Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Caroline M. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Es wurde auf jeden individuell eingegangen, tolle Tipps für den Alltag. Toll ist die Flexibilität, man kann live dabei sein, online, oder die Stunde einfach nachholen.
Das gefällt dem Baby:
Keine Ahnung, ist fast immer eingeschlafen:)
Christin H. mit Baby Oscar
Das gefällt der Mama:
Das die Mischung zwischen Sport für Mama und Kind einfach perfekt ist
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Kindern und die Bewegung
Kim M. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Das man mit dem Baby unter Anleitung einer positiven und fröhlich motivierenden Trainerin nach der Geburt wieder fit wird.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug, die Bewegung, die anderen Babys & Teilnehmerinnen und natürlich Silvie!
Sabrina M. mit Baby Joana
Das gefällt der Mama:
Man wurde immer wieder motiviert und animiert sein möglichst bestes zu geben. Es ist eine super Gelegenheit den Einstieg in eine Grundfitness zu kommen. Für alle Level ist etwas dabei.
Das gefällt dem Baby:
An der frischen Luft zu sein und die Mama so komische Sachen machen zu sehen ist sehr lustig.
Christina P. mit Baby Felina
Das gefällt der Mama:
-die Kursleitung, die mit dem Herz dabei ist
- das gutes Konzept mit Handout
-die Möglichkeit online teilzunehmen
Das gefällt dem Baby:
-die Musik allgemein
-die Babylieder als Ritual
Melanie E. mit Baby Ria
Das gefällt der Mama:
Jede Kursstunde ist individuell gestaltet mit abwechslungsreichen Übungen, schönen Mitmachliedern für die Kids und Zusatzmaterialien, wie z.B. Bälle, Tücher, Rasseleier. Unsere Kursleitung ist immer super vorbereitet und weis uns zu motivieren :). Außerdem macht sie von uns tolle Bilder, welche eine schöne Erinnerung sind - Danke ?. Die Stunden sind wirklich effektiv und jeder Mama mit ihrem Baby zu empfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Ria mag das Begrüßungslied, liebt das Rasselei und hatte großen Spaß mit ihrem Seidentuch. Auch die gemeinsamen Übungen und Verse haben ihr und mir Freude bereitet :)
Wir kommen wieder ; )
Anne G. mit Baby Marten
Das gefällt der Mama:
- abwechslungsreiche Übungen
- qualitativer Kurs
Das gefällt dem Baby:
- Kontakt zu anderen Babys
Kristina O. mit Baby Milan
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin hat sich in ihrem Programm super an die Bedürfnisse der Mamas und Babys angepasst. Die Übungen waren effektiv und es wurde auch auf Beckenboden und andere Themen eingegangen. Die Trainerin machte rundum einen super professionellen und total sympathischen Eindruck. Es hat richtig Spaß gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammenspiel mit anderen Kindern sowie die Tänze. Außerdem war die Trainerin sehr aufmerksam was die Babys anging und hat uns Mamis unterstützt wo sie konnte.
Regina F. mit Baby Julia
Das gefällt der Mama:
Toller Ausgleich zwischen Sport und Kinderbespaßung. Die Trainerin ist einfach super lieb und keiner schaut komisch wenn sich mal ein Zwerg etwas lauter beschwert. Sport mit anderen zu machen die die gleichen Interessen haben (Geburtsspeck weg bekommen) macht einfach riesig Spaß, trotz der Anstrengung. :-)
Das gefällt dem Baby:
Die schönen Kinder-mitmach-Lieder
-Apfelstrudel
-Startrakete
und all die anderen natürlich auch
Mandy W. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Ich bin jetzt beim 3. Durchgang dabei, es macht einfach Spaß ! Lisa ist toll, die Abwechslung ist super. Man geht einfach gerne hin!
Das gefällt dem Baby:
Die Mäuse haben viel zu entdecken, Langeweile kommt dort nicht auf!
Johanna F. mit Baby Mattheo
Das gefällt der Mama:
Motivierende Trainerinnen, passende Übungen
Das gefällt dem Baby:
Babylieder
Sarah F. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
Ich fand den Kontakt zu anderen Mamas und Babys toll. Das Training war genau richtig - nicht zu lasch, man kam gut ins schwitzen.
Das gefällt dem Baby:
Meine Kleine fand es total unter die anderen zu beobachten und mittendrin zu sein. Sie hat durch die Abwechslung von nur Mama und Training mit Baby super durchgezogen- trotz eigentlicher Schlafenszeit. ;)
Juliane G. mit Baby Mattis
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Herzlicher Art, Kompetenz und Fachwissen, Initiative und Engagement!
Das gefällt dem Baby:
Die offene Art von Sina, sowie Kombination aus Singen, Spielen, Nähe zur Mutter und Möglichkeit sich zu lösen
Nicole H. mit Baby Badti
Das gefällt der Mama:
Es ist nicht schlimm, wenn das Kleine während des Kurses gestillt werden muss.
Der Kurs steigert sich in der Intensität.
Das gefällt dem Baby:
Die Startrakete und der Apfelstrudel und die Side Steps
Tatjana G. mit Baby Jonah
Das gefällt der Mama:
Alles einfach, ich fand auch das Training sehr effektiv, der Austausch mit den Müttern, sowie das die Kinder Spaß hatten toll
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, die Übungen und der Kontakt zu anderen Babys
Johanna R. mit Baby Elisabeth
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Sport und dem Austausch mit anderen Mamis. Eine tolle Trainerin, die individuell auf jeden eingeht.
Das gefällt dem Baby:
Elisabeth haben besonders die Lieder gefallen und Übungen auf der Yogamatte (:
Vanessa W. mit Baby Luana
Das gefällt der Mama:
Alles
Die Jessy macht das super gut und schaut das jeder vom Tempo her gut mit kommt
Das gefällt dem Baby:
Das hoch und runter Lied und ganz klar die anderen Babys angaffen und Spielzeug mopsen ????
Verena N. mit Baby Yuna
Das gefällt der Mama:
Chrissi ist eine tolle Kursleiterin mit viel Humor und Empathie, hat tolle Beschreibungen für die Übungen und hat es wirklich geschafft, dass es mir dank den Übungen bedeutend besser geht!
Das gefällt dem Baby:
Meiner kleinen hat die Atmosphäre total gefallen, leicht gedimmtes Licht, ein bisschen Musik, Mütter die viele Bewegungen machen.. sie fand es toll, eventuell hat sie uns auch einfach ausgelacht ;P
Olga B. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Die Freundlichkeit der Kursleiterin!!!! Fünf Sterne!
Die Übungen waren optimal ausgesucht!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby haben nur die Übungen mit dem Tuch gefallen und wo man die Babys immer mit ausgestreckten Armen durch die Luft bewegen musste! ;-)
Franziska W. mit Baby Frieda
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind sehr abwechslungsreich und für jedes Fitnesslevel machbar.
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube es gefällt ihr mit einbezogen zu werden. Schläft auch oft zufrieden eib dabei
