Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Katharina P. mit Baby Elise
Das gefällt der Mama:
Atmosphäre (trotz ZOOM), Ausgewogenheit, Gespräche
Das gefällt dem Baby:
Musik, Singen, Nähe
Nadia W. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys treffen
Julia W. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Eileen geht auf persönliche Bedürfnisse ein. Sie kümmert sich während der Übungen sogar um die Babies, wenn man gerade verhindert ist. Außerdem ist das Trainingsprogramm super abwechslungsreich, es wiederholt sich kaum etwas! Gute Musikauswahl, gute Stimmung - es könnte nicht besser sein!
Maximaler Spaß- und Trainingsfaktor und ich bin sehr traurig, dass es vorbei ist.
Das gefällt dem Baby:
Vor allem die verschiedenen Übungen mit lustiger Musik. Es ist so toll, dass die Babies auch im Maxi Kurs in das Training einbezogen werden. Meinem Kind haben die Lieder und Übungen sehr viel Freude bereitet! Außerdem: Spielen mit anderen Babies, viele verschiedene Spielsachen.
Cristina A. mit Baby Sara
Das gefällt der Mama:
Dass es keinen Druck gab
Das gefällt dem Baby:
Dass sie auf den Boden bleiben konnte
Nadine F. mit Baby Aaron
Das gefällt der Mama:
- gut abgestimmte Übungen für das Fitnesslevel der Mamas
- gefordert, aber nicht überfordert
- Bedürfnisse der Babys liebevoll berücksichtigt und spielerisch integriert
Das gefällt dem Baby:
- Kontakt mit anderen Gleichaltrigen
- Bewegungsspiele, die es von Mama daheim noch nicht kannte ;)
- neue Spielsachen zum Entdecken
- die Puppe der Kursleiterin ;)
Franziska V. mit Baby Martha Lieselotte
Das gefällt der Mama:
Die Runde mit den Müttern und Kindern passte gut. Die Übungen haben sehr gut getan und unsere Kursleitung war sehr gut. Man konnte das Baby auch schlafen lassen und hatte trotzdem was davon.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat der Kurs weniger gefallen. Zumindest hat es des öfteren geweint. Aber ich glaube der Kontakt mit den anderen Kindern hat ihr dennoch gut getan.
Yvonne R. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Das ich Sport machen kann, zusammen mit meinem Kind und dafür keine Betreuung für mein Kind in Anspruch nehmen muss.
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder kennen lernen
Bettina P. mit Baby Hanni
Das gefällt der Mama:
Tessa Harnisch, unsere Trainerin, hat uns mit ihrer herzlichen Art immer mitgenommen, ob Online oder live.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kids.
Jürgen K. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Die sportliche Aktivität als Papa mit Baby, sehr eng miteinander verbunden.
Super Stimmung mit einer klasse Trainerin.
Kann man nur weiterempfehlen!
Das gefällt dem Baby:
Alle Übungen, vor allem die mit dem Gurt waren sehr interessant und anspruchsvoll.
Ein Lachen beim Baby war immer dabei, Flieger und Apfelbaum. ????
Sylvia B. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Die freundliche und offene Art der Trainerin. Ich habe mich direkt sehr wohl und gut aufgehoben gefühlt.
Das Training, insbesondere die Erklärungen bzw. Anleitungen dazu war/ waren ebenfalls sehr gut. Die Trainerin wirkte sehr kompetent.
Das gefällt dem Baby:
Die Freiheit, dass er tun konnte, was er wollte und die vielen Spielsachen.
Mary P. mit Baby Mads
Das gefällt der Mama:
Die Einbindung des Babys und gute Übungen für nach der Geburt.
Das gefällt dem Baby:
Das Geschaukel beim Cardio :)
Sandra K. mit Baby Milan
Das gefällt der Mama:
- Immer lustig
- dem Baby gefällt es und ich konnte mich bewegen
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit den anderen Babys und jede Menge Spielzeug. Zudem wird er immer mit eingebunden.
Marie G. mit Baby Lina Marie
Das gefällt der Mama:
Der Austausch mit anderen Müttern, Bewegung an der frischen Luft und bei offenen Fragen hilfreiche Tipps von unserer lieben Caro
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys kennengelernt, Mama beim Sport zu beobachten
Kim d. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Einfache verständliche Aufgaben für den ganzen Körper die im Alltag auch umsetzbar sind und mit Baby durchgeführt werden können
Das gefällt dem Baby:
Alles war super
Miriam B. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
-die lockere Stimmung
- die Nahbarkeit von Juliane (durch WhatsApp-Kontakt)
- der gute Austausch mit den anderen Müttern (während des Kurses und auch in der WhatsApp-Gruppe)
- das Eingehen auf individuelle Wünsche
Das gefällt dem Baby:
- die entspannte Atmosphäre
- natürlich die Babymassage
Pia F. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Alles! ;)
Stephie war so mega geduldig mit uns Muttus, aber auch insbesondere mit den Babys. Das Programm war perfekt auf uns zugeschnitten mit einem sehr informativen kurzen theoretischen Teil zu Beginn einiger Stunden.
Einfach nur super!
Das gefällt dem Baby:
Mein Kleiner durfte sein, wie er ist. Mal launisch, mal laut lachend oder erzählend, mal leise und interessiert schauend. Stephie hatte immer den richtigen Draht zu ihm und integrierte die Kleinen perfekt ins Training der Mamis.
Danke, dass Maximilian sich so wohl gefühlt hat!
Michelle S. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Es war einfach ein super Kurs.
Toll wie die kleinen eingebunden werden.
Und ganz wichtiger Punkt: Es wird extrem auf den Beckenboden geachtet. So wichtig!!
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel und Flieger.
Und natürlich das ganze Spielzeug ????
Isabell E. mit Baby Thilo
Das gefällt der Mama:
Das die Kinder beschäftigt oder mit eingebunden werden. Es erleichtert Sport im Alltag.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Babys und die Spiele
Marco K. mit Baby Titus
Das gefällt der Mama:
Es war ein Männer-Special Kurs und der Trainer Julian hat alle super abgeholt und zum mitmachen animiert. Alle Teilnehmer waren voll dabei und hatten Spaß mit ihren Babies. Ich fand die Mischung aus Trainingsübungen und Spielen sehr gut umgesetzt.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby liebt Action und die Begegnung mit anderen Kindern. Beides bietet der Kurs. Da das Kind teil des Kurses ist, benötigt man keine extra Kinderbetreuung.
Gluchowski D. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Eine super motivierte Kursleitung, mit viel Humor,tollen Tipps und einer Menge abwechslungsreichen Übungen.
Alles einfach top gewesen.
Weiter zu empfehlen.
Das gefällt dem Baby:
-Nette Atmosphäre
-Andere Babys
-die Nähe zur Mama wird durch das trainieren mit den Gurt ermöglicht
-Kinderfreundlicher Kurs
-Routinen wie die Start- Rakete und der Apfelstrudel zum Abschluss geben Kindern/Babys Sicherheit
- angenehme Lautstärke der Musik

