Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Nicola S. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin, perfekte Intensität und Aufbau der Übungen, Spaß und Training sowie Zeit mit seinen Baby gleichzeitig
Das gefällt dem Baby:
Mini Kurs: von der Matte aus alles beobachten und auch mal Ausflüge zu den anderen machen. Tolle Spiele, Lieder und Spielzeug. Aufmerksame und liebe Kursleitung.
Hicran . mit Baby Elisa Hafsa
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin Jeanette ist so sympathisch, witzig und herzlich! Sie hat die perfekte Balance zwischen Anstrengung und Spaß getroffen. Meine kleine hat Freude während die Mama schwitzt. Das ist der perfekte Ausgleich zum Alltag mit Baby. Außerdem ist es toll, dass Jeanette auch den Austausch zwischen uns Eltern zulässt, mitmacht aber trotzdem den sportlichen nicht vernachlässigt.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder die wir dort gelernt haben machen wir auch Zuhause nach. Wir nehmen sehr viel mit. Auch dass sie mit eingebunden wird ist toll. Sie lacht immer bei den Kinderliedern??
Romy K. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
DASS ich immer meinen wünsch äußern und fragen stellen durfte
Das gefällt dem Baby:
Die entspanntheit durch geringe Teilnehmer Zahl
Svenya W. mit Baby Lasse
Das gefällt der Mama:
Ich fand es toll, dass wir immer etwas anderes gemacht haben. So war es sehr abwechslungsreich. Und gut war auch, dass Janine auf unsere Individuelle Fitness bzw. Verfassung Rücksicht genommen hat. Ich kann definitiv sagen, dass ich fitter geworden bin.
Das gefällt dem Baby:
Dass Janine sich immer um ihn gekümmert hat, wenn er keine Lust mehr hatte, im Kinderwagen zu liegen.
Julia L. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Die super kompetente Trainerin und der ganzheitliche Ansatz
Das gefällt dem Baby:
Das es mit durfte und willkommen war
Annalena B. mit Baby Elian
Das gefällt der Mama:
Larissa macht das super mit den Mamas und den Babys
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung zum sonstigen Alltag und die Startrakete ;) fand er immer lustig
Dajana K. mit Baby Ben Joel
Das gefällt der Mama:
Die Vielseitigkeit der Übungen, die Freundlichkeit vom Trainer und die tolle Art der Kommunikation untereinander.
Das gefällt dem Baby:
Ben hat bei dem Kurs noch mehr die Angst vor Wasser verloren und noch mehr Vertrauen zu mir bekommen.
Stefanie W. mit Baby Frieda
Das gefällt der Mama:
Julia ist super und die Übungen sehr abwechslungsreich.
Nachdem Kurs fühlt man sich gut!
Das gefällt dem Baby:
Der Umgang mit anderen Kindern und Frieda hatte bei den Übungen viel Spaß, da die Kinder super mit einbezogen werden.
Britta O. mit Baby Ina
Das gefällt der Mama:
die gute Stimmung
Das gefällt dem Baby:
die anderen Kinder und die Lieder
Svenja C. mit Baby Hannah Sophie
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin ist sehr gut auf die Teilnehmerinnen und die Babys eingegangen.
Sie hat sich um die Babys gekümmert, damit die Teilnehmerinnen die Übungen machen können.
Das gefällt dem Baby:
Auf meine kleine Tochter wurde sehr gut eingegangen, in dem am Anfang, in der Mitte und auch zum Schluss für die kleinen Mäuse Lieder gesunken und auch bei Übungen mit einbezogen wurden.
Sarah M. mit Baby Mona
Das gefällt der Mama:
Gute Stimmung, gutes Training, viele Tipps für den Alltag.
Das gefällt dem Baby:
Wenn die Kleinen gut drauf sind, trainieren die Mamis, wenn nicht gibts irgendwas für die Kleinen.
Lena R. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Das perfekte mittelmaß zwischen baby und mama *übungen*
Das gefällt dem Baby:
Das perfekte Maß zwischen freiem spielen & bewegen und integration der babies.
Süsse lieder die meine tochter mit passender bewegung schnell sehr gerne mochte.
Britta S. mit Baby Mick
Das gefällt der Mama:
Mir gefallen die Kurse bei Jennifer sehr. Die Liebevolle freundliche Art. Die Fachliche Kompetenz. Jede Kursstunde ein rundum gelungenes Erlebnis. Es wird auf die Bedürfnisse, Schwächen, Handicaps eingegangen. Tips und Tricks gegeben. Auf korrekte Ausführung geachtet und motiviert.
Das gefällt dem Baby:
Das gesellige Miteinander der kleinen ist toll anzuschauen. Die abwechslungsreichen Spielutensilien werden gerne angenommen und werden mit Freude erkundet. Die Übungen mit Baby bringen den kleinen viel Spaß und Abwechslung. Und auch wenn die Kleinen mal keine Lust haben werden sie liebevoll mit einbezogen.
Svenja W. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Conny ist eine super liebe und kompetente Trainerin. Die Stimmung im Kurs war immer offen und fröhlich und ich würde die Kurse weiterempfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Er konnte immer toll in der Mitte mit den anderen Babies spielen und den Bauchgurt fand er auch toll - kuschelzeit mit Mama
Christine V. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Die Informationen rund zum Thema Geburt/Rückbildung/Körperbewusstsein, die Aktivität mit meinem Baby, Austausch und Kontakt mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys kennen zu lernen
Mareike W. mit Baby Jaron
Das gefällt der Mama:
Die nette Trainerin und die abwechslungsreichen Übungen:)
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft:)
Miriam C. mit Baby Olivia
Das gefällt der Mama:
Egal wie fit man ist, es ist für jeden jede Übung passen bzw. wird den Bedürfnissen angepasst
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und das der Kinderwagen viel in Bewegung ist
Clara B. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Dafür, dass es online sein musste aufgrund von Corona, wurde das Sportprogramm in Kooperation mit den kleinen trotzdem super umgesetzt und man wurde gut korrigiert, wenn man eine flasche Haltung hatte , sowie auch Verbesserungen wurden direkt mitgeteilt. Es war auch sehr gut, dass Alternativen immer angeboten wurden, wenn man die Babies nicht halten konnte oder sie geschlafen haben.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat es gefallen, dass Sie aktiv mit einbezogen wurde und ruhigere Phasen eingebaut wurden und dass man nicht alles mit Baby machen musste.
Katrin E. mit Baby Oskar Emil
Das gefällt der Mama:
Man kommt als Mama zum Sport, kann das Baby integrieren, tut sich was gutes und den Baby auch da es mit anderen Babys in Kontakt kommt.
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Babys in Kontakt kommen
Desiree S. mit Baby Olivia
Das gefällt der Mama:
Einfach alles war super. Die Trainerin ist sehr nett und geht auch sehr lieb mit den Kindern um. Sie bemüht sich sehr, dass Mamas ihre Übungen machen können und wenn sie dafür die Kinder unterhält.
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele und natürlich die Spielsachen
