Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Franziska K. mit Baby Marte
Das gefällt der Mama:
Yi-Lan ist super motivierend und was ich noch viel entscheidenet finde sie ist immer verdammt gut drauf und die gute Laune steckt an. Ihre aufbauenden Übungen sind super hart aber perfektes Maß.
Das gefällt dem Baby:
Das singen, das zwischendurch einbinden. Die Rakete
Mona R. mit Baby Fritzi
Das gefällt der Mama:
Gut organisiert, klare Struktur, sinnvolle Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die Stimmung
Johanna B. mit Baby Bennet
Das gefällt der Mama:
Tolles Konzept, das Mütter und Babies gleichermaßen Spaß macht. Die Übungen waren super angeleitet und sehr effektiv.
Das gefällt dem Baby:
Babypausen waren immer genau richtig gesetzt und sehr abwechslungsreich. Die Kursleiterin hat sich auch mal ums Baby gekümmert, damit Mama die Übung in Ruhe durchziehen kann :)
Lisa B. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
Das ich jedes Mal Muskelkater hatte im ganzen Körper????
Das die Kinder mit einbezogen werden.
Die motivierende Musik und die schönen Kinderlieder zwischendrin. Die Struktur bzw. Den Aufbau des Kurses fand ich auch super.
Last but Not Least war die
Kursleiterin Janina sehr sympathisch und kompetent in der Durchführung????
Das gefällt dem Baby:
Das sie einbezogen wurde und sich trotzdem frei bewegen konnte. Das sie auch flexibel von mir gestillt, getröstet und geknuddelt werden konnte, so wie ihr Bedarf war????
Katharina S. mit Baby Mick
Das gefällt der Mama:
Super Atmosphäre. Gute Infos auch zum Beckenboden. Spaß für Mamas und Babys
Das gefällt dem Baby:
Die Rakete
Tuba Y. mit Baby Danyal
Das gefällt der Mama:
An erster Stelle die Hebamme (Karin Führung )
Sie hat den Kurs super&effektiv geleitet
Das gefällt dem Baby:
Die Massage und die Übungen fürs Baby
Clarissa T. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Mir hat das zusammen kommen mit den Muttis gut gefallen und auch wie toll die Kinder eingebunden werden.
Unsere Kurstrainerin Suzi ist wirklich toll und macht eine super arbeit. Großes Lob ????
Das gefällt dem Baby:
Ich denke das spielen mit den anderen Babys und die tollen spielerischen Lieder zwischendurch????
Nathalie W. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Ich bin super zufrieden und ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt, weil sich unsere Kursleiterin Sabine immer sehr um jeden Einzelnen gekümmert hat und auch immer darauf geachtet hat, dass wir die einzelnen Übungen akkurat ausführen. Sie war insbesondere immer sehr darauf aus, dass wir die Anspannung im Beckenboden und den Bauchmuskeln gut halten können und hat jeden darauf hingewiesen, wo noch "nachgebessert" werden muss! Ich kann von mir sagen, dass ich mich und meinen Körper wieder ein bisschen besser kennengelernt und ein besseres Körpergefühl bekommen habe, ich bin sehr dankbar dafür!
Das gefällt dem Baby:
Da es wegen der Pandemie online stattgefunden hat, hatte mein Baby leider keinen direkten Kontakt zu anderen Babys, was ich sehr schade finde, aber nun mal aus der Situation resultiert. Ich denke, dass ihm trotzdem vor allem das Singen und die Übungen, in denen er mit einbezogen worden ist, sehr gut gefallen haben.
Aniko H. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Alles sehr familiär und persönlich
Gute Steigerung des Leistungslevels
Sehr individuell
Das gefällt dem Baby:
Die spielerischen Anregungen
Die gemeinsame Zeit
Der Kontakt zu anderen Babys
Carina M. mit Baby Ariel
Das gefällt der Mama:
Sehr freundlich, auswechseln Übungen mit verschiedenen kraft stufen.
Das gefällt dem Baby:
Verschiedene Bewegungen, sehr interaktive.
Valerie H. mit Baby Chiara
Das gefällt der Mama:
Für mich ist Fitdankbaby nicht nur Sport, ich nenne es "meine kleine Auszeit".
Ich freue mich schon immer sehr auf den Kurs.
Die Kursleiterin macht das auch immer großartig.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby liebt die Bewegung mit mir und den anderen Kindern.
Danach schläft sie immer friedlich.
Pauline K. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Top Kursleitung, Top Übungen zum Reinversetzen, Top Uhrzeit für Morgensport, angemessene Kursgebühr
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys sehen, Spiele zwischendurch, Mama zugucken
Kathrin-Susann W. mit Baby Avi
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind sehr gut und effektiv! Ich habe mich immer sehr gut aufgehoben gefühlt mit meinen individuellen Bedürfnissen nach der Geburt! Romina ist super!
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Spiele waren super! Auch, dass er immer Teil der Übungen war, war toll!
Charlene H. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Gute Kombination zwischen Sport und Spaß mit den Kids. Würde jeder Zeit wieder einen Kurs machen
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Kindern und immer wechselnden Spiele/Spielsachen
Tatjana L. mit Baby Zoé
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Silvia war sehr kompetent. Es war eine tolle Mischung aus Wissen und auch Sport.
Das gefällt dem Baby:
Das Baby war zufrieden und Silvia hat sich auch um diese gekümmert
Sinja E. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung war super. Wir sind voll zufrieden. Die liebe Maria hat sich super auf unsere Bedürfnisse eingestellt. Dank ihr hatten wir viel Freude an dem Sport. Wir können es nur empfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Das mitgebrachte Spielzeug war auch an etwas schwierigeren Tagen sehr begehrt. Und Anna hatte sehr viel Spaß an den gemeinsamen Übungen.
Christin O. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Cassandra hat es wirklich super gemacht und auch viele Tipps gegeben die das Leben mit Baby erleichtern. Die Atmosphäre war wirklich entspannt und wir haben uns sehr wohl gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Dass sie mit einbezogen wurde und alle immer so viel Spaß hatten. Sie hat viel gelacht und erzählt.
Franziska G. mit Baby Justus
Das gefällt der Mama:
Die kleine Lieder
Die verschieden bewegungsangebote im Wasser
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Und die vielen tollen Spielzeuge( Gießkanne/ Boot/ Frosch/ Ball
)
Amelie B. mit Baby Nils
Das gefällt der Mama:
Claudia's motivierende und freundliche Art, gute Stimmung in der Gruppe, abwechslungsreiche Übungen
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen auf der Decke während den Übungen, andere Babys sehen
Michaela H. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Mit anderen Muttis und Babys Sport zu machen.
Das auch geschaut wird ob man die Übung richtig macht.
Das gefällt dem Baby:
Zusammen mit anderen Babys Sport zu machen.
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