Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Julia K. mit Baby Mina
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche und effektive Übungen, perfekte Kombination aus Workout und Interaktion mit den Babys, super kompetente Trainerin, es hat immer Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Babys und Spielsachen ,die gemeinsamen Lieder
Sabrina K. mit Baby Aurora
Das gefällt der Mama:
Sportliche Betätigung für Mama und Spaß und interaktion mit baby... Lieder für baby. Neue leute kennenlernen
Das gefällt dem Baby:
Immer action, Bewegung,Musik und Lieder, andere babys
Marita V. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Natascha schafft mit ihrer fröhlichen Art eine sehr angenehme Atmosphäre, sodass man einfach nur Spaß haben kann. :-)
Das gefällt dem Baby:
Plantschen, Zeit mit Mama, Spieeelzeug uuund Natascha.
Fenja K. mit Baby Ellie
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen für die Mamas und auch für die Kids
Das gefällt dem Baby:
Unterschiedliches Spielangebot
Jasmin Z. mit Baby Giuliana Giana
Das gefällt der Mama:
Die Offenheit und das man sich direkt wohlfühlt
Das gefällt dem Baby:
Das ich so toll planschen kann
Jennifer K. mit Baby Valentin
Das gefällt der Mama:
Es wird sehr gut auf die Fitness der Mütter nach der Geburt geachtet ohne sie zu überfordern. Die Kinder werden schön in den Kurs eingebunden.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik
Körperstreichellied
Clarissa W. mit Baby Marten
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin und die Tatsache, dass man wirklich körperlich auch gefordert wird
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby ist allgemein nicht unbedingt ein Fan von zu viel körperlicher Nähe aber der Sport im Gurt wurde immer von einem großen Lächeln vom Kleinen begleitet.
Stella H. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Der Kurs bei Sabine hat mir unglaublich gut gefallen. Man hat gemerkt, wie viel Herzblut und Vorbereitung dahintersteckt. Jede Stunde war abwechslungsreich, durchdacht und total motivierend. Besonders toll fand ich, dass immer wieder neue Ideen und Materialien zum Einsatz kamen. Ich habe mich jederzeit wohlgefühlt und würde den Kurs ohne zu zögern wieder machen und jedem weiterempfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte jedes Mal viel Freude am Kurs. Es gab immer wieder neue, spannende Spielsachen und Anregungen, sodass keine Stunde langweilig war. Die Übungen und Spiele waren altersgerecht und liebevoll gestaltet. Besonders schön fand ich, wie aufmerksam Sabine auf die Babys eingegangen ist. Wir sind immer mit einem guten Gefühl nach Hause gegangen und freuen uns schon auf den nächsten Kurs.
Stephanie S. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Übungen sehr gut, da nicht nur der Körper arbeiten musste sondern auch der Kopf.
Zum Teil entstehen auch Freundschaften.
Das gefällt dem Baby:
Das spielen mit den anderen Kindern :-)
Laura C. mit Baby Arthur
Das gefällt der Mama:
Bei Nadine hab ich mich total wohl gefühlt, sie hat mir Sicherheit gegeben, die Stunden haben Spaß gemacht und waren sehr informativ. Man hat in Zeiten von corona trotzdem gemerkt das sie den Gruppen zusammenhalt gestärkt hat. Ich werde bei ihr aufjedenfall einen weiteren Kurs besuchen.
Das gefällt dem Baby:
Der kleine Mann hat sich bei Nadine auch super wohl gefühlt, er wurde spielerisch in die Übungen eingebaut und kam nicht zu kurz. An Tagen wo er nicht so lust hatte hat sie mit Gelassenheit und Ruhe reagiert.
Luisa K. mit Baby Frida
Das gefällt der Mama:
Mir hat die Atmosphäre bei Jenny sehr gut gefallen. Sie war immer super organisiert, hatte Übungen sowohl für die Mamis als auch für die Babys dabei und hat auch bei Bedarf ganz unkompliziert die Aufgabe als Babysitterin übernommen.
Das gefällt dem Baby:
Für die Babys waren immer Spielsachen (Tücher, Bälle, etc) dabei, sodass sie gut beschäftigt waren. Besonders den Bauchgurt und die Musik fand meine Tochter toll. :-)
Edith S. mit Baby Marlena
Das gefällt der Mama:
Wir waren eine kleine Gruppe und hatten Spaß zusammen, da auch immer wieder per Nachfrage auf die Mamas eingegangen wurde.
Auch gab es Ausweichtermine, als die Trainerin krank war.
Die Aufwärmphase war intensiv, so dass jeder aufgewärmt in dir Übungen einsteigen konnte.
Die einzelnen Übungen wurden gut erklärt und vorgeführt.
Die Babys wurden super mit einbezogen.
Das gefällt dem Baby:
Gut gefallen hat mir, dass erklärt wurde, für welche Regionen die einzelnen Übungen sind.
Gut war auch, dass die Rektisdiastase angesprochen wurde, da es in der Rückbildung kein großes Thema war, obwohl dieses Wissen sehr wichtig ist.
Sara W. mit Baby Jari
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Gina ist sehr nett und kompetent.
Das gefällt dem Baby:
Dass es so häufig eingebunden war und spiele gespielt/Lieder gesungen wurden. Der Apfelstrudel ist besonders schön.
Imke W. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Nichts. Alles super. :-)
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele fürs Baby und mit dem Gurt ganz nah bei der Mama zu sein. :-)
Julia v. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Dass die Babys mit integriert wurden und man so zum Sport kam, auch wenn das Baby schlecht drauf oder am schlafen war.
Das gefällt dem Baby:
Wenn ich die Übungen über ihr gemacht habe. Bei den Liedern war sie leider oft vom Laptop abgelenkt, egal wie ich den gedreht habe.
Sandy H. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Einfach alles
Das gefällt dem Baby:
Das nahe sein bei mama und den kontakt zu den anderen Babys
Lisa E. mit Baby Betty
Das gefällt der Mama:
Alles super
Das gefällt dem Baby:
Tolle Anreize/ Lieder und vorallem andere Kinder
Natalie B. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Alles
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder
Andrea W. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Katja hat das sehr gut , effektiv u mit viel witz rübergebracht...ich bin gerne zum Training gegangen
Das gefällt dem Baby:
Das er im buggy essen durfte :)
Maike K. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Austausch mit anderen Müttern, Einbezig der Babys in die fitnessübungen, Betreuung der Kinder durch die Kursleitung, Sport auch mit Baby möglich
Das gefällt dem Baby:
Spieledecke, gemeinsam mit Mama etwas unternehmen
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