Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Katharina K. mit Baby Valentin
Das gefällt der Mama:
Spaß für die Kids und Sport für die Mamis echt super
Das gefällt dem Baby:
Gucken was die anderen so machen und zu Hause nach machen grins
Selina L. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren angemessen anstrengend, ohne zu anstrengend oder zu einfach zu sein.
Die Kursleiterin Daniela Knauer hat für Freude gesorgt und sich ernsthaft für unsere Schmerzen interessiert.
Das gefällt dem Baby:
Die Einbindung der Babys in die Übungen und die Spielchen mit den Babys waren eine tolle Ergänzung.
Alexandra H. mit Baby Leopold
Das gefällt der Mama:
Bewegungsabläufe und Musik haben mir sehr gut gefallen. Es war wahnsinnig anstrengend, aber so sollte es auch sein. Bettina Cleve hat es sehr gut verstanden die Mütter sportlich zu fordern, aber die Babys dennoch perfekt mit im Programm zu integrieren.
Das gefällt dem Baby:
Die Energiedusche zum Schluss, auch wenn die nicht geholfen hat. Er war danach trotzdem immer total müde ????
Jörg B. mit Baby Juna
Das gefällt der Mama:
Genau richtig. Fordernd, aber nicht zu fordernd. Man kommt gut ins Schwitzen und die Einbindung der Babys ist sehr gut. Es war ein toller Kurs mit meiner kleinen Maus zusammen.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungslieder haben meiner Tochter besonders gut gefallen.
Carolin K. mit Baby Anton Emil
Das gefällt der Mama:
Das gemeinsame Trainieren mit Gleichgesinnten
Das gefällt dem Baby:
Beim Inddorkurs die Nähe zur Mama
Beim Outdoorkurs das Kinderwagengeschiebe.Dabei hat es perfekt geschlafen.
Nathalie A. mit Baby Nouri
Das gefällt der Mama:
Dank fitdankbaby fühle ich mich wieder fitter und habe mehr Ausdauer. Gleichzeitig konnte ich mich mit den Mamis und der Trainierin super austauschen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby haben die meisten Übungen sehr gut gefallen und er konnte sich bei den älteren Babys etwas abgucken.
Mirka R. mit Baby Cosima Frida
Das gefällt der Mama:
Die Gestaltung und der Ablauf des Kurses durch die Kursleiterin, schöne entspannte Atmosphäre, tolle Spielideen und Spielsachen für die Babys. Sehr gute Kommunikation mit den Teilnehmerinnen. Mit hat der Kurs sehr gut gefallen!
Das gefällt dem Baby:
Neue Lieder kennengelernt, schöne bunte, kreative Spielsachen, Kontakt mit anderen Babys.
Valerie Z. mit Baby Lasse
Das gefällt der Mama:
Es macht Riesen Spaß, ist herausfordernd und effektiv, super Trainerin, Unterhaltung für die Kinder und Mütter
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder lernen voneinander, sind super unterhalten, soziale Fähigkeiten werden geschult und können mit ihren Müttern gemeinsam etwas unternehmen.
Nadine R. mit Baby Carla Luise
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, gut ausgebildet und sehr genau in den Anweisungen. Achtet sehr auf korrekte Ausführungen ohne zu überfordern, immer freundlich und motivierend, fragt immer alle ob sie zurecht kommen und bietet kompetente Alternativ Übungen an, wenn mal was nicht klappt oder aktuell noch zu schwierig in der Ausführung ist. Auch sehr gewissenhaft bei den aktuellen Hygienemaßnahmen (extra Lob!) und geht auch extra umsichtig und liebevoll mit den Kleinen um. Wir haben schon den Folgekurs gebucht
Das gefällt dem Baby:
Aktivsein macht meinem Baby seit jeher Spaß, die Übungen/Bewegungen in dem Gurt finden wir daher toll. Es herrscht eine freundliche Atmosphäre, man fühlt sich gleich wohl und in den kleinen Pausen wird auch liebevoll auf die Allerkleinsten eingegangen. Interaktion mit den anderen Babys (zumindest zum Teil) auch möglich.
Edwina T. mit Baby Alexander Werner
Das gefällt der Mama:
Es fiel mir sehr leicht jede Woche zu kommen die Heike war eine super Trainerin und das Team war echt klasse. Ich hätte weitergemacht aber leider miss ich arbeiten.
Es hat sehr viel Spaß gemacht es, war sehr abwechslungsreich und ich denke das ein oder andere habe ich behalte um es daheim fortzuführen.
Das gefällt dem Baby:
Er liebt die frische Luft. ????
Franziska W. mit Baby Florian
Das gefällt der Mama:
Als Mama endlich wieder was für den eigenen Körper zu tun
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder
Julia S. mit Baby Lya Khaleesi
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen, nette Trainerin ????
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen im Bauchgurt haben meinem Baby am besten gefallen denke ich ????
Marina J. mit Baby Rehan
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin Andrea,
Abwechslungsreicher Kurs,
Fitnesseinheiten mit Babys
Das gefällt dem Baby:
Musik für Babys,
Fitnesseinheiten mit Babys z.B. Rakete,
die anderen Babys
Anja F. mit Baby Matti
Das gefällt der Mama:
Lockere Atmosphäre, Sport zusammen mit anderen Müttern und wirklich Sport! ???? ich habe ordentlich geschwitzt und gemerkt das ich etwas getan hab.
Trotzdem kann man sich noch unterhalten und austauschen!
Das gefällt dem Baby:
Unter anderen Babys zu sein und die Nähe zu Mama bei einigen Übungen.
Stefanie G. mit Baby Emilio
Das gefällt der Mama:
Sina und natürlich der sport
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und das bespassen und nur die Zeit mit mama
Angelika A. mit Baby Eden
Das gefällt der Mama:
Motivierter Beginn mit Sport. Austausch und super Anleitung.
Das gefällt dem Baby:
Viele eingezogene Spiele und Lieder.
Melina K. mit Baby Luise
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslungsreichen Übungen, der Austausch und die super Leitung des Kurses.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit den anderen Kindern und die kleinen spielerischen Aktivitäten während des Kurses
Patricia H. mit Baby Lene Karlotta
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war angenehm und gut machbar. Die Flexibilität und vor allem, dass das Baby mit einbezogen wurde
Das gefällt dem Baby:
Dass das Baby aktiv mit einbezogen wurde und auch wenn es mal geweint hat, war es kein Problem. Die Trainerin hat manchmal auch den Babysitter gemacht
Melanie P. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Mega gute Gestaltung der Übungen!! Nicht zu viel und auch nicht zu wenig. Die Kinder werden super mit einbezogen!
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit mit Mama :)
Jessica G. mit Baby Diego
Das gefällt der Mama:
Die Kombination der Übungen sind perfekt auf frisch gebackene Mamis abgestimmt die wieder in Form kommen wollen.
Zusammen mit guter Musik und einer tollen Trainerin hat man Sport mit Gute Laune Garantie.
Das gefällt dem Baby:
Das einbeziehen der Babys in die Übungen hat meinem Kleinen besonders Spaß gemacht.
