Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Stephanie B. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Abwechslung zwischen Babyspielen und Übungen für mich.
Jeder Körperbereich wird mal angesprochen und wieder gestärkt.
Das gefällt dem Baby:
Die bBabyspiele waren schön, aber auch das frei bewegen und "spielen" mir den andere Kids.
Theresa H. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Tolle sympathische Kursleiterin mit wahnsinnig viel Energie die einen mitreißen :) Mein Beckenboden fühlt sich wieder viel stärker an!
Das gefällt dem Baby:
Übungen die auch mit Bany gut umsetzbar sind sofern dein Baby mit macht ;)
Maria R. mit Baby Rosa
Das gefällt der Mama:
Mir hat die kompetente, zugewandte und abwechslungsreiche Betreuung der Trainerinnen sehr gut gefallen!
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel????
Michaela K. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen mit Baby, sehr abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu den anderen Babys
Jennifer K. mit Baby Thiago
Das gefällt der Mama:
Das man andere Mütter kennen lernen konnte. Das es einmal in der Woche etwas beständiges gab. Das man 1x in der Woche sich zwingt Sport zu machen :D
Das gefällt dem Baby:
Das es an der frischen Luft sein konnte dass liebt er.
Alexandra S. mit Baby Emely
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleitung mit immer guter Laune, es hat jede Woche Spaß gemacht zum Sport zu gehen. Wenn der Tag mal nicht so gut gestartet ist, hatte man spätestens nach dem Kurs gute Laune
Das gefällt dem Baby:
-das in Kontakttreten mit den anderen Babys.
-intensive Zeit mit Mama
-Mama konnte sich zu jeder Zeit um mich kümmern
Silke B. mit Baby Adrian
Das gefällt der Mama:
- Es gab sowohl Übungen für das Baby als auch für mich sowie zusammen.
- Obwohl mein Baby dabei war, war der Sport effektiv.
- Austausch mit der Kursleitung und den anderen Müttern war bereichernd.
- Die Kursleitung war überaus engagiert.
Das gefällt dem Baby:
- Andere Babys, viele Lieder und Bewegungsspiele
- Mein Baby war immer sehr gefordert, hat dies aber genossen und Spass gehabt.
- Baby war immer eingebunden und angeregt.
Silvia S. mit Baby Lian
Das gefällt der Mama:
Die Übungen in einer tollen Gruppe mit anderen Mamis.
Das macht doppelt so viel Spaß, als alleine was zu machen.
Aber natürlich auch die super Trainerin ????
Das gefällt dem Baby:
Ich denke, vor allem wenn es um sie alleine ging mit den tollen Liedern sich zu bewegen und mit Mama zu tanzen!
Lucie E. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Vielseitiges Trainingsprogramm ohne große Geräte.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke einfach nur andere zu sehen, hören. Sue können sich neue Sachen anschauen.
Eva-Maria H. mit Baby Wilhelm
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Es duftet mitkommen
Emma R. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Mir hat gut gefallen, dass die Übungen mit Baby gut ausführbar sind und das man trotzdem das Gefühl hat für sich selbst etwas zu tun. Es ist eine gute Mischung aus trainieren "alleine" und mit Baby.
Die Kursleitung ist sehr kompetent und gibt gute Tipps.
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsame Zeit mit den anderen Baby's und die Übungen mit Kindermusik.
Damaris F. mit Baby Lias
Das gefällt der Mama:
-ich werde jederzeit sportlich gefordert
-Auf individuelle Probleme usw wird eingegangen
-tolle Beratung
-abwechslungsreich
-Super nette, kompetente kurs Leitung
-tolle stimmung
Das gefällt dem Baby:
-Abwechslungsreiche Lieder und Spiele für Babys
-Abwechslungsreiches, ansprechendes spielzeug
Justine F. mit Baby Kalle
Das gefällt der Mama:
Ich empfinde die Atmosphäre in diesem Kurs sehr angenehm. Gemeinsam mit anderen Mama's zu sporteln macht unwahrscheinlich Spaß, motiviert und lässt den ein oder anderen Kontakt entstehen, mit dem man sich auch außerhalb des Kurses trifft. Außerdem überzeugt Nancy in jeder Hinsicht als Kursleiterin. Sie hat eine freundliche, aufgeschlossene Art bei der man sich gleich wohl fühlt.
Sehr empfehlenswert!
Das gefällt dem Baby:
Ich denke, Kalle gefallen besonders die kleinen Mitmachlieder, bei denen er besungen und bespielt wird.
Nicole W. mit Baby Nick
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt, dass es immer verschiedene Übungen sind und länger als 60 Minuten geht.
Außerdem finde ich es super, dass auch immer wieder an den Beckenboden erinnert wird, weil wir ja alle nach Geburt stehen (:
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, das angebotene Spielzeug und die anderen Kinder (:
Außerdem genießen wir das kuschellied zum Abschluss.
Sabrina S. mit Baby Sarah Rosalie
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen
Das gefällt dem Baby:
Altersgerechte Spiele für die Kids
Stefanie J. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Bewegung in super Mama Gesellschaft. Man tut mit Baby etwas für sich selbst.
Das gefällt dem Baby:
Das Wasser und definitiv 45min auf Mama sein :)
Aikaterini P. mit Baby Melina
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin Antje ist eine sehr nette Person und motiviert richtig gut.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys beobachten und anlachen, die große Fläche zum Spielen und die Einbeziehungen des Babys mit Liedern.
Jennifer H. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
Seminarleiterin war sehr nett und verständnisvoll und hat alle verfügbaren Informationen zur Verfügung gestellt. Hat Spaß gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby denke ich hat gefallen dass ich ein paar neue Lieder gelernt habe.
Paula T. mit Baby Kalle
Das gefällt der Mama:
Das Gesamtpaket war perfekt :-) von einer herzlichen Begrüßung über schweißtreibenden Aerobic zur entspannenden Dehnung. Die Babies wurden wunderbar mit einbezogen, auch ohne Gurt am Boden durch verschiedene Lieder - das war eine schöne Abwechslung. Die Kursleiterin Susi macht das einfach total toll und ich hab mich von Anfang an sehr wohl gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Spielutensilien, die zur Verfügung standen und die Lieder für die Babies,die wir zwischendurch gesungen haben.
Kristina M. mit Baby Carl
Das gefällt der Mama:
Es war mir wie immer eine große Freude mit Carl dabei sein zu dürfen! Soo schade, dass es unser letzter Kurs war!
Vielen Dank für die tollen abwechslungsreichen Übungen, die herzliche Atmosphäre und deine Freundschaft!
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Spielsachen, Bewegungslieder (Eisenbahn, Stopptanz), andere Kinder