Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Barbara H. mit Baby Anni
Das gefällt der Mama:
Dein Kurs war einfach großartig! ????
Du gestaltest den Unterricht so motiviert, abwechslungsreich und kreativ, dass die Zeit immer wie im Flug vergeht. Man spürt, wie gut vorbereitet du bist und mit wie viel Herzblut und Freude du unterrichtest. Deine fröhliche Art steckt an und schafft eine tolle Atmosphäre, in der man sich wohlfühlt und gerne mitmacht. Vielen Dank für deine Energie, Inspiration und das Engagement, das du in jeden Kurs steckst es macht wirklich Spaß, dabei zu sein! ????????
Das gefällt dem Baby:
Spielsachen und Musik
Santina B. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Der Aufbau des Programm und die liebe Betreuung/Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Ganz besonders die Kursleiterin. Man hatte fast den Eindruck, als würde er sie noch vom Fit Dank Baby Pre Kurs kennen????
Sarah M. mit Baby Mona
Das gefällt der Mama:
Valesaca ist einfach super!
Das gefällt dem Baby:
Es gibt immer was zu erkunden und vuel Kontakt zu anderen Babies.
Martina B. mit Baby Simon
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin. Extra-Angebote. Individuelle Lösungen bei Ausfall.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys. Spielzeug. Apfelstrudel!
Anne W. mit Baby Eleni
Das gefällt der Mama:
Vielfältige Übungen Muskeln mit Körpergwicht zu trainieren, Lockere Atmosphäre, Spaß, Kursleiterin stand mit Rat und Tat zur Seite, Austausch mit anderen Mamas
Das gefällt dem Baby:
großer Kursraum zum erforschen, viele Spielsachen, andere Babys, kuscheln mit Mama im Gurt
Claudia P. mit Baby Fritz
Das gefällt der Mama:
Eine sehr sympathische und hilfsbereite Trainerin, ein effektives Programm für die Mutter sowie ein kinderfreundliches Programm
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, die anderen Kinder sowie die liebevolle Trainerin
Samira L. mit Baby Thorin
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war super abwechslungsreich und sportlich genau im richtigen Maß fordernd und es wurde immer der individuelle Leistungsstand berücksichtigt.
Das gefällt dem Baby:
Toll war, dass die Babys alle in einem ähnlichen Alter waren und es immer Spielmöglichkeiten für sie gab. Schön war auch, dass sie immer wieder miteinbezogen wurden.
Hanna S. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Sehr nette kompetente Trainerin, neue Kontakte zu netten Müttern, sport an der frischen Luft, einfache Übungen die man auch selbstständig weiter machen kann
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen kindern
Julia S. mit Baby Emilio
Das gefällt der Mama:
Mareike ist eine super Trainerin, die das Kind mit in die Übungen einbezieht
Das gefällt dem Baby:
Lieder, Uhrzeit, Atmosphäre
Katja H. mit Baby Helene
Das gefällt der Mama:
Ich konnte beim Sport mein Baby mitbringen. Sport für mich und schöne Lieder/Spiele für die Kleinen.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder/Spiele und die anderen Kids.
Melanie W. mit Baby Simon
Das gefällt der Mama:
Fokus auf Rückbildung
Das gefällt dem Baby:
Individuell im laufenden Kurs auf Bedürfnisse eingegangen wenn das Baby müde war.
Alexandra H. mit Baby Jonte
Das gefällt der Mama:
-Sehr gutes Beckenbodentraining
- lockere Atmosphäre
- individuelle Beanspruchung
Das gefällt dem Baby:
- andere Babys zu sehen
- das Fernsehprogramm
- neues erfahren ganz nah bei Mama
Simone B. mit Baby Jannis
Das gefällt der Mama:
Ich komme im stressigen Mama Alltag auch mal dazu etwas für mich und mein Wohlbefinden zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Ich habe das Gefühl, dass er gerne unter Kindern im selben Alter ist und immer wieder neues von anderen anschaut.
Katharina K. mit Baby Ludwig
Das gefällt der Mama:
Nette Gruppe
Gute Gruppengröße
Tolle Leitung
Gute Mischung aus Übungen für die Mamas und das Baby
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder
Interessantes anderes Spielzeug
Apfelstrudel und Schotterwagen ;-)
Michelle K. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Abwechslung & immer wieder neues, cooles Spielzeug für die Babys
Das gefällt dem Baby:
Ebenfalls die Abwechslung und das spielen mit den anderen Kids
Sabrina R. mit Baby Evelyn
Das gefällt der Mama:
Der Kurs hatte eine wirklich gute Gruppengröße. Es tat wirklich gut, sich nach dem Wochenbett körperlich wieder herauszufordern, dafür war ein wirklich gutes Gleichgewicht zwischen sich wiederholenden und neuen Übungen geschaffen worden. Die Interaktion mit dem eigenen Baby macht zusätzlich wirklich Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Das Schuckeln bei den Übungen, wo die Babies eingebunden werden, fand mein Baby besonders toll.
Nadja S. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Alles und ganz besonders die Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Auch alles :-)
Kim E. mit Baby Thea
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt die Abwechslung an Übungen, dass es schwerer wird.
Die Übungen werden super erklärt.
Und richtig toll finde ich, dass zwischendurch für die kleinen was dabei ist.
Das gefällt dem Baby:
Meine kleine kann es selbst noch nicht sagen. Aber ich glaube sie mag alles. Zugucken, zuhören & mit Mama mit machen.
Ina L. mit Baby Yannik
Das gefällt der Mama:
Super Aufbau nach dem Rückbildungskurs. Abwechslungsreiche Übungen. Sehr freundliche Kursleitung.
Das gefällt dem Baby:
Babys wurden toll mit einbezogen. Hatten Kontakt mit anderen Babys.
Delphine W. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Die Leiterin, die Übungen, die Musik, das Lokal, einfach alles hat gepasst. Mein Sohn und ich hatten total Spaß. Er hat sich immer gefreut wenn wir da waren. Es war unser Highlight des Tages.
Das gefällt dem Baby:
Das er nicht passiv daneben gelegt hat sondern mitgemacht hat. Die Lieder, die massage mit der Apfelstrudel musik, hochgehebt werden mit der musik mit der affe und den flugzeug. Egal wie vor er dem Kurs quengelig war, war er während der Kurse immer gut darauf. Er hat dort immer viel.gelacht und die Kurse geliebt.