Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Elisabeth B. mit Baby Emilia Charlotte
Das gefällt der Mama:
Marleen ist eine offene, herzliche und geduldige Kursleitung, die einem immer ein gutes Gefühl gibt und immer einen Rat bzw. Tipp hat, wie man Übungen optimieren kann, um richtig zu trainieren.
Außerdem hat sie einen liebevollen Umgang mit den Kindern, zu denen sie langsam und respektvoll Kontakt aufbaut, ohne sie mit plötzlichem ungefragtem auf den Arm nehmen zu überfordern.
Sie ist ein absoluter Herzensmensch.
Zahlreiche kreative Ideen, egal ob Spielzeuge, Lieder, Warm up,...
Außerdem war es schön andere Mütter und Kindern zu treffen und zu sehen, wie sich die Babys in der Kurszeit entwickeln.
Das gefällt dem Baby:
andere Kinder
Vielzahl an kreativen Spielzeugen
Zwanglosigkeit (stillen kuscheln, schlafen, bewegen alles ist möglich)
Lisa R. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Wie immer eine große Freude am Kurs von Stefanie teilnehmen zu können! Super motivierend und es macht richtig viel Spaß in der Gruppe und mit den Babys zusammen zu sporteln. Stephanie lässt sich auch immer neue Übungen einfallen und bringt immer tolle spannende Spielsachen für die Babys mit:)
Wir sind auf jeden Fall wieder dabei!
Das gefällt dem Baby:
Viele neue Eindrücke und Spielsachen - und am meisten liebt der Kleine die Startrakete und die Sind-Bewegungslieder :)
Kim K. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Anja ist einfach eine coole Socke ;)
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder
Nicole B. mit Baby Noemi
Das gefällt der Mama:
- die Übungen
- Eva ist super
- man trifft sich mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
- die anderen Kinder
- die Spielsachen
- Lieder singen
Miriam M. mit Baby Edessa
Das gefällt der Mama:
Auf Bedürfnisse und körperlichen Probleme eingegangen und Lösungen gefunden die helfen für die körperlichen Probleme
Das gefällt dem Baby:
Spielt und hat Spaß mit den ganzen Babys und beschäftigt sich alleine ohne Mama fixiert zu sein.
Sarina D. mit Baby Aleo
Das gefällt der Mama:
Eine tolle Mischung aus Bewegung für uns Mamis und Spielspaß für die Kleinen. Die Babys kamen voll auf ihre Kosten, und gleichzeitig konnten wir selbst etwas für unsere Fitness tun. Die Atmosphäre war super angenehm, die Gruppe sympathisch und entspannt. Genau das, was man sich nach der Babyzeit wünscht!
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube die anderen Babys und jede Menge neues Spielzeug.
Pinar U. mit Baby Hilal
Das gefällt der Mama:
Am meisten gefallen hat mir, dass ich mich von Anfang an sehr willkommen und wohlgefühlt habe. Die Kursleiterin war sehr freundlich, sympathisch und ist auf alle Teilnehmer herzlich eingegangen. Besonders schön fand ich, dass auch die Bedürfnisse der Babys immer berücksichtigt wurden. Dadurch herrschte eine entspannte und angenehme Atmosphäre, in der man sich gut aufgehoben gefühlt hat. Ich bin sehr zufrieden und kann den Kurs gerne weiterempfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby haben besonders die gemeinsamen Lieder, Spiele und die abwechslungsreichen Sinnesanregungen gefallen. Es hat aufmerksam zugeschaut, viel gelächelt und sich in der ruhigen und liebevollen Atmosphäre wohlgefühlt. Auch der Kontakt zu den anderen Babys war schön zu beobachten.
Leonie J. mit Baby Philipp
Das gefällt der Mama:
Tolle Stimmung, vielseitige Übungen für Mamas und Babys
Das gefällt dem Baby:
Ich denke alles :)
Saskia G. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Dank der Trainerin (Nadine) passte einfach alles. So eine nette und herzliche Person die den Fokus nicht aus den Augen verliert!
Das gefällt dem Baby:
Die Vielseitigkeit und das Abwechslungsreiche
Jana L. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Jede Einheit war gut auf die Teilnehmer zugeschnitten und die Übungen wurden variiert. Der Fakt dass es draußen stattfand war ausschlaggebend für die Auswahl des Kurses. Es war rundum eine professionelle Angelegenheit und hat viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Viele Menschen in Bewegung zu sehen und gleichzeitig den Vorteil des Kinderwagens als Schlaf- und Guckplatz war für mein Baby schön. Es gab sehr wenige Quengelphasen.
Sören S. mit Baby Valea
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich, motivierend, Babys werden einbezogen
Das gefällt dem Baby:
Da mein Kind 3 Monate alt ist, kann ich nur raten, aber sie sah die meiste Zeit sehr glücklich aus :)
Katrin S. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Bea hat uns super angeleitet, ist auf jeden individuell eingegangen und hat jede da abgeholt wo das Fitnesslevel wirklich war.
Das gefällt dem Baby:
Meine Kleine liebt es draußen zu sein. Die Luft, der Park und am aller Besten die Bäume. Es war eine super Mischung aus... Kinderwagenfahren und stehen und gucken.
Aneta S. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
Dass man mit anderen Muttis und Babys etwas gemeinsam macht und gleichzeitig etwas für die (Rückbildung) und die eigene Figur tut. Dass man mit anderen Muttis und Babys etwas gemeinsam macht und gleichzeitig etwas für die (Rückbildung) und die eigene Figur tut
Das gefällt dem Baby:
Meine Kleine schaut immer nach den anderen Babys und freut sich.
Jelka L. mit Baby Tomek
Das gefällt der Mama:
Der offene und ehrliche Austausch und die positive Stimmung.
Das gefällt dem Baby:
Theo Theo;)
Simone B. mit Baby Merle
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Mama-Sport und darin integriertem Spielspaß für die Babys.
Die wunderbare Kursleitung Anika Blömeke, die zwischenmenschlich offen und herzlich war und so eine angenehme Atmosphäre im Kurs geschaffen hat und dabei sportlich das Maximum herausgeholt hat.
Das gefällt dem Baby:
Meinen Baby hat die Spielzeit mit den anderen Babys gefallen sowie die Übungen mit lustigen Kinderliedern, die es zusammen mit seiner Mama durchgeführt hat. Außerdem die liebevolle Betreuung und Begleitung durch die Kursleitung, die sich immer etwas hat einfallen lassen, damit Baby und Mama zufrieden waren
Kathrin H. mit Baby Franz
Das gefällt der Mama:
Einfach alles., die wundervolle Art von Tessa
Das gefällt dem Baby:
Einfach alles, , wir haben uns immer sehr wohl gefühlt....
Mach weiter so liebe Tessa
Linda H. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Es war anstrengend und das ist auch gut so.
Das gefällt dem Baby:
Viele andere Kinder und Spielsachen, die man zu Hause nicht hat.
Die Kinderlieder, wie bspw den Sauseschritt.
Elena H. mit Baby Nils
Das gefällt der Mama:
Der Kurs isr immer wieder super
Das gefällt dem Baby:
Die Kindertänze
Kristin R. mit Baby Tonio
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Anleiten, gute Stimmung
Das gefällt dem Baby:
Viel Platz, Spielzeug, andere Babies
Birgit H. mit Baby Fritzi
Das gefällt der Mama:
Dani als Trainerin ist einfach unschlagbar. Sie ist fachlich so kompetent man hat ein gutes Gefühl.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter hatte Spaß an dem Kurs.
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