Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Caterina D. mit Baby Franz
Das gefällt der Mama:
Gut erreichbar, Übungen die machbar sind und Sebastian hat das echt Klasse gemacht und versteht zu motivieren. Solche Kurse stehen und Fallen mit dem Trainer!
Das gefällt dem Baby:
Draußen im Kinderwagen zu sein zu seiner Schlafenszeit
Vanessa S. mit Baby Victoria
Das gefällt der Mama:
Das Konzept ist toll. Man tut dem Körper was Gutes und gleichzeitig hat das Baby Spaß. Conny ist immer freundlich und motiviert.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, Räumlichkeit und vorallem die Lieder und die Einbeziehung der Babys. Im Mini Kurs in den Gurt zu nehmen und im Maxi Kurs alles zu erkunden.
Cosima G. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Der Kurs hat meinem Baby und mir unglaublich gut gefallen! Die Übungen sind effektiv, abwechslungsreich und perfekt auf die Bedürfnisse von Mamas mit Baby abgestimmt. Tinna ist sehr herzlich, motivierend und geht individuell auf alle Mamas ein. Man fühlt sich von Anfang an wohl. Uns hat es so gut gefallen, dass wir bereits den 3. Kurs gebucht haben. Absolute Empfehlung für alle Mamas! ????????
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen werden super beschäftigt und mit ein intrigiert in den Übungen,was super für die kleinen ist.????
Theresia P. mit Baby Ronja
Das gefällt der Mama:
Nette Trainerin die individuell auf jeden eingegangen ist und viel Platz zum lachen geschaffen hat
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys. Intensive Baby/Mamazeit
Christin J. mit Baby Enno
Das gefällt der Mama:
Einfach alles.tolle Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys und das viele Spielzeug
Jennifer K. mit Baby Valentin
Das gefällt der Mama:
Sportliche Aktivitäten mit Baby im Freien, Weiterhin Erinnerung an den Beckenboden, Übungen für jedes Sportlevel,
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft und (Blick-)Kontakt mit anderen Babys und natürlich die Musik zu Beginn und Ende ????
Kristina K. mit Baby Maxim
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war super nett und sympathisch. Ich fand es gut, dass wir bei jeder Stunde andere Übungen gemacht haben und dass diese Übungen anspruchsvoll waren.
Das gefällt dem Baby:
Es tat meinem Baby gut, dass andere Babys da waren und sie miteinander spielen konnten.
Nadine B. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Trainerinnen. Trainingsintensität hat gepasst. Mein Beckenboden ist deutlich stabiler geworden.
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen Spiele/Lieder zwischendurch und dass sich Mama zum Affen gemacht hat :-)
Anna B. mit Baby Elmar
Das gefällt der Mama:
- endlich mal zum Sport zu kommen, ohne einen Aufpasser organisieren zu müssen
- tolle, interessante Übungen, bei denen man das Baby mit einbeziehen kann
- von der Anstrengung perfekt angepasst, wenn was zu schwer war, wurden leichte Alternativen gezeigt
- netter Kontakt zu anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
- mama nah zu sein, auch wenn sie eigentlich gerade sportelt
Nina T. mit Baby Finja
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist super nett und macht den Kurs richtig klasse. Es macht sehr viel Spaß, auch wenn es anstrengend ist. Und ich habe mein Baby einfach bei mir und mache mit ihr gemeinsam "sport".
Ich habe mich deswegen zum nächsten Kurs schon angemeldet :)
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby, gerade mal 4 Monate, hat viel gelacht und hat alles mitgemacht und hatte auch Spaß daran. :)
Lisa B. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Der Trainer ist sympathisch, zugewandt, macht abwechslungsreiches Training und geht auf die Kids zu. Alles trotz Online-Kurs sehr motiviert und zuverlässig.
Das gefällt dem Baby:
Kniereiter, Lieder zum Mitklatschen, Handpuppe
Josefine R. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist super.
Der Kurs macht viel Spaß.
Gute Kombination aus Sport und frühkindliche Förderung.
Dankeschön
Das gefällt dem Baby:
Das Bällebad, die Lieder und die Gemeinschaft mit anderen Kindern.
Nadine L. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Babys werden mit einbezogen, tolle Übungen
Das gefällt dem Baby:
Im Gurt (ist immer eingeschlafen)
Übungen fand er auch gut
Eileen F. mit Baby Matheo
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung der Übungen und individuelle Betreuung
Das gefällt dem Baby:
Die schönen Kontakte und Kinderspiele
Svenja K. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Effektive Übungen (mit und ohne Baby), gute Mischung aus Cardio und Kraftübungen, motivierende Kursleitung, tolle Zeit für Mama und Baby
Das gefällt dem Baby:
Abwechslungsreich, Zeit mit anderen Babys aber auch mit Mama was tolles erlebt
Alexandra B. mit Baby Marlena
Das gefällt der Mama:
Daniela war einfach mehr als eine super Trainerin, sie ist individuell auf unsere körperlichen Bedürfnisse eingegangen, hat sich auch mal rührend um unsere Babys gekümmert und sich unsere Geschichten angehört und war für uns da!
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen, zu beobachten und die tollen Babyspiele und Übungen die Daniela mit uns gemacht hat
Anna S. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt sehr gut, dass alle Leistungsniveaus im Kurs angesprochen werden und die Trainerin uns stets motiviert an unsere Grenzen zu gehen!
Das gefällt dem Baby:
Bei unruhigen Babys hat die Trainerin die Mamas entlastet, sei es durch Spielzeug oder auf den Arm nehmen. Wir haben uns gut aufgehoben gefühlt!
Josephine K. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Motivation von Sahra
Sport an der frischen Luft
Tolle Übungen
Das gefällt dem Baby:
An der frischen Luft zu sein
Mit anderen Babys zu spielen
Jennifer H. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
Seminarleiterin war sehr nett und verständnisvoll und hat alle verfügbaren Informationen zur Verfügung gestellt. Hat Spaß gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby denke ich hat gefallen dass ich ein paar neue Lieder gelernt habe.
Maraike W. mit Baby Gyda
Das gefällt der Mama:
Ich mag die Valesca sehr gerne, die Übungen sind sehr effektiv und machen sehr viel Spaß. ????
Das gefällt dem Baby:
Das rund um findet unser Gyda immer super. Auch bespaßt zu werden wenn Mama ihre Übungen machen muss ????