Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Katja-Annina W. mit Baby Frieda
Das gefällt der Mama:
Mir hat die Anleitung der Übungen und Motivation der Kursleiterin Susanne sehr gut gefallen.
Auch die Inhalte der Kurststunden sind gut und nachvollziehbar aufeinander aufgebaut.
Viele der Übungen haben unterschiedliche Schwierigkeitsgrade, sodass man individuell je nach Tagesform
mitmachen kann.
Das Handout ist toll, damit man Zuhause nochmal nachlesen kann, was Thema der Kursstunde war und was als Nächstes kommt.
Mir gefällt auch die Asuwahl an Sportgeräten die eingesetzt werden..
Das gefällt dem Baby:
Das es auch Übungen gibt, die man mit Baby z.B. als Gewicht oder einfach so mitmachen kann. Und auch die Bewegungslieder extra für und mit den Babys die flexibel eingesetzt wurden, wenn die Babys unruhig wurden.
Iris N. mit Baby Loana
Das gefällt der Mama:
Alles :-)
Das gefällt dem Baby:
Das angebote Spielzeug
Andrea B. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Es war eine guter Einstieg nach der Rückbildung in den Sport. Es war anstrengend, jedoch nicht überfordernd und auf "Probleme" wie Beckenboden etc. wurde geachtet.
Das gefällt dem Baby:
Am besten das Singen, auch wenn es eigentlich nur am Rande stattfindet. Er hat aber alles andere gut mitgemacht und gerne Mamas und Babys beobachtet.
Sabine B. mit Baby Lena Marie
Das gefällt der Mama:
Super Kursinhalte.
Das gefällt dem Baby:
Leider zu kurz dran teilnehmen können wegen Corona, hoffentlich kann ich bald einen nächsten Kurs starten.
Elena S. mit Baby Laurenz
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Sport und Spaß, die Musikauswahl, die andauernde gesellige und positive Atmosphäre im Kurs sowie der Raum für Gespräche/Austausch untereinander.
Das gefällt dem Baby:
Die Möglichkeit mit Mama und anderen Kindern zu interagieren und die ein oder andere Freundschaft zu schließen.
Lavinia G. mit Baby Ruby
Das gefällt der Mama:
Die gute Stimmung und der Spaß
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion mit den anderen Babys
Nicole B. mit Baby Linda
Das gefällt der Mama:
- sowohl die sportlichen Aktivitäten als auch die Gesprächsrunden
- die Wahl zwischen Online und vor Ort (macht es sehr flexibel)
Das gefällt dem Baby:
- Singen der Lieder
- verschiedene Techniken zur Entspannung
Franziska K. mit Baby Marte
Das gefällt der Mama:
Yi-Lans gute Laune und ihre Motivation. Sie geht ajf Wünsche und Wehwehchen individuell ein.
Toller Mix aus Fitness und Kinderbespaßung. Schöne Übungen
Das gefällt dem Baby:
Eindeutig die Musik, auch die nicht Kindermusik und zugucken bei den Übungen
Julia B. mit Baby Milo
Das gefällt der Mama:
Claudia ist super, das Peogramm abwechslungsreich. Es ist anstrengend und auf Mamas angestimmt.
Das gefällt dem Baby:
Auch die Abwechslung würde ich sagen, und zusammen mit den anderen Babys auf der Wiese zu liegen.
Frederike K. mit Baby Lasse
Das gefällt der Mama:
Sport für Mama, Baby glücklich, familiäre Atmosphäre, sehr sympathische Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Spiele, Lieder, Gurt
Nicole W. mit Baby Lanah
Das gefällt der Mama:
Das abwechslungsreiches Sportprogramm, sport an der frischen Luft. Die tolle Trainerin und die lieben muttis.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und die tollen Lieder zum mit machen besonders Apfelstrudel:)
Juliane T. mit Baby Albert
Das gefällt der Mama:
- Einbeziehung Babys in den Sport
- Austausch mit Anderen
Das gefällt dem Baby:
Neue Eindrücke und Lieder zur Körperwahrnehmung
Ramona E. mit Baby Philina
Das gefällt der Mama:
Die vielfältigen sportlichen Übungen und dadurch Stück für Stück wieder ein bisschen fitter zu werden ????
Das gefällt dem Baby:
Sie fand es immer toll den Mamas beim sporteln zuzuschauen und die tollen Babylieder ebenso!
Annika H. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Katja hat das einfach super gemacht. Sie hat immer abwechslungsreiche Übungen ausgewählt und hat andere schöne Momente für die Kinder und die Mamas mit eingebaut!
Das gefällt dem Baby:
Die ganzen anderen Babys, die Spielsachen und die Möglichkeit jederzeit zu Mama zu können
Christina R. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Mir hat es super gefallen, da die Trainerin es einfach klasse gemacht hat.
Das gefällt dem Baby:
Das spielen mit den anderen Kindern und natürlich die Seifwnblasen.
Kristiane S. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Die gute Mischung der entsprechenden Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Freie spielen und bewegen
Jessica J. mit Baby Issam
Das gefällt der Mama:
Nina eine super liebe Trainerin, die jede Teilnehmerin da abholt, wo sie steht. Alles kann, nichts muss. Super Abwechslungsreich, Babys wurden toll integriert, die Bewegung hat gut getan.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, die kleine Puppe zum Vorführen der Übungen. Die Lieder, und Nina :)
Ilinca S. mit Baby Paul Christian
Das gefällt der Mama:
Warmes Herz ?? und 200% Leidenschaft
Das gefällt dem Baby:
Immer neue Spielzeuge und Spielpartnern und natürlich Teresa
Yvonne S. mit Baby Kiana
Das gefällt der Mama:
Super motivation egal bei welchem Wetter und wirklich an die Grenzen gebracht
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft und zu schauen wie Mama vor mir Rum hüpft
Marlena S. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Sehr entspannte, positive Atmosphäre! Sehr kompetente, höfliche trainerin! Und immer gut geschwitzt... ????
Das gefällt dem Baby:
Viele gleichaltrige Kinder, immer wechselnde Spielsachen und sogar z. T. Selbstgemachte Spielsachen! Die Kinder werden immer wieder bei den Liedern sehr gut eingebunden! Bällebad und Seifenblasenregen! ????
