Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Michelle R. mit Baby Dahlia
Das gefällt der Mama:
Ich fande die Gestaltung des Raumes und das Konzept mit den Sportübungen und den Spielen für die kleinen toll! Alles in einem ein super Kurs für Groß und Klein !
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fande die Spielsachen ganz toll :) und auch die Übungen im Gurt fande sie super!
Rebecca S. mit Baby Sanna
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Trainerin,
abwechslungsreiche Übungen,
Input für den Alltag,
Gute Struktur,
Sehr kinderfreundlich
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug
andere Kinder
Isabella E. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Der komplette Ablauf
Das gefällt dem Baby:
Die Gurtübungen und der Streuselkuchen
Göntje S. mit Baby Elisa
Das gefällt der Mama:
Jede Kurseinheit war toll und gut strukturiert. Es gab feste Elemente wie die Choreographie, Begrüßung, Verabschiedung etc.
Die kleinen Spiele/Aktivitäten für die Babies dazwischen waren sehr abwechslungsreich und es gab immer unterschiedliche, tolle Sachen.
Für alle Übungen, die wir im Laufe des Kurses gemacht haben, gab es unterschiedliche Varianten bzw. Schweregrade, so das jede Mami ihr individuelles Level finden konnte. Außerdem war unsere Trainerin wirklich klasse!
Das gefällt dem Baby:
Die spielerischen Elemente waren sehr gut durchdacht und mein Baby hat sich sehr wohl gefühlt. Die Übungen im Gurt fand meine Tochter klasse, ebenso wie den Kontakt zu gleichaltrigen Babies.
Johanna H. mit Baby Milan
Das gefällt der Mama:
Trainerin & ihre Flexibilität
Das gefällt dem Baby:
Vermutlich die Spielzeuge, die Kathi mitgebracht hat
Sabine F. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Mir haben die Übungen sehr gut gefallen auch das sie individuell angepasst wurde. Sprich: wenn die Übung im Liegen durchgeführt werden sollte, man aber gerade ein schlafendes Baby auf dem Arm hatte, wurden Übungen gezeigt die im stehen möglich waren. Zudem war es schön, dass es in kleinen Gruppen stattgefunden hat, so konnte individuell auf jeden Schüler eingegangen werden.
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion, auch wenn nur optisch, mit anderen Kindern. Auch die Abwechslung das Übungen mit Baby waren und manche ohne.
Julia H. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
Trainerin Anna-Maria macht das einfach sooo toll ???? mach weiter so
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und das planschen im wasser
Carolin S. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Outdoor-Sport mit anderen Mamas ist sehr motivierend, sie Trainerin hat viele Tipps gegeben.
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und die Mamas beim Training zu beobachten hat meiner Tochter gut gefallen :-)
Bianca K. mit Baby Nala
Das gefällt der Mama:
Man kann mit viel Spaß endlich wieder sporteln und das sogar mit Kind - einfach toll... Auch die Kursleitung trägt ihren großen Teil dazu bei! Danke Natalie und Christina - macht weiter so!!!
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit den anderen Babys gefällt ihr sicherlich am besten... Hinzu erfreut sie sich regelmäßig an den Übungen und Babyspielen.
Jenny M. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind einfach und der Kurs hat viel Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Die Step-Übungen
Simona I. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Es ist super, dass man Sport mit dem Baby machen kann.
Das gefällt dem Baby:
Zeit und Spaß mit der Mamma und anderen Kinder
Barbara Z. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
- Die Trainerin ist sehr sympathisch, kann super motivieren, hat immer eine Alternative zur Hand
- das die Babies mit ins Training einbezogen werden und sich auch immer wieder ganz gezielt den Babies gewidmet wird
- das Training mit dem Band macht besonders viel Spaß
Das gefällt dem Baby:
- Die Übungen mit dem Band und die Bewegungslieder
Katharina H. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Natalie ist immer auf jede Mama und ihre Probleme persönlich eingegangen und hat die Übungen entsprechend angepasst.
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel :)
Luisa L. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Alles! Die Übungen und alles drum und dran.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder bei dem das Baby einbezogen wird. Er liebt es
Janett G. mit Baby Riley
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist super animierend! Es wird Rücksicht auf jeden und auf jedes Baby genommen.
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung mit anderen Babys in Kontakt zu kommen und neue erdrücke zu sammeln
Claudia W. mit Baby Josephine
Das gefällt der Mama:
ALLES!!!!
Katja macht es einfach bei jeder Stunde toll. Wir freut uns immer darauf wenn Dienstag ist und wir hin können.
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug Spielzeug Spielzeug!!!
Anita K. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Alles super! ????
Das gefällt dem Baby:
Vermutlich die Abwechslung und Bewegung! ????
Kerstin F. mit Baby Thérèse
Das gefällt der Mama:
Steffi ist sehr sehr motivierend durch ihre Art und reißt einen einfach mit. Die passende Musik dabei, macht das ganze Perfekt. Die Flexibilität wenn man zu seinem Kurs einmal nicht kommen kann und dann dafür als Ersatztermin an einem anderen Kurs teilnehmen kann finde ich spitze!
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys ???? die Disco-Kugel und die Bewegungen bei Mama fest im Arm gefallen ihr sehr!
Karina F. mit Baby Milo
Das gefällt der Mama:
Sportliche Herausforderung. Es ist kein langweiliger Kurs und man hat endlich wieder Muskelkater
Das gefällt dem Baby:
Das online Training war besser als gedacht. So konnte mein kleiner Zuhause in seiner Umgebung spielen oder in seinem Bett schlafen, wenn er müde war. Eine super Sache!
Anne-Sophie B. mit Baby Livia
Das gefällt der Mama:
Das Konzept gemeinsam mit den Babys Sport zu machen.
Der Austausch mit anderen Mamas und die freundliche Trainerin die sehr liebevoll mit allen Kindern umgeht
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys