Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sandra B. mit Baby Josef
Das gefällt der Mama:
Ich bin wieder schwanger geworden und war schon für den Kurs angemeldet. Einfach wow! Ich bin so froh, dass ich den Kurs auch schwanger gemacht habe. Es hat mich so motiviert, auch in der Schwangerschaft fit zu bleiben.
Das gefällt dem Baby:
Josef hat sich schon jede Woche auf das Spielen mit den anderen Kids in seinem Alter gefreut ????
Shato T. mit Baby Elyas
Das gefällt der Mama:
Tolle Community, Julia ist die beste Kursleiterin und motiviert sehr
Das gefällt dem Baby:
Man lernt neue Lieder und Übungen für und mit Baby kennen
Susanne F. mit Baby Lennard
Das gefällt der Mama:
Angemessene Übungen.
Eine gut strukturierte Stunde die jede Woche vom Ablauf her gleich war. Man wusste dadurch immer was gleich so kommt, damit man sich die Kraft gut einteilen konnte. Immer unterschiedliche Übungen die aber auf einander aufgebaut sind. Die Stunden haben mir viel Spaß gemacht, auch die kurzen aktuellen Themen wie Beckenboden oder auch die Zähnchen, waren sehr informativ und hilfreich.
Das gefällt dem Baby:
Es war zeitlich gut abgestimmt, damit die kleinen immer gut beschäftigt waren, aber nie zu lange zb. in der Mitte spielten um nicht die Geduld zu verlieren. Die Lieder und Spiele waren auch gute Anregungen für zuhause.
Dorthe E. mit Baby Fjell
Das gefällt der Mama:
Die ausnahmslos gute Laune der Hebamme und die abwechslungsreichen Ünungen!
Das gefällt dem Baby:
Die Ünungen mit lauter Musik im Gurt! Bei Ünungen auf der Matte wurde mein Kind meistens unruhig, gerade wenn sie am Ende gemacht wurden!
Stephanie K. mit Baby Juna
Das gefällt der Mama:
Tolle Zusammenstellung der Übungen. Kompetente und professionelle Begleitung und Umsetzung der Sporteinheiten mit hohem Funfaktor. Herzliche, freundliche, motivierte und sympathische Kursleitung. Habe mich super wohl gefühlt und auch mein Baby.
Das gefällt dem Baby:
Babyspiele und auch dazu gehörige Musik. Die gewählten Übungen haben sehr sehr oft zu einem Lächeln meines Babys geführt. Tolle Stimmung im Kurs gewesen.
Aylin B. mit Baby Ivar Leander
Das gefällt der Mama:
-professionell
- sauberes Spielzeug
Gut gelaunte Kursleiterin
Einbeziehung aller Teilnehmer
Medizinisches Fachwissen
Das gefällt dem Baby:
Abwechslungsreiches Spielzeug mit Bastelideen für Mama
Miteinbezogen
Farina L. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
Indoor:
-immer möglich, auch bei schlechtem Wetter (somit keine Ausreden :p)
- Man konnte das Baby als "Gewicht" mit einbeziehen
- stillpausen Problemlos möglich
- Man hat den Anschluss nicht verloren
Outdoor:
- frische Luft für Mama und Baby
- Jeder wählt die Intensität die für einen selbst gut passt
- variabler zu gestalten
Und insgesamt:
Super liebe Mamas und Trainerin. Würde den Kurs sehr gerne fortsetzen, was leider nur berufsbedingt nicht möglich ist.
Das gefällt dem Baby:
-Exklusivzeit mit Mama
- Singen und Bewegungsspiele
- andere Babys beobachten
Jessica G. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Sehr freundlich, schöne Übungen, hat Spaß gez
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, wird immer mit einbezogen
Julia I. mit Baby Aliya
Das gefällt der Mama:
abwechslungsreich, super Atmosphäre, tolles Miteinander,
effektive Übungen
Das gefällt dem Baby:
man geht super auf das Baby ein, sing und Tanzspiele
Stefanie L. mit Baby Magdalena
Das gefällt der Mama:
Die Kombi aus Sport, BabyBeschäftigung und Spaß. Außerdem, dass es so richtig anstrengend ist!
Das gefällt dem Baby:
Die Seifenblasen ????
Alisa K. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren leicht zu verstehen und die Kursleitetin war super freundlich. Man hat sich gut aufgehoben gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter hat es auch gefallen, da die Babys oft mit einbezogen wurden und auch immer Spielzeug parat lag um die Kinder zu beschäftigen.
Sabrina M. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Mir hat der Outdoorkurs so sehr gefallen und vor allem auch, weil es in meiner Wohnortnähe war. Auch der Trainer Sebastian macht das spitze. Gerne hätte ich weiter gemacht, jedoch hat die Pandemie mir vieles kaputt gemacht und ich konnte leider nicht wie mit meiner ersten Tochter das volle Programm Fit dank Baby mitmachen.
Das gefällt dem Baby:
Nora haben sehr gut die Einheiten für die Babys gefallen und wenn gesungen wird oder der Sebastian eine Geschichte gereimt hat :-)
Kristin B. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
Viele variationsreiche Übungen
Super Leistungsniveau
Spielsachen für die Kinder
Lieder für die Kinder
Das gefällt dem Baby:
Viel zu gucken
Neue Spielsachen
Andere Kinder
Isabell L. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Die kursleitung, die Inhalte und sportlichen Übungen.
Ich war rundum zufrieden mit allem.
Das gefällt dem Baby:
Wie die Babys miteinbeziehen wurden
Susann S. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
-Langsamer sportlicher Wiedereinstieg.
-Einbeziehen der Babys.
-Das Treffen und der Austausch mit den anderen Mamas.
Das gefällt dem Baby:
- Für meine Tochter war es immer spannend da andere Umgebung und viel zu sehen/ entdecken.
- Gemeinsamer Ausflug nur mit Mama mit ungeteilter Aufmerksamkeit im Alltag mit Haushalt und großen Geschwistern.
Katrin G. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Sport mit Baby ist meist schwer, hier wird das baby wunderbar integriert, hat meistens Spaß dabei und Muskelkater gibt es auch für die Mama!
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele sind super und werden zuhause auch gerne gespielt. Mein Baby schläft danach immer ganz ausgeglichen ????
Alicja P. mit Baby Felicitas
Das gefällt der Mama:
Die Übungen, die Leute und die Trainerin Carmen war sooo super.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder für die Kids, am meisten das Lied das Kamel reitet durch die wüste und das spielen mit den anderen Kindern.
Helene J. mit Baby Jöri
Das gefällt der Mama:
Die Lehrerin ist toll und sehr lieb. Sie macht einen super Kurs und gibt sich mit den Mamas und den babys viel Mühe. Ihre Übungen sind effektiv und man schwitzt ordentlich. Danke dafür!!!!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn hat in diesem Kurs vorallem gefallen das er sich frei bewegen und mit den anderen Kindern spielen konnte. Die Lehrerin bringt die babys mit ihren tollen Liedern immer super mit ein und das hat ihn sehr gut gefallen.
Jana Z. mit Baby Joan
Das gefällt der Mama:
Die Leitung Katja Krauß ist eine so Liebe und Freundliche Person. Sie hat sich immer um alle gekümmert und war sehr aufmerksam.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Kindern.
Alexandra K. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Super Kursleiterin, abwechslungsreiches sportprogramm, Sport für Mama und gleichzeitige Auslastung für das Kind
Das gefällt dem Baby:
Während Mama komische Bewegungen macht, hatte sie mit den anderen Kindern Spaß und konnte somit den wechselnden Spielsachen spielen