Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Nadine W. mit Baby Elio
Das gefällt der Mama:
Dem Papa hat es super gefallen. Klasse Übungen, die den Muskelkater garantieren ;) Und es gab dadurch auch Familienzeit.
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit dem Papa, schöne Integration mit tollen Liedern.
Kristin E. mit Baby Noemi
Das gefällt der Mama:
Totale nette und fachlich kompetente Kursleitung,
abwechslungsreiche Übungen (die man auch gut nochmal zu Hause umsetzen kann), viel für die Tiefenmuskulatur und natürlich den Beckenboden,
immer wieder kleine Hinweise zur richtigen Durchführung und Haltung, flexible Termineinbuchung und unkomplizierte Kommunikation
Das gefällt dem Baby:
Abwechslungsreiches Spielangebot, kleine Lieder und Reime (auch mal was Neues, was man nicht in jeder Kindergruppe singt), Bewegungen mit dem Gürtel, andere Babys beobachten
Andrea M. mit Baby Iria
Das gefällt der Mama:
Trainerin ist super lieb, geht auf die Mamas und vor allem auch die Kinder toll ein. Die Kinder werden einbezogen statt einfach nur dabei zu sein.
Das gefällt dem Baby:
Die vielen interaktiven Sport-Spiele, Musik und das selbständige Spiel
Sandra W. mit Baby Aaron
Das gefällt der Mama:
Sportliche Herausforderung, miteinander zwischen Müttern und Trainerin, an der frischen Luft unterwegs, abwechslungsreich, gute Übungen für den Alltag kennen gelernt
Das gefällt dem Baby:
Konnte gut im Kinderwagen dabei sein
Monja J. mit Baby Milo
Das gefällt der Mama:
Ich finde es super, dass neben dem Sport dennoch die Kinder und deren Bedürfnisse an erster Stelle stehen. Und ein schöner Mix aus Mütter motivieren und Kinder bespaßen
Auch finde ich es angenehm, dass jeder in seinem Tempo mit machen kann und dass Julia in meinem Fall speziell auf mich und meine kaputte Schulter eingegangen ist und mir andere Übungen gezeigt habe.
Das gefällt dem Baby:
Milo fande die Interaktion einfach super schön und auch sehr lustig, wenn ich Ausfallschritte gemacht habe oder ihn als Gewicht genutzt und in die Luft gehoben habe, hat er immer sehr herzlich gelacht. Auch dass er sich dort frei bewegen konnte, fand er super und hat viel beobachtet.
Elisabeth F. mit Baby David
Das gefällt der Mama:
Vielseitige Übungen
Effektives Ergebnis
Harmonische Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys
Jede Menge Neues Spielzeug
Glückliche Mama
Anja W. mit Baby
Das gefällt der Mama:
- ich kann etwas für mich tun und Zeit mit meinem Baby verbringen, tolle Kombination!
- die Kursleitung (Yi-Lan Egge) war sehr engagiert
- gute Abwechslung zwischen sich wiederholenden Elementen und Neuem
- die Kurszeit wurde sehr gut genutzt
Das gefällt dem Baby:
- Zeit und Spaß mit Mama (hofft Mama zumindest :-) )
Juliana S. mit Baby Elisabeth
Das gefällt der Mama:
Hallo, mir sehr gefallen gemütliche Atmosphäre, interessante Übungen, nach Sport habe ich mich so super gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Elisabeth gefällt alles, was mich glücklich sein. Gücklich Mutter ist glücklich Kind. Und besonders mag sie das Spiel mit Tüchern und das Leid über den Elefant. Ich möchte gerne der Titel des Trek und Gedichte über das Tüchern bieten
Lilli H. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
Eugenia hat uns ganz toll angeleitet und motiviert. Außerdem ist sie immer auf individuelle Verletzungen eingegangen und hat die Übungen entsprechend angepasst. Tausend Dank!!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war nur ein mal dabei, fand aber die Lieder und kleinen Spiele und die Handpuppe toll :)
Katrin L. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Ich hatte Zeit für Sport, meine Tochter konnte die ganze Zeit dabei sein und wurde dabei auch angemessen unterhalten.
Das gefällt dem Baby:
Der Raum sich frei zu bewegen/ zu spielen und der musikalische Rahmen.
Nadine R. mit Baby Carla Luise
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, gut ausgebildet und sehr genau in den Anweisungen. Achtet sehr auf korrekte Ausführungen ohne zu überfordern, immer freundlich und motivierend, fragt immer alle ob sie zurecht kommen und bietet kompetente Alternativ Übungen an, wenn mal was nicht klappt oder aktuell noch zu schwierig in der Ausführung ist. Auch sehr gewissenhaft bei den aktuellen Hygienemaßnahmen (extra Lob!) und geht auch extra umsichtig und liebevoll mit den Kleinen um. Wir haben schon den Folgekurs gebucht
Das gefällt dem Baby:
Aktivsein macht meinem Baby seit jeher Spaß, die Übungen/Bewegungen in dem Gurt finden wir daher toll. Es herrscht eine freundliche Atmosphäre, man fühlt sich gleich wohl und in den kleinen Pausen wird auch liebevoll auf die Allerkleinsten eingegangen. Interaktion mit den anderen Babys (zumindest zum Teil) auch möglich.
Anika H. mit Baby Fiete
Das gefällt der Mama:
- Abwechslung der Übungen
- Erklärung und Korrekturen der Übungen durch Nicole
- kleine Gruppengröße
Das gefällt dem Baby:
- altersgerechte Übungen
- Ideen für neue Lieder und Spiele
- Betreuung während Mutti Übungen gemacht hat
Linda S. mit Baby Keke
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, gutes Sportprogramm
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys sehen, vielbplatz zum krabbeln, singen und tanzen
Barbara S. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Die Leiterin hat einen immer wieder motiviert und dazu gebracht, weiter zu machen. Es gab tolle Ideen verbunden mit dem Kind
Das gefällt dem Baby:
Es hat die Übungen geliebt und die Mama-Zeit genießen können.
Seline R. mit Baby Malea
Das gefällt der Mama:
Der Mix aus Sport und Bespaßung für die kleinen ist perfekt!
Man macht was für sich (Natalie hat einen guten sportlichen Anspruch, der Muskelkater war jedesmal vorprogrammiert ;) )
Aber die kleinen werden nicht vernachlässigt und bekommen auch ein super abwechslungsreiches Programm! Dadurch kommen Mama und Mini beide auf ihre Kosten!
Das gefällt dem Baby:
Jede Stunde ein neues Programm für die kleinen und es kam nie schlechte Laune auf!
Linda R. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Zusammen sein mit anderen und dabei Sport zu machen
Das gefällt dem Baby:
Spielen mit anderen Babys und vieles tolles Spielzeug
Sabrina L. mit Baby Stella
Das gefällt der Mama:
lockere freundliche Art der Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Dazu konnte mir meine kleine Maus (7Monate) leider noch nix sagen ????
Kathrin S. mit Baby Ellie
Das gefällt der Mama:
Es war eine richtig schöne Atmosphäre und auch toll für die Babies.
Das gefällt dem Baby:
Die Babies waren in alle Übungen integriert und auch zum Spielen gab es ausreichend Zeit.
Ilinca S. mit Baby Paul Christian
Das gefällt der Mama:
Warmes Herz ?? und 200% Leidenschaft
Das gefällt dem Baby:
Immer neue Spielzeuge und Spielpartnern und natürlich Teresa
Nina M. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Jasmin!
Das gefällt dem Baby:
Die Puppe.
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