Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Pamela C. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Immer wieder neue Übungen, die eingesetzten Materialien ( Fitnessband, Gurt, Noppenkissen ect.) gute Balance zwischen den einzelnen Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die Kontakte der Babys untereinander. Die Kleinen wurden mit einbezogen in Übungen. Beschäftigungsmaterialien
Neele Marijke D. mit Baby Ella Luise
Das gefällt der Mama:
Ich finde den Kurs super, ich fühle mich fit und habe gute Laune. Alle wichtigen Bereiche meines Körpers werden beansprucht und gestärkt. Meine Fragen werden sehr gut beantwortet und ich bekomme hilfreiche Tipps. Ich werde den Kurs immer weiter empfehlen und wenn es geht auch weiter besuchen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Kind hat es auch sehr gut gefallen, sie wurde mit einbezogen und konnte sich während des Kurses frei bewegen. Sie hat Kontakt zu den anderen Kindern aufnehmen können und bei mir und der Trainerin immer einen Rückzugsort gefunden. Schön, dass es diesen Kurs gibt. Ich würde ihn immer wieder buchen.
Sabrina B. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Super Kursleitung!
Gute Übungen für Mama & Kind. Sehr angenehme Atmosphäre.
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammensein mit anderen Babys. Die Babyfitness.
Maria B. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Das Konzept ist super, die Trainerin macht ein gutes Programm und gibt nützliche Tipps
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter trifft andere Babys und kann sich austoben
Jacqueline K. mit Baby Liz
Das gefällt der Mama:
Katharina Vogdt gestaltet die Kurse lustig, sodass es eine entspannte Atmosphäre ist und man schnell in den Kontakt mit anderen Kursteilnehmern kommt. Zudem variiert sie die Übungen, achtet auf korrekte Ausführung und erinnert immer wieder an den Reißverschluss. Jede Stunde ist unterschiedlich aufgebaut, dadurch bleibt es immer spannend und es kommt keine Langeweile auf.
Das gefällt dem Baby:
Es ist toll das die Kinder über die Stunde immer wieder mit einbezogen werden. Dank der Gurte können sie mit turnen. Besonders toll finden sie natürlich die Lieder. Zudem können die kleinen schon früh soziale Kontakte zu anderen Babys haben, was auch für uns Eltern aufregend isr
Katerina H. mit Baby Sebastian
Das gefällt der Mama:
Die sympatische Trainerin, ihre Kompetenz und Offenheit. Gute Aufteilung von Übungen, Einbindung von Babys. Flexibilität für Online-Kurs. Beim Onlinekurs die regelmäßige Nachfrage, ob alles ok ist.
Das gefällt dem Baby:
Das mitmachen bei den Liedern, die Übungen, wo er ganz nah an mich gelegen war. Bei vor Ort das Beobachten von anderen Babys und Mamas.
Katrin M. mit Baby Kiana
Das gefällt der Mama:
Beinübungen am Boden
Das gefällt dem Baby:
Kinderlieder singen und tanzen
Laura M. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Toller Ausgleich zum Mamaalltag, Stärkung der Muskulatur, die durch die Schwangerschaft und das tragen der Babys beansprucht wurde/ wird. Der Austausch mit anderen Müttern vor und nach dem Kurs macht viel Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Durch die Spiele und Lieder in den Kurs eingebunden zu werden, genau so wie zur Aerobic im Gurt mitzumachen. Super ist auch der Kontakt zu den anderen Babys im Kurs. Viele interessante Eindrücke die zu einem Mittagsschlaf anregen ????
Linda K. mit Baby Luke
Das gefällt der Mama:
Linda lässt sich immer wieder neue Übungen einfallen und geht auf jedes Bedürfniss ein
Macht einfach Spaß
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und das viele Spielzeug
Gina Christin T. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Tolle Kombination Sport und Interaktion mit seinem Baby. Super freundliche Trainerin mit sehr guter sportlicher Anleitung. Kleine Gruppengröße und schöne Räumlichkeiten. Tolle Atmosphäre im Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Wenn das Baby in den Übungen eingebunden wurde. Tatsächlich auch die Übungen im Gurt. Und die Bewegungslieder. Der visuelle Kontakt zu den anderen Babys.
Stefanie S. mit Baby Johannes
Das gefällt der Mama:
ALLES :-)
Das gefällt dem Baby:
Er hat geschlafen.. aber wenn er wach war... eigentlich auch alles ????
Melanie D. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Durch das Training fühle ich mich einfach fitter. Die Kursleiterin war sehr lieb.
Das gefällt dem Baby:
Viele andere Babys zum spielen und auch Spiele für Mutter und Kind, die man auch daheim des öfteren nachspielt.
Judith E. mit Baby Ilvy
Das gefällt der Mama:
Gezieltes Training was nun im Maxi Kurs auch anspruchsvoller wird und ich kann mein Baby dabei haben.
Das gefällt dem Baby:
Geschützter Raum um sich zu bewegen und zu entdecken. Kontakt mit anderen Babys während Mama sich um sich kümmern kann ;)
Eva T. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Nette, lockere Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Die "Spiele" (Apfelstrudel etc.)
Jennifer N. mit Baby Vivien
Das gefällt der Mama:
Mir hat gefallen das die Babys gut integriert werden und nicht nur unbeteiligt daneben liegen wie in anderen Kursen.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke das es meiner Tochter gefallen hat das immer direkt auf ihre Bedürfnisse eingegangen werden konnte. Z.b wenn sie gestillt oder getragen werden wollte. Oder das sie auch einfach mal ein Schläfchen machen konnte bei Bedarf, auch während des Kurses.
Verena K. mit Baby Ludwig
Das gefällt der Mama:
Karins Herzlichkeit, Übungen, Kontakt zu anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Kniereiter
Stefanie H. mit Baby Lotta Sophie
Das gefällt der Mama:
Mit Kind was für sich selbst tun und beide hatten Spass dabei.
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammensein mit anderen Kindern. Das gemeinsame singen. Und das Klettern auf Mama bei den Übungen
Thomas B. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Die Einpeitscherin.
Die coolen und auch die nicht so coolen jungen Papas. Das Sportheim und sogar der Boden waren völlig ausreichend, genügend große Parkplätze vor der Tür.
Das gefällt dem Baby:
Endlich mal ne Herrenrunde.
Nach erfolgter Bespaßung und sehr kurzem Snack sofort Tiefschlaf.
Anschliessend noch viel mit Papa gekuschelt. Der roch so gut nach Bier und Apfelstrudel.
Jessica M. mit Baby Matheo
Das gefällt der Mama:
Chrissi und ihre gute Laune...sie hat das so toll gemacht...vielen Dank...
Auch für deine tolle Musikauswahl...????????????????????????
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele, die Lieder, das Spielzeug und die vielen anderen Kinder!
Julia K. mit Baby Enny
Das gefällt der Mama:
Trotz der Situation hat sich Julia wirklich viel Mühe gegeben und hat das ganz toll vermittelt. Es hat wirklich Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Die Mitmach-Lieder haben meiner Tochter sehr gefallen