Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Saskia K. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Es wird sowohl auf die Mama als auch auf das Baby eingegangen - und das in einem guten Mix. Immer regelmäßig werden die Babys einbezogen, sodass die Stimmung nicht kippt :)
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug, andere Babys beobachten, Lieder singen
Julia S. mit Baby Fabian
Das gefällt der Mama:
Liebevoll gestaltet. Immer andere Spielsachen für die kleinen. Abwechslung zwischen Mama und Mini Sport
Das gefällt dem Baby:
Immer andere Spielsachen
Nicole W. mit Baby Enzo
Das gefällt der Mama:
Gemeinsame sportliche Aktivitäten in kombi mit kind sind super und machen spass.
Wir besuchen sehr gern die Kurse.
Das gefällt dem Baby:
Kinderlieder in kombi mit Bewegungen
Mira D. mit Baby Jara
Das gefällt der Mama:
Vorallem die Trainerin und der Aufbau der Kurse
Das gefällt dem Baby:
Dass es mit einbezogen wurde und immer Materialien zur Verfügung standen, damit man es auch beschäftigen kann
Adina B. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Intensität, Korrektur Einbezug der Kinder durch Lieder und Tanz, freundlicher Umgang
Das gefällt dem Baby:
Spielmöglichkeiten und Lieder mit Tanz
Jenny R. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen mit viel guter Laune vermittelt!
Das gefällt dem Baby:
Wenn sie mal nicht den Kurs verschlafen hat, dann hat Emma gerne neugierig geguckt was passiert:)
Janine K. mit Baby Antonia
Das gefällt der Mama:
-Gute Anleitung
-Einbindung der Kinder
-Kombination aus Muskelaufbau und Ausdauertraining
Das gefällt dem Baby:
-Lieder/Musik
-Übungen für die Babys
Catherine M. mit Baby Lino
Das gefällt der Mama:
Lockere Atmosphäre, Training nach eigenem Tempo und gleichzeitig Motivation an seine Grenzen zu gehen.
Das gefällt dem Baby:
Tolle Materialien zum ausprobieren und spielen, tolle Spiele und Lieder zum mitmachen
Marina W. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Find es super, dass man mit Kind Sport machen kann.
Das gefällt dem Baby:
Das spielen mit anderen Kindern
Nadine L. mit Baby Tjarven
Das gefällt der Mama:
Die tolle Atmosphäre, die immer freundliche extrem motivierende Tessa die unseren Kurs geleitet hat und uns mit tollen Übungen zum Schwitzen gebracht hat, Das mit einbeziehen unserer Babys war spitze, es war eine tolle Zeit. Ein Riesen Dankeschön an Tessa und weiter so ????????????????Danke
Das gefällt dem Baby:
Die Apfelstrudellied und die Rakete und natürlich die tollen bunten Tücher ????
Jana B. mit Baby Emilio
Das gefällt der Mama:
Bettina hat das Ganze so toll gemacht. Die Übungen waren teilweise sehr anstrengend, aber sie hat einen immer motiviert oder auch gesagt, dass es ok ist, wenn man eine Pause braucht. Wirklich perfekt, man könnte nichts besser machen!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat leider immer die erste halbe Stunde zum Auftauen gebraucht, um sich an die Umgebung und die anderen Kinder zu gewöhnen. Danach haben ihm aber die Spielzeuge, vor allem die Fitdankbaby-Puppe gut gefallen :)
Julia M. mit Baby Nia
Das gefällt der Mama:
Das Baby wird toll in die Übungen integriert.
Das gefällt dem Baby:
Wenn es das schon sagen könnte...
Hanna S. mit Baby Aron
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit stunden in dem parallel laufenden Kurs nachzuholen
Anika als Kursleiterin: positive, aufmerksame Art, guter und lockerer Umgang mit den Babies und Mamas, auch wenns mal chaotisch wurde
Etwas für mich machen zu können und gleichzeitig auch schöne Zeit mit meinem Baby zu verbringen
Das gefällt dem Baby:
Wahrscheinlich die verschiedenen Spielsachen, die es jede Woche gab! Und der Kontakt zu anderen Babies, tanzen und Musik.
Sabrina S. mit Baby Eliana
Das gefällt der Mama:
Spielerisches fit werden, dank Baby. Super tolle, liebenswerte Kursleiterin!
Das gefällt dem Baby:
Freie Entfaltung, Spielkreis, Übungen mit Mama machen
Yuliia L. mit Baby Brian
Das gefällt der Mama:
Julia ist, wie immer, sehr gute Kursleiterin - hilfsbereit, kann immer Kind kurz abnehmen damit ich die Übungen machen kann, bereit zum Zuhören und Raschlage geben, einfach Top! :)
Das gefällt dem Baby:
Alles:-D
Die Übungen (immer Abwechslungs reiche),
die Musik, Bespassung von Kindern, sogar die Spielzeuge jeder Woche andere:D
Julia ist Top???? Dankeschön ????
Maria H. mit Baby Lilli
Das gefällt der Mama:
Eine sehr angenehme Athmosphäre im Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Das freie Spielen und das gemeinsame singen.
Nadine H. mit Baby Margaretha
Das gefällt der Mama:
Super freundliche, individuelle und motivierende Trainerin.
Es war ein ausgewogenes und abwechslungsreichesTrainigsprogramm.
Absolute Weiterempfehlung.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder werden zu 100% integriert und an einem eher schlechten Tag, wurde man nicht ausgeschlossen, sondern rücksichtsvoll integriert. Die Kleinen Kinderprogramme werden übernommen und zuhause umgesetzt.
Janina U. mit Baby Jasmin
Das gefällt der Mama:
Julia macht das wirklich gut. Die Übungen für die Mütter sind teilweise echt anstrengend. Es macht sehr viel Spaß. Daher habe ich meine Tochter und mich auch für den nächsten Kurs angemeldet.
Das gefällt dem Baby:
Es waren nicht nur Übungen für Mütter da sondern auch für den Anfang Spielzeug für das Baby. So konnte es im Wasser zuerst ein bisschen planschen bevor es dann ans Eingemachte für die Muttis ging
Alexandra M. mit Baby Jarvis
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders gut gefallen, das die Übungen sehr effektiv waren und man sich nachdem Kurs einfach gut gefühlt hat. Der Spaß daran durfte natürlich auch nicht fehlen und das finde ich ganz wichtig. Ich würde diesen Kurs einer Freundin auf jeden Fall weiter empfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Die Nähe zur Mama und das trotz Sport immer die Bedürfnisse des Kindes beachten wurden. Ich würde auch sagen das es meinem Baby besonders gut gefallen hat auf andere Babys zu treffen und sich anzusehen, was diese schon können, um dann von ihnen zu lernen.
Denise M. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Es war anspruchsvoll, es wurden aber auch Differenzierungen angeboten. Wechselnde Strecken.
Flexibilität der Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Es war eben dabei ;-)
Die Zeit hat leider nicht so gut in den Schlafrhythmus gepasst. Aber das war nur einmal etwas schwierig.
Die Trainerin hat stets auch die Babys animiert und sie ggf. bei Laune gehalten.