Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Alina K. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Das Konzept ist einfach perfekt um nach der Geburt wieder fit zu werden. Es macht so viel Spaß mit anderen Mamas und den Kids zu trainieren. Danke Patty für die vielen tollen Trainingsstunden! ????
Das gefällt dem Baby:
Meistens das Spielen, das Zuschauen was die Mamas so treiben und die Knie-Reiter-Lieder.
Jenny M. mit Baby Benno
Das gefällt der Mama:
Genau die richtige Trainingsintensität nach der Rückbildung. Regina hat eine unglaublich positive und energiegeladene Ausstrahlung, die direkt ansteckt und motiviert beim Training.
Das gefällt dem Baby:
Vor allem die Übungen im Gurt, fand er mega witzig.
Dorothee S. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Kati hat super gute Übungen zusammengestellt, war super herzlich und hat uns und unsere Kinder immer im Blick gehabt
Das gefällt dem Baby:
Die bunten Tücher ;)
Helena B. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Alles, meine anderen teilnehmen Muttis waren super nett und freundlich und Tessa hat das super gemacht. Ich würde es jeder Zeit wieder machen!
Das gefällt dem Baby:
In Kontakt mit anderen Babys zu kommen & mit der Lautstärke klarzukommen.
Sonja S. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Ich mag Sina und finde sie macht es einfach gut, mit einer schönen Atmosphäre. Und sie nimmt immer Rücksicht auf mich (alle) und meine Schwangerschaft. Danke dafür!
Das gefällt dem Baby:
Das spielen mit den anderen Kindern.
Die Abwechslung und der netter Umgang.
Nina W. mit Baby Rio
Das gefällt der Mama:
-dass ich das Baby dabei haben kann
-dass er Vormittags ist
-dass ich fitter geworden bin
-dass er outdoor stattgefunden hat
-dass er bei mir um die Ecke war
-dass er eine gute Gruppengröße hatte
-dass eine angenehme athmosphäre herrschte
Das gefällt dem Baby:
-dass es draußen war
-dass es im Wagen seine Ruhe hatte
-dass es andere Babys gesehen hat
-dass es mir beim Turnen zuschauen durfte
Sarah Z. mit Baby Martha
Das gefällt der Mama:
Mega entspannte Atmosphäre ??
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu treffen ????
Daniela K. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Maria hat den Kurs sehr abwechslungsreich gestaltet. Die Kinder wurden abwechselnd immer mit einbezogen.
Maria ist super auf die einzelnen Kursteilnehmer eingegangen. Konnte man die eigentliche Übung nicht so ausführen, hat sie Alternativen gezeigt. Super flexibel. Danke, Maria.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit Baby zusammen.
Die kindgerechte Musikauswahl von Maria bei den Babyfitness Übungen.
Der liebevoll und abwechslungsreich gestaltete Spielkreis für die Kinder.
Und natürlich die anderen Kinder.
Marisa K. mit Baby Leah
Das gefällt der Mama:
Ich finde den Kurs mega. Es ist die perfekte Mischung aus Sport und Spiel für die Kleinen und zwar so, dass ich auch gefordert werde. Ich war auf der Suche nach einem Sportkurs und ich wurde hier nicht enttäuscht. Ich liebe die Atmosphäre und das alle Übungen auf Mamas abgestimmt sind und ich mich dabei einfach wohl fühle.
Das gefällt dem Baby:
Ihr gefallen am Besten die Spiele und Kniereiter. Aber auch das Spielen mit den anderen Kindern. Sie wird dadurch richtig gefördert und man sieht, wie weit sie sich nach 2 Wochen entwickelt hat. Es ist einfach schön zu sehen, wie sich die Kinder zusammen entwickeln und voneinander lernen.
Daniela K. mit Baby Isabel
Das gefällt der Mama:
Die persönlichen Tipps und Ratschläge waren super!
Das gefällt dem Baby:
Singen und Übungen im Gurt
Alexandra B. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Tina war eine super liebe und professionelle Kursleitung.
Das gefällt dem Baby:
Es war alles gut ????
Sonja V. mit Baby Magdalena
Das gefällt der Mama:
Auspowern mit/trotz Baby. Man fühlt sich in seiner Situation voll akzeptiert.
Zeit für sich selber, trotz Baby.
Das gefällt dem Baby:
Es gibt viel zu sehen, entdecken und zu beobachten.
Alina R. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Motivierende, einfühlsame Trainerin, Übungen mit Kind, Angebot fürs Kind
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama, Spiele, andere Babys, Musik
Tanja B. mit Baby Julius
Das gefällt der Mama:
Alexa schafft in ihren Kursen eine so angenehme und schöne Stimmung, wie kaum jemand anders. Sie ist mit so viel Freude dabei und das steckt an!:)
Ihre Übungen sind wirkungsvoll, anstrengend, aber immer nur in einem Maß, was sich gut anfühlt.
Sie motiviert, aber ist dabei aber immer sehr einfühlsam und holt das Beste aus einem raus!
Es macht wirklich ganz viel Spaß in ihren Kursen.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, das sie mit eingebunden werden, und die Fingerspiele.
Vivila Z. mit Baby Nael
Das gefällt der Mama:
- Alles.
Angie hat super motiviert und die Stunden sehr interessant gestaltet, sowohl für Mama als auch für's Baby.
Das gefällt dem Baby:
- Neue Babys kennen gelernt.
- Mit in die Übungen einbezogen worden.
Anna-Lena M. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
freundliche Trainerin, gute Übungen, individuelle Ratschläge
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama
Maren J. mit Baby Malie
Das gefällt der Mama:
-Sportübungen sind super
-Kinder können miteinander spielen
Das gefällt dem Baby:
-die Musik
-Kontakt mit anderen Kindern
Lisa-Marie B. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Sport, Spiel und Spaß. Während wir Mamas uns auspowern, werden unsere Babys liebevoll in die Übungen ein bezogen. So wird das Workout zu einem gemeinsamen Erlebnis. Auch die Trainerin ist wirklich toll, sie schafft eine positive und sehr motivierende Atmosphäre. Man kann sich nur wohlfühlen! Nach der ersten Stunde wurde direkt der nächste Kurs gebucht und wir freuen uns schon sehr! :)
Das gefällt dem Baby:
Die Nähe während des Trainings, der Kontakt zu den anderen Babys und die abwechslungsreichen Aktivitäten. Besonders aber auch die Bewegungslieder. Es macht ihm wirklich sehr viel Spaß! Die Trainerin ist auch super, super lieb zu den kleinen Mäusen und hat immer tolle Ideen.
Kathrin B. mit Baby Rubi
Das gefällt der Mama:
Es macht einfach immer wieder großen Spaß sich mit den Babys zu bewegen und den Austausch mit anderen Mamis zu haben. Patti ist großartig ????
Das gefällt dem Baby:
Meine Maus fand die ganzen Übungen und vor allem die Spiele super, welche Patti immer in die Stunde mit einbaut.
Verena D. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Ich finde die Abwechslung aus Übungen mit und ohne Baby sehr gut, so kann man die Intensität der Übung sehr gut variieren. Dadurch das die Baby's zwischendurch immer mit anderen Baby's spielen können wird ihnen auch nicht langweilig.
Das gefällt dem Baby:
Die Startrakete findet mein Sohn immer super. Auch die Spielzeit mit den anderen Baby's gefällt ihm gut.
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