Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sabrina P. mit Baby Lennart
Das gefällt der Mama:
- Die Trainerin
- Der Kursaufbau: Für Mama & Baby
Das gefällt dem Baby:
- Schwimmen mit anderen Babys
- Die Musik
- Kuscheln mit Mama im Wasser
- Die Spiele
Britta V. mit Baby Tilda
Das gefällt der Mama:
Wie immer super Übungen und tolle Stimmung
Das gefällt dem Baby:
Interaktion mit den anderen Kindern, die Lieder
Claudia S. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Ich finde es ganz toll das es so eine lockere Runde ist und man sich total herzlich willkommen fühlt. Es herrscht kein Druck. Es macht Spaß unter solchen Bedingungen Sport zu machen. Und man hat auch hinterher gemerkt das man was gemacht hat.
Das gefällt dem Baby:
Auf jeden Fall die große Spielwiese in der Mitte des Kreises.
Sarah S. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Den Raum und die anderen Kinder zu erkunden.
Desiree M. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
dass man sich auch wirklich gesteigert hat - also auch sportliches niveau
Das gefällt dem Baby:
Baby hat der Apfelstrudel und die anderen tanzlieder und auch das Workout im Gurt super gefallen
Jael M. mit Baby Kenan Levi
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Trainerin, kein Druck hinter den Übungen, schöne Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Sylvia H. mit Baby Annika
Das gefällt der Mama:
Marion ist eine sehr gut ausgebildete sympathische Trainerin, die auch auf inidivduelle Fragen eingeht.
Das gefällt dem Baby:
einfach dass es dabei sein durfte
Maike M. mit Baby Miron
Das gefällt der Mama:
Es war sehr abwechslungsreich und es war für die Trainerin besonders wichtig, dass wir uns wohlfühlen! Toll war auch, dass immer Rücksicht auf Hunger oder einfaches Unwohlsein bei den kleinen genommen wurde. Wir haben uns sehr wohl gefühlt und das Training hat viel Spaß gemacht - und natürlich auch fit! Die Übungen können wir auch zuhause gut nachmachen, sodass die Pause zum hoffentlich nächsten Kurs nicht zu langweilig wird. Die Art, wie die Trainerin auf die Babys eingegangen ist, hat mir auch wirklich gut gefallen!
Das gefällt dem Baby:
Miron hatte besonders an den Liedern für die kleinen seinen Spaß. Er liebt Musik seitdem noch mehr, habe ich das Gefühl. Die Lieder singe ich ihm zuhause auch oft vor und sofort beginnt er zu strahlen.
Nicht zu vergessen das Schwungtuch und das tolle Lied, wo die kleinen in der Decke geschaukelt werden - sein absolutes Highlight! Es war einfach immer viel zu sehen und zu staunen. Er hat auch von Woche zu Woche mehr Interesse an den anderen Babys gezeigt, was für mich auch schön zu sehen war :-)
Maria H. mit Baby Kira
Das gefällt der Mama:
Ich fand den Kurs toll. Julia ist eine sehr angenehme Kursleiterin und die Sportübungen richtig abwechslungsreich. Jede Woche was neues.
Das gefällt dem Baby:
Am tollsten fand meine Tochter, die anderen Babys zu beobachten und die Diskokugel zu jedem Stundenende ????
Jasmin M. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind einfach umzusetzen, es macht sehr viel Spaß mit Katrin. Ich freue mich jedes Mal auf die nächste Stunde.
Wir kommen auf jeden Fall wieder, der nächste Kurs ist schon gebucht.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, die Bewegungslieder und die Zeit im Gurt ganz nah bei Mama.
Verena A. mit Baby Rebecca
Das gefällt der Mama:
- Die Mischung zwischen Übungen für mich als Mutter und Liedern und Bewegungsspielen für die Kinder.
- Die motivierte und motivierende Art der Kursleitung Rebecca Gieshold.
- Einfach umsetzbare Bewegungsfolgen und Übungen
Das gefällt dem Baby:
War rund um zufrieden und hat die gemeinsame Zeit zusammen mit mir als Mutter (ohne die große Schwester ; ) genossen.
Imke L. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Herzliche Atmosphäre, jedes Fitness Level wurde berücksichtigt, es war sehr abwechslungsreich und immer motivierend. Es hat einfach Spaß gemacht !
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern. Mit einbezogen zu werden und nicht einfach an der Seite geparkt zu werden. Toll zu sehen,wie gut Sport mit Kind möglich ist.
Blandine M. mit Baby Cléo
Das gefällt der Mama:
Mir gefielen der Rhythmus, die Musik und die kleinen Bewegungen, die man mit dem Baby machen kann
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby liebte die Musik und andere Babys zu sehen
Nadine H. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Nette Mädels, super Kurs, Spaß beim
Sport, Abwechslung.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern, die Abwechslung u die Einbeziehung in die Übungen.
Regina K. mit Baby Kilian
Das gefällt der Mama:
Alex, die tolle Trainerin
Tolle Übung
Das gefällt dem Baby:
Es wurde nie langweilig
Stefanie L. mit Baby Bennet
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind dem Fitnesslevel super angepasst gewesen
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte immer viele neue Eindrücke und wurde super mit integriert
Christin B. mit Baby Nola
Das gefällt der Mama:
Sabine ist eine super Trainerin die motiviert und genau weiß, welche Körperstellen nach einer Schwangerschaft trainiert werden wollen. Sie ist zu hundert Prozent bei der Sache und man merkt ihr deutlich an, dass sie ihren Herzensjob gefunden hat. Abgesehen davon ist es natürlich auch für eine Mami einfach klasse etwas für sich tun zu können und die Zeit mit dem Baby zu verbringen bzw. überhaupt Sport machen zu können. Ich finde dieses Konzept großartig und würde es jeder Mami in Spe empfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter war wirklich jedes Mal gut zufrieden. Der Aerobic Part am Anfang hat sie sehr oft zum einschlafen gebracht. Ich würde sagen, das ist wohl das beste Zeichen das sie sich wohl gefühlt hat.
Sarah W. mit Baby Lucilia Sarah
Das gefällt der Mama:
Anja!!!
Das gefällt dem Baby:
Anja u die anderen Babys
Hanna O. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Die Kombi aus Sport und Baby
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel
Nadine S. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
Das Training und die Trainerin Ines.
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube die Musik
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