Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Ann-Katrin S. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
-Sport mit Kind
-Flexibilität (Teilnahme war auch zu Hause möglich)
-Eingehen auf die Problemzonen der Frau nach der Geburt
Das gefällt dem Baby:
-Spielzeug
-weicher Boden zum Herumrollen
-andere Babys
Anne Z. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Kompetente Trainerin, gutes Konzept, anspruchsvolles Programm
Das gefällt dem Baby:
Er konnte bei dem Training im Kinderwagen dabei sein
Maresa K. mit Baby Millie
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, die ganz toll individuell auf uns und unsere Babys eingegangen ist.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys
Anne W. mit Baby Lennox
Das gefällt der Mama:
Es waren super tolle Mamas und die kursleitung war einfach Spitze.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und die Übungen zusammen
Janine B. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Es hat so viel Spaß gemacht. Meine kleine hatte auch viel Spaß mit Fei. Fei hat uns mega motiviert und ich have super Ergebnisse erzielt!
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, die Lieder, das Tanzen mit dem Gurt. Viel Spielzeug.
Deleen J. mit Baby Aria
Das gefällt der Mama:
Das Zusammenkommen mit anderen Müttern.
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammenkommen mit anderen Babys.
Larissa P. mit Baby Lou
Das gefällt der Mama:
Mir hat der FITDANKBABY-Kurs super gefallen besonders die fröhliche und offene Art von Sabine hat den Kurs zu etwas Besonderem gemacht. Trotz eigener Mama-Routine und sicher auch mal kurzen Nächten war sie immer motiviert, gut gelaunt und mit vollem Einsatz dabei. Es war schön, dass man mit ihr nicht nur eine angenehme Atmosphäre hatte, sondern auch richtig ins Schwitzen kam! Die Übungen waren effektiv und abwechslungsreich, und trotzdem blieb immer Zeit für einen netten Austausch zwischendurch. Eine tolle Mischung aus Sport und Gemeinschaft danke dafür!
Das gefällt dem Baby:
Lou ist mittlerweile neun Monate alt und schon seit dem Minikurs mit dabei. Jetzt im dritten Kurs sieht man richtig, wie sehr sie von den anderen Kindern profitiert hat vom Liegen übers Robben bis hin zum Klettern und Hochziehen war alles dabei. Sie hat sich viel von den älteren Babys abgeschaut und freut sich immer über die gemeinsame Zeit mit den anderen. Der Kurs hat ihr sichtlich Spaß gemacht und tut ihr richtig gut!
Sandra M. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Es war eine super Mischung aus Fitness&Babyschwimmen, die Trainerin war sehr sympathisch und es hat mir und v.a. meinem Baby einfach super viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Er kam ins Wasser rein (das erste Mal außerhalb der Badewanne) und hat gleich gestrahlt und geplantscht. Ich denke er fand die warme Temperatur sehn angenehm, und durchs Wasser gezogen zu werden und aus dem Wasser hoch gehoben zu werden hat am meisten Jauchzer verursacht :) Auch die anderen Babys beim Bahnenziehen durch das Becken zu sehen fand er toll, und die Übung mit der Poolnudel auch. Das Schwimmbrett hat ihm dagegen als einziges nicht gefallen (wollte lieber mit den Armen planschen, denk ich).
Dagmar N. mit Baby Lucia
Das gefällt der Mama:
Linda, die Kursleiterin, geht gut auf individuelle Bedürfnisse ein.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern und die Vielfalt an altersgerechtem Spielzeug.
Yvonne S. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Das man die Kinder in die Übungen integriert, diese sich frei im Kursraum bewegen können
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und die Übungen, bei denen es hochgenommen (auf den Arm) genommen wird.
Claudia H. mit Baby Elisa
Das gefällt der Mama:
Toller Austausch
Liebenswerte kompetente Trainerin
Gute Übungen
Baby gefällt es und meine Rückenbeschwerden sind deutlich weniger geworden
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, das einbezogen werden
Schön ist die Selbstverständlichkeit mit der Anna als Trainerin sich um ein Baby kümmert falls es anfängt zu meckern ????
Die Spielzeuge
Interesse an den anderen Mamis und Babys
Dana K. mit Baby Kyra
Das gefällt der Mama:
Übungen zu machen mit mehreren Muttis mit ihren Babys zusammen. Da hat man mehr spaß als allein zu Hause.
Das gefällt dem Baby:
Das es mit viel verschiedenem Spielzeug spielen konnte und natürlich Übungen wo es im Bauch krabbelt, wenn es hoch und runter geht sehr schnell.
Nastasja N. mit Baby Konstantin
Das gefällt der Mama:
Mir hat sehr gut gefallen, dass es in jeder Stunde neue Übungen für die verschiedenen Körperregionen gab. Somit wurde es nie langweilig und man hatte jeden Montag immer wieder neue Motivation etwas für seine Fitness zu tun. Die Betreuung der Babys war ebenfalls sehr toll, damit man die verschiedenen Übungen, die man gerade machte zu Ende bringen konnte und das auch Übungen beobachtet und gegebenfalls korrigiert wurden. Lieben Dank für die tolle Zeit!
Das gefällt dem Baby:
Das viele bunte Spielzeug und natürlich die anderen Babys. Auch das es in jeder Stunde eine neue Auswahl an Spielsachen gab, die für jede Menge Spaß sorgten, z.B.: Luftballons, Seifenblasen, Bällebad.
Andre B. mit Baby Martha
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre, der Sport, die Möglichkeit als papa was mit seinem baby zu machen. War super
Das gefällt dem Baby:
Das singen, spielen und Spaß haben :D
Kirsten Z. mit Baby Silvan Noah
Das gefällt der Mama:
Ehrgeiz in den Übungen und sehr gutes Training der Ausdauer.
Das gefällt dem Baby:
Neue interessante Eindrücke. Vielseitigkeit und Musik.
Christina G. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
FdB ist eine tolle Möglichkeit mit dem Kind zusammen Sport zu machen. Die Kinder sind mit eingebunden und gleichzeitig wird auf ein effektives Training der Mütter geachtet. Besonders wird auf Beckenboden oder Rektusdiastase geachtet, was man sonst in keinem anderen Training findet. Auch der Austausch mit anderen Müttern macht einfach Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder können bei Mama sein oder frei spielen. Gleichzeitig haben sie den Austausch mit Gleichaltrigen mit der Sicherheit von Mamas Anwesenheit. Außerdem gibt es immer wieder Spiele/ Übungen bei denen sie direkt mit eingebunden sind
Ann-Kathrin R. mit Baby Timo
Das gefällt der Mama:
- abwechslungsreiche Trainingstage
- Einbindung der Babys sogar Outdoor
- Rückfragen der Trainerin an die Frauen
Das gefällt dem Baby:
- Entwicklung hat sich verbessert (Gleichgewicht)
Lena A. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Tolle trainingsanleitung und viel rücksichtnahme auf individuelle bedürfnisse, babys und jeweiligen trainingsstand
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys und somit spannende eindrücke
Sabrina M. mit Baby Joanna
Das gefällt der Mama:
Die Übungen mit dem Kind und die Lieder
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder zu beobachten und die Kontaktaufnahme
Theresa L. mit Baby Jonathan
Das gefällt der Mama:
Es ist super mit meinem Baby zusammen etwas für mich rum zu können. So muss ich mir keine Gedanken machen, ob mein Baby gut aufgehoben ist, während ich Sport mache.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby findet die anderen Kinder und die neuen Spielsachen super interessant. Und natürlich Jasmin die Kursleiterin. Er ist ganz verliebt in Sie!
