Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Christin S. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin macht einen fantastischen Job! Sie schafft eine sehr angenehme Stimmung und bringt viel Motivation mit. Ich fand es klasse, dass sie nicht nur die Übungen professionell anleitet, sondern immer ein Auge auf Mamas UND Babys hat. Der strukturierte Ablauf und ihre individuelle Art haben den Kurs für mich perfekt gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Das Treffen mit den anderen Babys und die abwechslungsreichen Spielsachen waren absolute Highlights. Toll fand ich, dass die Kinder sich frei im Raum bewegen konnten und nicht eingeengt waren. Man merkt einfach, dass die Leitung super mit Kindern kann und eine sehr entspannte Umgebung schafft. Die Übungen zur kindgerechten Musik haben das Ganze perfekt abgerundet.
Ann-Mareen P. mit Baby Josefine
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleitung, abwechslungsreiche Übungen angepasst auf die Teilnehmer
Das gefällt dem Baby:
Den Mamas beim Sport zugucken vom Kinderwagen aus
Maria D. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Besonders gut hat mir gefallen, dass mein Baby in die Übungen einbezogen wurde bzw. ich mein Baby als Gewicht genutzt habe. Aber nicht alle Übungen sind mit Baby. Das ist toll und bietet Abwechslung.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat gut gefallen, dass es bei den Übungen mit machen konnte und daher nicht die ganze Zeit auf der Matte liegen musste. Und der Kontakt mit anderen Babys ist toll.
Marion A. mit Baby Sebastian
Das gefällt der Mama:
Die Übungen für die Kinder
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Glocken und die Übung in der Decke liegend
Vicki T. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Ein Lehrer und die Gruppe, sonst ringt man sich nicht allein durch.
Das gefällt dem Baby:
Es war nur online.
Magdalena K. mit Baby Franz
Das gefällt der Mama:
Kontakt zu anderen Müttern, endlich wieder Bewegung im Freien, super Austausch
Das gefällt dem Baby:
Das hat meistens geschlafen. Gut ist, dass man pausieren kann, wenn das Baby mehr Aufmerksamkeit braucht.
Nora B. mit Baby Elena
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist sehr gut strukturiert und man kann mit seinem Baby zusammen in Bewegung kommen. Es hat mir sehr gut gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby kam so mit mir in einen anderen Kontakt wie zu Hause. Die Kinderlieder haben sehr gut gefallen.
Steffi K. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Natürlich die Kursleiter waren mega lieb und hat Spaß gemacht mit zu machen, auch die Handouts für zu Hause sehr praktisch und alles rund um war der Kurs sehr interessant
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Bewegungen wo er mit teilhaben konnte
Sonja S. mit Baby Theresa
Das gefällt der Mama:
Mischung aus sport und baby unterhaltung top.. kleinkind hat viele Möglichkeiten sich zu beschäftigen
Das gefällt dem Baby:
Andere kinder :)
Maike B. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Ich weiß nicht wie viele Kurse ich schon mit Tatjana gemacht habe aber durch die Bank weg sind alle super.
Sie geht so toll auf die Kids und die Muttis ein das ich nur jeden empfehlen kann die Kurs zu absolvieren.
Das gefällt dem Baby:
Leon mag den Spielerisches Sport und die tollen unterschiedlichen Spielsachen und besonders Tatjana :)
Wiebke D. mit Baby Olivia
Das gefällt der Mama:
Mir hat die Mischung aus Aerobic und Kräftigungsübungen gut gefallen, sodass man ein Ganzkörperworkout absolviert hat.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke, meinem Baby hat der Kontakt zu anderen Kindern sowie das gemeinsame Singen und Bewegen gefallen.
Teresa W. mit Baby Benjamin
Das gefällt der Mama:
Das abwechslungsreiche Programm und die kleinen Babysingspiele zwischendurch. So wurde es nie langweilig.
Das gefällt dem Baby:
Alles:-) manchmal war die Uhrzeit die Schlafenszeit, aber einer ist ja immer müde.
Linda W. mit Baby Henna
Das gefällt der Mama:
Das Einfühlungsvermögen, der Spaß am Sport und die intensive Zeit mit Baby.
Das gefällt dem Baby:
Die intensive Mama Baby Zeit, das tolle Spielangebot und andere Babys zum Spielen.
Sophie K. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Das Miteinbeziehen der Babys
Der Theorieteil
Möglichkeiten für individuellen Austausch
Alltagstauglicher Übungen
Das gefällt dem Baby:
Carmen hatte eine super einfühlende Art und ging super mit unserem Sensibelchen um :)
Dorothee M. mit Baby Lukas Und Samuel
Das gefällt der Mama:
Die Einbindung der Kinder, wie der Kurs aufgebaut ist in Warm up, Training und Cool down und die Abwechslung der Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, viele tolle spannende Spielsachen , Bewegungs Lieder
Vanessa D. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Da fällt mir momentan nichts ein.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit den anderen Kindern und das Singen.
Tatjana M. mit Baby Sara
Das gefällt der Mama:
kleine Gruppe
die Übungen selbst (jedes Körperteil trainiert)
jedes Mal verschiedene Übungen (und der Muskelkater danach)
Musikauswahl (latino)
Das gefällt dem Baby:
die Übungen (sitzen im Gurt während Mama "tanzt". es hat sich immer wohl gefühlt manchmal gelacht
andere Babys
Marina W. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Find es super, dass man mit Kind Sport machen kann.
Das gefällt dem Baby:
Das spielen mit anderen Kindern
Denise N. mit Baby Thea
Das gefällt der Mama:
Sehr kompetente, freundliche und motivierende Trainerin.
Wöchentlich wechselnde Trainingseinheiten
Das gefällt dem Baby:
Stetiges Einbeziehen anhand von kleinen Liedern/Spielen und Workouts mit Mama
Andrea Z. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
Das Konzept und die tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Babyfitness, der Gesang von Izzi; Sport mit Mama
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