Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Catharina J. mit Baby Marek
Das gefällt der Mama:
Integration der Babys in das Training; sozialkontakt zu anderen Muttis
Das gefällt dem Baby:
Verbesserung der Sozialkompetenz durch Kontakt mit anderen Babys
Stephanie M. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Man bleibt oder wird wieder fit durch den Kurs. Die Trainerin ist super nett und macht das prima. Es macht wirklich richtig Spaß. Zusätzlich wird bei den Übungen auch immer noch mit auf den Beckenboden eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Luis liebt die Hebespiele ganz besonders, da quietscht er immer vor Vergnügen. Bei dem Teil im Gurt schläft er meist friedlich ein, da es so schön schaukelt...
Kerstin H. mit Baby Emilya
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt aktuell dass die Kurse online stattfinden und man somit wenig Zeit auf der Straße verliert. Zudem finde ich es schön einmal die Woche einen Termin zu haben an dem ich mich mit meinem Baby körperlich betätigen darf. Die Kurstrainerin stellte immer ein gutes Programm zusammen, was mich gut gefordert hat.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby mag die Action und die Babyspiele. Ihr gefallen vorallem die etwas wilderen Sachen. Im Anschluss war sie dann auch immer gut müde :)
Tabea B. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist klasse um nach der Rückbildung wieder intensiver mit dem Sport zu beginnen. Die Übungen waren wirklich super !
Das gefällt dem Baby:
Die interaktiven Lieder, die wir mit den Babys im Kurs gesungen haben, bereiten meiner Tochter auch Zuhause große Freude.
Jennifer N. mit Baby Sirius
Das gefällt der Mama:
Familiäre Atmosphäre, die Trainerin hatte einen guten Trainingsplan und die Kurse abwechslungsreich gestaltet. Sie ist auch auf einzelne Bedürfnisse eingegangen. Insgesamt hat es mir Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Mit den anderen Babys zusammen zu sein.
Anne H. mit Baby Mathea
Das gefällt der Mama:
Anna nimmt sich viel
Zeit und beantwortet jede Frage. Sie macht Übungen mit und ohne Kind. Die Abwechslung ist sehr schön
Das gefällt dem Baby:
Die gesungenen Lieder und die Spielsachen
MARINA B. mit Baby Alina+Alissa
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind Klasse
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen
Anna S. mit Baby Aliana
Das gefällt der Mama:
- Das Training, welches sich jedes Mal von der Intensität gesteigert hat.
-die super nette Trainerin
-Spielzeug und Unterhaltung der Babys
-Einbeziehung der Babys ins Training
-Sauberkeit
-
Das gefällt dem Baby:
- Umgang mit anderen Babys
-Kinderlieder, Begrüßung und der Abschied, die Einheiten mit den Babys
-Spielzeug, Bällebad
Ina . mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Kursleiterin, kann mit meinem kleinen Schatz zusammen Sport treiben bzw. kann überhaupt Sport treiben weil ich die kleine mitnehmen kann, Austausch mit anderen Mamis usw. .... bin jetzt seit einem Jahr durchgängig dabei ????
Das gefällt dem Baby:
die babyspiele, Kontakt zu den anderen Kindern , Spaß und den intensiven Kontakt mit Mama .... einfach ne schöne actionreiche Zeit zusammen verbringen
Julia L. mit Baby Fritzi Henrietta
Das gefällt der Mama:
Ganz tolle Kursleiterin, sehr sympathisch!! Die Übungen auch super, wenn auch für die Mama nicht all zu anstrengend ;-) mir und meiner Fritzi hat es jedenfalls sehr gut gefallen und wir sind am überlegen einfach weiterzumachen!
Das gefällt dem Baby:
Alles, ich glaube die vielen Lieder sind für die Kinder ganz toll sowie auch die bunten Farben der Bälle und Poolnudeln :-)
Melanie R. mit Baby Fynn
Das gefällt der Mama:
Sport im sicheren Rahmen, schön anstrengend und trotzdem viel Spaß mit dem Baby.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby mochte die Nähe im Gurt und die Bewegungslieder
Jasmin v. mit Baby Ludwig
Das gefällt der Mama:
Dass mein Baby aktiv in den Kurs mit einbezogen wird, Spaß hat und nicht einfach nur im Kinderwagen liegen muss.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys und exklusive Zeit mit Mama zu verbringen
Jasmin R. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren perfekt abgestimmt für Frauen die vor nicht all zu langer Zeit entbunden haben.
Das gefällt dem Baby:
Die Stimmung der Trainerin! ????
Jennifer d. mit Baby Lisa
Das gefällt der Mama:
Die Kombination zwischen Fitness und Sing-/Spielübungen mit dem Baby. Vieles davon kann man auch in den Alltag zu Hause einbauen
Das gefällt dem Baby:
Sie hat bei dem Kurs viel Neues entdeckt und immer Spaß dabei.
Maike B. mit Baby Finja
Das gefällt der Mama:
Generell das Konzept und natürlich die Trainerinnen, die stets ihr bestes geben??
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys und natürlich der Apfelstrudel
Adina S. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Das wir mit die Babys jedes Mal andere Äktivitäten gamacht haben
Das gefällt dem Baby:
Alles, die Baby Gruppe, Spielzeuge, tanzen und alle Spiele
Michelle H. mit Baby Ilai
Das gefällt der Mama:
Die Sabine hat den Kurs ganz toll gemacht. Sehr empfehlenswert. Besonders hilfreich waren die kompetenten Infos und Übungen im Bezug auf die Rektusdiastase.
Das gefällt dem Baby:
Die Baby Übung mit dem Pezziball :-)
Caroline R. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Richtige Mischung aus Sport und Krabbelgruppe. Engagierte Trainerin, die auch ganz lieb mit den Kindern umgegangen ist.
Das gefällt dem Baby:
Viele andere Kinder und Spielsachen.
Cynthia S. mit Baby Luca Delano
Das gefällt der Mama:
Ich fand es sehr schön, da die Kinder schön eingebunden wurden. Die Übungen waren sehr gut für Zuhause zum nachmachen abgesehen von denen mit dem Gürtel
Das gefällt dem Baby:
Aber die Übung mit dem Gürtel hat meinem kleinen Matz sehr gut gefallen und bei den Übungen ohne dem Gürtel konnten die kleinen Mäuse alles fein beobachten. Das hat meinen Sohn auch zusätzlich animiert, sich zu bewegen. So wie das Singen für die Kinder auch sehr schön war.
Juliane L. mit Baby Ronja
Das gefällt der Mama:
Vor allem die Empathie von Caro ist hie hervorzuheben. Ebenso wie ihr Fachwissen, man kann sie alles fragen.
Das gefällt dem Baby:
Meine Maus genießt die Zeit mit anderen Babys.