Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Astrid K. mit Baby Anna Charlotta
Das gefällt der Mama:
Kleine Gruppe
Tolle TrainerIn
Tolle Übungen
Aber Fazit für mich wäre natürlich die volle 100% konzentration auf mich
Das gefällt dem Baby:
Anna Charlotta hat andere Babys sehen können, alles neugierig beobachtet können und auch etwas Spaß kennen lernen durfte
Lisa D. mit Baby Finja
Das gefällt der Mama:
Ich fand es super wie die Babys einbezogen wurden und auch dass darauf geachtet wurde, dass jeder nur so viel macht wie er kann und die Übungen korrigiert wurden, wenn sie falsch gemacht wurden. Auch dass Isabelle Physiotherapeutin ist und wirklich weiß wovon sie spricht finde ich top!
Ich fand es auch toll, dass Minis und Maxis am Kurs teilgenommen haben :)
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby ist vier Monate alt und war immer fröhlich dabei. Im Gurt hat es ihr sehr gut gefallen und beim ersten Mal ist sie direkt eingeschlafen. Ansonsten hat sie den größeren Kindern auch sehr gerne zugeschaut. Am Ende das Tanzen zu den Liedern hat ihr scheinbar auch sehr gut gefallen, da sie dabei immer gelacht hat :)
Linda G. mit Baby Milan
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren klasse.
Die Trainerin war super freundlich und kompetent.
Ich fand es toll, dass trotz Corona die Kurse noch übers Internet stattfinden konnten
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktionen mit dem Kind. Vorallem das Kitzelmonster ????
Nina A. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen
Tolles Studio und Equipment
Melanie macht das so super
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder kennenlernen
Schöne Spielsachen
Sarina S. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Ein toller Mix aus Choreografie und Fitness Übungen die jeder Zeit mit Baby zu vereinen sind
Sport der sich wie Sport anfühlt
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys gut abgestimmt vom Alter
Stefanie S. mit Baby Jolina
Das gefällt der Mama:
Ich fand die langsame Steigerung der Einheiten super und total angemessen. Habe mich zu jederzeit richtig gut gefühlt bei den Trainings. So macht Rückbildung Spaß! Franzi ist eine super Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Wir konnten viele Übungen und Spiele für Zuhause mitnehmen, sodass ein bisschen Abwechslung im Alltag da ist. Mein Baby hat viel gelacht während des Trainings :)
Jennifer R. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Die ausgeglichenen und abwechslungsreichen Übungen.
Und das Verständnis und die Hilfsbereitschaft der Trainerin:)
Das gefällt dem Baby:
Die Spiegel, die anderen Kinder, im allgemeinen hat sich meine Tochter sehr Wohlgefühlt und konnte sich in ihrem Tun abenteuerlich ausprobieren:)
Irina T. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Trainingsprogramm (war nie langweilig;, jedesmal unterschiedliche Übungen oder deren Kombinationen), passend für jedes Niveau (falls zu anstrengend oder einfach , gab es alternative Übungen), 85-90% der Zeit tatsächlich Mama-Fitness und in den Pausen Spielanregungen /Lieder für Babys
Das gefällt dem Baby:
Bedürfnisse der Kinder standen an der 1. Stelle ( falls ich wickeln /stillen usw wollte/sollte, war das in demselben Raum problemlos möglich; danach direkter Wiedereinstieg in die Übungen für Mama), tolle Baby -Mama Lieder und generell Einbindung von Babys in den Kurs, so dass sie wirklich mit dabei waren und sich nicht alleine oder langweilig gefüllt haben.Spielzeug-Insel war für etwas größere Kinder einfach top ( meine Tochter war 3 Monate und interessierte sich noch wenig für die rumliegenden Sachen :))
Ellen P. mit Baby Toni
Das gefällt der Mama:
Das lockere Ambiente. Die perfekte Auswahl an Übungen. Die super nette Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Das Miteinander mit den anderen Babys. Das freie Spielen und trotzdem die Möglichkeit bei der Mama zu bleiben.
Jule H. mit Baby Nino
Das gefällt der Mama:
Mir hat gut gefallen, dass wir abwechslungsreiche Übungen im Stehen und im Gehen gemacht haben. Das Konzept an der frischen Luft gefällt mir.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat gut gefallen, dass Susann immer auch auf die Babys eingegangen ist. Mein Sohn zum Beispiel sitzt nicht gerne im Kinderwagen. Sie hat immer Rücksicht genommen, meinen Sohn auch mal gehalten, abgewartet wenn ich ihn mal wieder rein und raussetzen musste. Das hat mir den Stress genommen und ich konnte dann gut mitmachen.
Manuela M. mit Baby Lian
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Alles kann aber muss nicht mitgemacht werden. Man geht auf das Befunden vom Baby ein.
Jana F. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Rundum alles. Motivierende Playlists, motivierte Trainerin. Immer neue Übungen. Die Kinder stehen an erster Stelle. Verständnis wenn die kleinen mal nicht gut drauf sind.
Das gefällt dem Baby:
Das verschiedene Spielzeug. Die Kinderlieder und Mitmachlieder.
Claudia W. mit Baby Josephine
Das gefällt der Mama:
ALLES!!!!
Katja macht es einfach bei jeder Stunde toll. Wir freut uns immer darauf wenn Dienstag ist und wir hin können.
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug Spielzeug Spielzeug!!!
Melisa K. mit Baby Idris
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind sehr effektiv. Außerdem wurden die Schritte sehr gut erklärt. Selbst wenn man aus dem Rhythmus kam, ist man schnell wieder rein gekommen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby haben die Lieder am meisten gefallen, und natürlich die Übungen genauso.
Jenny H. mit Baby Milena
Das gefällt der Mama:
sport an der frischen luft, nette kontakte
Das gefällt dem Baby:
frische luft und bewegung im kinderwagen ????
Christin S. mit Baby Thilo
Das gefällt der Mama:
Das es Therorie und Praxis während der gesamten Stunden gab.
Das gefällt dem Baby:
Die Babyspiele
Tony H. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Super sympathische Trainerin sehr kompetent und freundlich.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den andern Babys und die Kinderlieder die vorgetragen wurden.
Rebecca H. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Dass man nicht alleine sporteln muss und viel Motivation von den anderen bekommt
Das gefällt dem Baby:
Die vielen Spiel Kameraden die alle etwa gleichalt sind
Saskia M. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
Super Sportstunde in einer entspannten Atmosphäre. Die Kleinen werden ganz toll miteinbezogen!
Das gefällt dem Baby:
Die Kleinen wurden in die Übungen mit eingebunden und es gab immer wieder Kinderlieder/Kinderzeit
Anne P. mit Baby Leon Maximilian
Das gefällt der Mama:
Fitness Übungen die sich gut mit in den Alltag integrieren lassen
Abwechslung in den Übungen und anfangs Besprechung welche Probleme (meistens Rücken)
damit dann drauf eingegangen werden kann
Das gefällt dem Baby:
Dass mein Sohn mit in die Übungen einbezogen wurde und sobald er nicht mehr wollte, das man jederzeit abbrechen kann und alleine weitermachen kann.
Diverse mitmach Songs und die Discokugel zum Schluss
