Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sarah H. mit Baby Rada
Das gefällt der Mama:
Mira ist sehr herzlich und hat eine tolle Abwechslung der Übungen. Herausfordernd aber nicht überfordernd. Macht viel Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungsspiele und das Spielzeug, besonders der Regenmacher und die Musikbox ??
Rebecca S. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Sabine :-)
Toller Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Fand die Übungen spannend und hat immer gerne mit gemacht.
Laura G. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Dorina ist der absolute Wahnsinn! Sie und ihre positive Energie, die mich immer motiviert hat, an meine Grenzen zu gehen. Allgemein die tolle Stimmung im Kurs. Dann natürlich die abwechslungsreichen Übungen, die man in den Alltag integrieren kann.
Das gefällt dem Baby:
Der immer gleiche Ablauf der Stunde mit bekannten Liedern, die meine Tochter ankommen und die Stunde abschließen ließen. Dann immer wechselnde Spielsachen und die kleinen von Dorina angeleiteten Spielchen zwischendurch waren großartig!
Jessica K. mit Baby Jannis
Das gefällt der Mama:
Für Mama und Kind etwas dabei
Das gefällt dem Baby:
Lieder, Bewegungsübungen und das Spielzeug
Laura G. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
Toll waren die Musik, die Übungen, die mich an meine Grenzen gebracht haben und vor allem der Stolz, es geschafft zu haben und der Muskelkater danach.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungsspiele und Kinderlieder und der Kontakt mit Gleichaltrigen haben meiner Tochter gut gefallen.
Christine F. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
Die Motivation und der Ansporn waren super und haben Lust auf Mehr gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Er hat Kontakt zu anderen Kindern in seinem Alter und immer wieder Beschäftigung mit Mama während sie sich fit hält.
Hannah E. mit Baby Silas
Das gefällt der Mama:
Übungen
Die Kursleiterin
Musik
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, vor allem das Begrüßungslied
Christina S. mit Baby
Das gefällt der Mama:
- Atmosphäre im Kurs;
- die Zeit wurde in hohem Maße für tatsächliche Übungen genutzt, sodass ich später auch das Gefühl hatte, etwas "getan" zu haben und ich mich wohler fühlte als vorher
- die Ausführung der Übungen wurden kontrolliert, sodass diese auch effektiv ausgeführt wurden
Das gefällt dem Baby:
Er war nicht oft dabei, war dann aber immer entspannt;
Die Kursleitung hat ihn immer begrüßt und bespaßt, wenn er wach war!
Carolin M. mit Baby Antonia
Das gefällt der Mama:
Das Konzept, dass gleichzeitig ich so viel Bewegung abbekommen habe und meine Baby so viel zu schauen hatte. Wir hatten beide sehr viel Spaß vor allem auch dank der motivierenden und herzlichen Art von Steffi.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungsspiele und einfach die Begegnung mit den anderen Babys
Lena M. mit Baby Joost
Das gefällt der Mama:
Baby und Mama hatten Spaß. Man fühlt sich gut weil man was für seinen Körper und für sein Baby getan hat. Mit Baby Fit bleiben. Mega.
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele / Lieder. Besonders Begrüßungslied und Abschluss Lied. Das er immer nah bei mir sein konnte aber auch im Wasser plantschen konnte.
Lena-Katharina D. mit Baby Arthur
Das gefällt der Mama:
Dass es wirklich anstrengend war - der große und entscheidende Unterschied bei Siri zu allem, was ich bisher in der Richtung gemacht habe. wir kamen richtig ins schwitzen!
Außerdem hat Siri uns super motivieren können, tolle Musik!
Das gefällt dem Baby:
Siri hat das Spielzeug extra auf den Stand der Kinder abgestimmt, sodass alle Kinder etwas passendes zu spielen hatten :)
Charlotte R. mit Baby Leif
Das gefällt der Mama:
Mein Sohn und ich hatten beide was davon. Anschließend schläft er immer besonders gut ;) Gut finde ich, dass es wirklich sportlich ist und es auch immer Alternativen gibt, wenn das Kind mal nicht mitmachen will. Außerdem lernt man andere Mütter mit gleichaltrigen Kindern kennen.
Das gefällt dem Baby:
Spiele und Lieder, andere Kinder, die schönen Bewegungen, die die Muttis so machen. Zeit zum selbst Toben und Zeit zum aktiv mit Mama sein. Die Rakete ist sein persönliches Highlight und wird auch zu Hause gern gemacht. Er ist dann unser Astronaut :)
Miriam F. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Siri ist immer mega motiviert und gut gelaunt
Das gefällt dem Baby:
Besonders die Übungen im Gurt . Nah bei Mama
Ursula B. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin, tolles Programm!
Das gefällt dem Baby:
Das tolle Programm und die nette Kursleiterin
Falk H. mit Baby Martha
Das gefällt der Mama:
Viel Spaß gehabt,
Dank super überzeugungsarbeit den inneren Schweinehund besiegt!
Das gefällt dem Baby:
Das Joggen durch das kleine Waldstück! Sehr holperig und Vattern beim schwitzen zugucken. Was will man als Baby mehr ;)
Jessica L. mit Baby
Das gefällt der Mama:
- Baby wird integriert
- angenehme Kursgröße
- langsame Steigerung des Schwierigkeitgrades
Das gefällt dem Baby:
- Lieder
- liebe Kursleitung, die die Kinder auch gerne übernommen hat und beruhigt hat
Lisa C. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
So macht Sport Spaß: immer eine sehr angenehme Atmosphäre, man fühlt sich sehr wohl, die Übungen sind immer gewinnbringend, tun wirklich gut (dachte nicht, dass das bei Sport möglich ist????), sind gut erklärt und sehr abwechslungsreich. Es werden meistens zwei Schwierigkeitsstufen angeboten Auch die Spiele mit den Kleinen sind immer sehr nett und werden auch gerne zuhause nachgemacht.
Das gefällt dem Baby:
Er fühlt sich sehr wohl und mag die abwechslungsreichen Spiele, Lieder und Spielsachen sehr gerne. Den Abschluss mit den Seifenblasen mag er besonders gerne!:)
Johanna H. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Fitnessübungen mit und ohne Baby. Ein gutes Programm im Anschluss an die Rückbildung.
Das gefällt dem Baby:
Das "Turnen" mit den anderen Babys.
Helena Z. mit Baby Artur
Das gefällt der Mama:
Neue Motivation für Sport, Konzentration auf mütterliche Belange
Das gefällt dem Baby:
Entspannung, mein Kind hat die ganze Zeit geschlafen
Kelly S. mit Baby Chloe
Das gefällt der Mama:
Die tollen abwechslungsreichen Übungen und die besonders liebe und einfühlsame Trainerin :)
Das gefällt dem Baby:
Sie liebt die Musik besonders das Begrüßungslied und den Kontakt zu den anderen Kindern.