Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Lidija R. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, die Übungen, die Musik, gemeinschaftlich Sport zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Die Startrakete, Apfelstrudel und die anderen Babys.
Elisabeth H. mit Baby Ferdinand
Das gefällt der Mama:
Es ist toll, etwas Gutes für sich selbst tun zu können, auch wenn man kein Babysitter hat. Für mich ist Sport der beste Ausgleich zum stressigen Alltag mit drei Kindern.
Im Outdoor Kurs hat man zusätzlich noch Natur und frische Luft um sich, das entspannt sogar noch besser! :-)
Das gefällt dem Baby:
Die Kleinen können ganz zufrieden bei Mama bleiben; jüngere Babys können bei Bedarf einfach zwischendurch gestillt werden; ältere Babys können fast wie in einer Krabbelgruppe mit den anderen Kindern spielen.
Ann-Kristin K. mit Baby Julius
Das gefällt der Mama:
Engagierte und motivierte Trainerin mit Herz! Super Fitnessübungen speziell für Mamas, bei denen man auch das Baby mit einbinden kann. Lernen, wie man spielerisch mit dem Baby trainiert und dessen Motorik fördert. Kontakt zu anderen gleichgesinnten Mamas aufbauen.
Das gefällt dem Baby:
Enger Körperkontakt zur Mama durch den Gurt. Bewegung, Tanz und Musik. Andere Babys kennenlernen. Tolle Bewegungslieder. Spielerisch gefordert und gefördert werden.
Bianca B. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Rundum gute Veranstaltung
Das gefällt dem Baby:
Hatte einfach Spaß
Melina A. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Rundum mega, jedesmal Muskelkater nach dem Training
Das gefällt dem Baby:
Super Kimdgerecht und wurden sehr oft mit einbezogen, dass die Babys keine Langeweile bekamen
Laura W. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Obwohl man draußen gewesen ist, wurden bestimmte Muskelgruppen sehr gezielt und genau trainiert
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und andere Babys
Katja F. mit Baby Noel
Das gefällt der Mama:
Ich finde es gut dass bei den Einheiten immer wieder an den Beckenboden erinnert wird und dass die Trainerin darauf achtet und einem auch sagt wenn man Übungen falsch macht.
Das gefällt dem Baby:
Definitiv die Seifenblasen, wenn er aufgetaut ist dann ist er sehr interessiert an dem mitgebrachten Spielzeug und den anderen Babys.
Victoria G. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Susanne hat eine super Ausstrahlung , die abfärbte.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys zu beobachten und aktiv zuzuschauen und mitzumachen.
Andrea Z. mit Baby Anni
Das gefällt der Mama:
Eine gute Mischung an lachen,reden und Sport. Man kommt auf andere Gedanken.
Das gefällt dem Baby:
Das sie immer bei Mama einschlafen konnte beim Sport. Im letzten kurs ein Baby zu ihr gekrabbelt kam.
Nicole E. mit Baby Fiete
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, gute Musik, gute abwechslungsreiche Übungen
Das gefällt dem Baby:
Spielmaterialien standen zur Verfügung, Kontaktaufnahme zu gleichaltrigen
Maja W. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Ganz liebe Trainerin die das mit so viel Liebe und Leidenschaft gemacht hat. Jedes mal andere Übungen und jedes mal andere Utensilien für die Übungen
Unser nächster Kurs startet bald
Das gefällt dem Baby:
Der hat jedes mal geschlafen an der frischen Luft
Laurence F. mit Baby Louane
Das gefällt der Mama:
Ich finde die Idee Baby in einen Workout für die Eltern zu integrieren einfach perfekt und deswegen wollte ich auch unbedingt den Kurs nochmal belegen und bin bereits für de nächsten angemeldet :)
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube tatsächlich nicht alles ist etwas für das Baby weil die ja manchmal einfach spielen wollen in der Mitte aber andere sachen machen denen ganz viel spaß, meine Maus liebt z.B. wenn ich sie hoch schmeiße und so da hat sie mega spaß dran, das Karussell hat sie richtig zum lachem gebracht
Desislava N. mit Baby Maya
Das gefällt der Mama:
Schöne Übungen,die man auch mit Baby machen kann. Für Mamas die fit werden möchten ist die perfekte Lösung
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern und Spaß mit Mama zu haben
Carina B. mit Baby Tristan
Das gefällt der Mama:
Die tollen Übungen und die schöne Musik sowie der Ablauf. So macht Sport Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Die schönen Spielzeuge und die anderen Kinder sowie die Übungen, die zusammen mit Mama gemacht werden.
Tanja K. mit Baby Jolien
Das gefällt der Mama:
Unsere Babys wurden toll integriert. Auch gute Gespräche, Lieder, Spiele, die man mit seinem Kind zu hause machen kann und dabei fit bleibt.
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung, mit anderen Kindern zusammen. Spiele mit Tüchern, singen mit Bewegung.
Francesca Mirella L. mit Baby Aura
Das gefällt der Mama:
Conny hat das Programm richtig gut angeleitet und begleitet. Mit ihrer offen, freundlichen und menschlichen Art, habe ich mich gleich wohl gefühlt. Sie ist immer für ein schwätzen zuvhaben, vernachlässigt dennoch nicht die Übungen. Wenn Conny merkt, dass die kleinen eine Pause oder einfach mal kurz die Mama brauchen, greift sie das auf und spielt passende Musik und wir können unsere Lieblinge durch die Situation begleiten oder rausziehen. Wir konnten stets stillen oder die Übungen kurz unterbrechen, wenn was mit den Minis war. Conny kam sogar zur Unterstützung, damit wir die Übungen machen konnten! Also ich war meega meega meega zufrieden.
Und der Muskelkater zeigt mir, dass ich definitiv Sport gemacht habe ????
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter haben die anderen Babys gefallen, die Musik und die Spielsachen. Sie fand es toll, beim aufwärmen integriert zu sein. So konnte sie geschützt bei mir erstmal ankommen und die Situation beobachten und sich die Leute erst einmal in Ruhe anschauen.
Das Begrüßungslied, die Lieder zwischendurch und das Abschlusslied allesamt mit Bewegungen haben ihr ebenfalls gefallen.
Nicole S. mit Baby Annalena
Das gefällt der Mama:
Alles ????
Super nette Trainerin und vor allem das schunkeln der kleinen damit die Mamas weiter schwitzen können.
Das gefällt dem Baby:
Sie hat immer gelacht und erzählt... sie ist 5 Monate... und ich denke alles????
Melanie W. mit Baby Nami
Das gefällt der Mama:
Die super liebe Kursleiterin, die abwechslungsreichen Übungen mit immer unterschiedlichen Geräten und die Gestaltung für die Babys.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys und die Lieder bei denen sie mit eingebunden ist.
Stephanie P. mit Baby Ina
Das gefällt der Mama:
Das gemeinschaftliche Bewegen mit den Kindern und die immer entspannte und fröhliche Atmosphäre.
Das gefällt dem Baby:
Das gemeinsame Spielen mit anderen Kindern
Nadja G. mit Baby Alessio
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre. Die persönlichen Beratung bei den einzelnen Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Abwechslungsreich
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