im Raum war optimal und sehr kindgerecht. ????????
Juliane L. mit Baby Jakob Wilhelm
Das gefällt der Mama:
Sport mit anderen Mamis und den Babys
Das gefällt dem Baby:
Spiele und Spielen mit anderen Babys
Kathleen G. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Emma hat die Stunden super gestaltet, mit ganz viel Spaß, Abwechslung und Positivität! Super fand ich auch, dass das Baby aktiv eingebunden wurde. Ich habe mich jede Woche auf den Kurs gefreut.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat die Zeit im Gurt super gefallen. Außerdem war es spannend, die anderen Babys und Mamas zu beobachten.
Mandy J. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Kathi ist super motivierend und lieb. Tolle Arbeit! Man merkt, dass sehr viel Wissen und Mühe hinter dem Programm steckt. Und die Musikauswahl ist klasse.
Das gefällt dem Baby:
Die Liederauswahl. Wenn Mama zu Hause für mich Ein Fluss geht auf die Reise singt, freu ich mich total. Außerdem liebe ich das Wasser und habe jetzt überhaupt keine Berührungsängste.
Katja M. mit Baby Nick
Das gefällt der Mama:
Ein toller Kurs mit abwechslungsreichem Programm.
Die Übungen mit Baby im Gurt fand ich super aber auch die Spiele für die Babies waren klasse! Es war immer etwas Neues dabei und nie langweilig. Wir haben uns auf jede Kursstunde gefreut.
Danke Sabrina, wir hatten sehr viel Spaß mit Dir!
Das gefällt dem Baby:
Das hopsen mit Mama im
Gurt, die Musik, die tollen Spiele - vor allem der Apfelstrudel war immer unser Highlight - und das Treffen gleichaltriger Babies!
Und die gute Betreuung durch die Kursleiterin Sabrina, die die Babies gespaßt hat, damit die Mamas die Übungen machen konnten. Und zuletzt noch das tolle Spielzeug - vor allem die selbstgebastelte Flasche mit den Perlen die so schön gescheppert hat! ;-)
Kristina N. mit Baby Laura
Das gefällt der Mama:
Ich bin bei Sarah jetzt schon über ein Jahr und immer sehr zufrieden. Sie macht tolle Sporteinheiten und hat viel Interesse das man sich gut fühlt. Sie ist eine super Trainerin und Freundin geworden:)
Das gefällt dem Baby:
Meiner kleinen hat die Kindereinheiten immer sehr gut gefallen.
Lisamarie H. mit Baby Willi
Das gefällt der Mama:
Unserer Trainerin Susi hat uns super motiviert. Es hat wirklich richtig Spaß gemacht!
Insgesamt fühle mich ein bisschen fitter. Abgesehen davon war es auch schön neue Kontakte zu schließen.
Das gefällt dem Baby:
Die Mischung aus Interaktion mit meinem Sohn und einfach mal machen lassen hat einfach gepasst. Er hat immer gestrahlt und hat so gut mitgemacht. Danach gab's den wohlverdienten Mittagschlaf ????
Selina R. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Gute Stimmung, tolle Trainerin, lockere Atmosphäre,anstrengend aber nicht überfordernd.
Das gefällt dem Baby:
Baby war nur zwei mal dabei, liegt aber am Charakter des Kindes. Ohne war für mich effektiver.
Annette B. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Es hat immer sehr viel Spaß gemacht. Abwechslungsreich erst für Mama und zwischen durch immer was auch für die kleinen.
Das gefällt dem Baby:
Anderes Spielzeug (denke ich)
Katharina B. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Das ich Sport mit Baby machen kann! Die nette Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Das Bällebad
Alexander K. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin die super erklärt und angeleitet hat, gute Übungen die auch anstrengend waren, viel Spaß mit den Kids und anderen Vätern!
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Papa und schöne Übungen, insbesondere das Singen und die Übung im Gürtel!
Jessica S. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Julia hat ein super Programm zusammengestellt für jede Mama! Jeder konnte seine persönlichen Grenzen erreichen und selbst entscheiden welches Level mitgemacht wird. Julia ist eine motivierende Trainerin mit super guter Laune, die ansteckt :-)
Das gefällt dem Baby:
Henry fand es toll im Wald und konnte an der frischen Luft gut schlafen oder zuschauen :-)
Cansu Y. mit Baby Liam Can
Das gefällt der Mama:
Die entspannte und lustige Art von der Sarah somit hat jede Bewegung Spaß gemacht und man hat sich richtig Wohlgefühlt
Das gefällt dem Baby:
Das er in Ruhe alles mitmachen konnte und die ganze Zeit happy war weil man ihm die Zeit zum wickeln anziehen und essen gegeben hat ohne Stress oder Druck das war richtig toll! Die Musik hat ihm am besten gefallen.
Josefa B. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind sehr effektiv man kommt gut ins schwitzen.
Das gefällt dem Baby:
Die Kniereiterspiele
Lena F. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Der Outdoor Kurs war abwechslungsreich, spaßig und motovierend
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung! So lange sich etwas bewegt ist sie glücklich, da war das genau das richtige
Kim S. mit Baby Neo
Das gefällt der Mama:
Babys konnten sich bespannen und gleichzeitig was für sich tun
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Kindern zu spielen
Franziska S. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Jule Linge hat den Kurs super geleitet und ist sehr kompetent.
Das war echter Sport und kein Mutter Sport!
Mit dem nächsten Kind komme ich wieder!!
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, Musik, Bewegung, zwischendurch die Lieder und Fingerspiele.
