Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Kristin W. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, tolle Trainerin, super für den Einstieg nach der Schwangerschaft
Das gefällt dem Baby:
Viel frische Luft und zappelnde Muttis beobachten:-)
Jennifer F. mit Baby Elise
Das gefällt der Mama:
Schöne entspannte Atmosphäre kombiniert mit effektiven Sportübungen. Sympathische Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Gut in den Kurs integriert, so dass keine Langeweile aufkam.
Anna S. mit Baby Nino
Das gefällt der Mama:
Kursleiterin sehr nett und motivierend, Übungen und Spiele mit Babys
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug und Kindermusik
Franziska v. mit Baby Elisa
Das gefällt der Mama:
Leonie ist eine tolle Trainerin. Sie ist motivierend und herzlich. Die Stimmung im Kurs ist immer sehr gut.
Außerdem ist die Übungsauswahl super. Es ist fordernd aber schaffbar. Es macht einfach Spaß! Danke!
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys. Außerdem ist es super, dass die Babys aktiv mit eingebunden werden.
Kendra K. mit Baby Tebbe
Das gefällt der Mama:
Das gezielt auf den eigenen Zustand eingegangen wurde und auf Beckenboden und Rektusdiastase geachtet und nicht einfach nur Sport gemacht wurde.
Das gefällt dem Baby:
Das es mit Kinderliedern mit eingebunden wurde
Eva-Maria S. mit Baby Matti
Das gefällt der Mama:
Kinder können mit einbezogen werden, aber kein Muss
Übungen sind fordernd, aber nicht zu anspruchsvoll
alle Körperpartien werden beansprucht
Mix aus Fitness / Kardio und Krafttraining
Möglichkeit 2 x wöchentlich zu trainieren
sehr nette Trainerinnen
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel- Lied ;-)
alle Übungen auf Mamas Knien mit Hüpfen
Hochstemmen (Baby als "Hantel" benutzen) in Rückenlage
Maike B. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Das war jetzt mein 3 oder 4 Kurs und Tatjana macht es einfach abwechslungsreich
Natürlich gibt es wiederholende Übungen aber keine Langeweile
Das gefällt dem Baby:
Wechselndes Angebot an Spielzeug und Musik
Elena W. mit Baby Elyas
Das gefällt der Mama:
Man hat Spaß und wird motiviert.
Das gefällt dem Baby:
Mit den anderen Babys spielen. ;-)
Inga M. mit Baby Bonnie
Das gefällt der Mama:
Alles. Der Kurs mit Anja ist wirklich ganz toll vorbereitet, gute Übungen für Kind und Mama. Ich gehe mit einem guten Gefühl raus und freue mich dann immer schon aufs nächste Mal.
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion mit den anderen Kindern und Mamas, das vorhandene Spielzeug und die Musik! Und am liebsten mochte mein Baby das Apfelstrudel-Lied zum Abschluss.
Ramona F. mit Baby Jonah
Das gefällt der Mama:
Ich habe viel Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Tut ihm sehr gut draußen in die frische Luft und andere Kinder sehen!
Anke S. mit Baby Samy
Das gefällt der Mama:
Immer gute Stimmung da macht Sport gleich viel mehr Spaß ????
Das gefällt dem Baby:
Mit den anderen Kindern spielen und bei allen Snacks abstauben ????
Jennifer v. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Julia ist einfach super, immer nett und herzlich und geht auf alle toll ein! Das fitdankbaby Konzept macht Spaß, mir und meinem Kind. Obwohl ich sonst eigentlich gar kein Sport-Fan bin.
Das gefällt dem Baby:
Allen Mamas beim Sport zuzugucken :) und die Spiele/Lieder
Irina Z. mit Baby Ivana
Das gefällt der Mama:
Zusammenspiel mit baby und Sport. Und die Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Die sportspiele mit Mama
Melanie B. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
Ganz viel effektiver Spaß zusammen mit meinem Baby,
tolle Trainerin,
Das gefällt dem Baby:
Sie durfte, musste aber nicht, alles mitmachen, die Übungen mit Mama zusammen, der Kontakt zu den gleichaltrigen Babys, immer wieder Neues zum Kennenlernen
Jenny U. mit Baby Carlo
Das gefällt der Mama:
Marleen, die Kursleiterin, ist ein wahrer Schatz! Man merkt von Anfang an, dass sie selbst Mutter ist und kann sich super in uns und die Kinder hineinversetzen. Die Übungen sind perfekt zum auspowern und als Ausgleich zum Mama-Alltag! Ich empfehle den Kurs bereits wärmstens weiter und würde ihn am liebsten auf ewig weiter machen :D
Das gefällt dem Baby:
Ich finde, dass der Kurs die Perfekte Vorbereitung für die Eingewöhnung im Kindergarten ist, die bei uns direkt im Anschluss an den Kurs stattfinden wird. Mir hat es auch sehr gefallen, dass der Altersunterschied und die Gruppe selbst nicht zu groß war. Alles sehr harmonisch :)
Macht unbedingt weiter so!
Silvia V. mit Baby Linda
Das gefällt der Mama:
Es war so eine tolle, fröhliche Runde. Hat richtig Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen, viel Platz zum krabbeln
Kathrin M. mit Baby Pauline
Das gefällt der Mama:
Sportliche Aktivität für mich mit der Möglichkeit, das Kind nicht nur dabei zu haben, sondern auch mit ihm zusammen zu trainieren.
Das gefällt dem Baby:
Soziale Kontakte und spielerische "sportliche" Betätigung
Jasmin O. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind sehr effektiv nach einer Schwangerschaft.
Das gefällt dem Baby:
Meinen Baby hat gefallen das er mit anderen Babys Kontakt hatte.
Lydia M. mit Baby Leonidas
Das gefällt der Mama:
Kirsti......Top
Hilfreiche Tipps für Mama und Baby
Spaß am Sport
Sport angepasst an frischgebackene muttis
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel :-)
Carolin Z. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Sport mit Baby
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys
