Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Viktoria K. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
In Gemeinschaft mit anderen Mamas zu trainieren war einfach super! Natürlich waren auch unsere Trainerin Demet und die Übungen an sich klasse! Rundum ein tolles Programm!
Das gefällt dem Baby:
Die bunten Spielsachen und, dass Mama so lustig rumzappelt, haben meinem Baby am besten gefallen.
Jana N. mit Baby Elia
Das gefällt der Mama:
Mir hat es sehr gefallen, dass wir oft nach draußen gegangen sind. Außerdem war es sehr motivierend mit anderen Müttern gemeinsam Sport zu machen und die Kursleiterin hatte immer neue Ideen, um uns herauszufordern.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat es sehr gefallen, mir beim Sport machen zuzuschauen oder sich im Kinderwagen schieben zu lassen und dabei die Natur zu beobachten. Die Kinderlieder und der Kontakt zu anderen Babys fand er auch super.
Pauline T. mit Baby Tilda
Das gefällt der Mama:
Es war unser erster Maxikurs nach den Mini's und ich fande auch die Kursstunden super schön. Die Fitnessübungen verbunden mit Baby-Kleinkindspiel/Liedern, Kursleiterin Katrin lässt sich immer wieder was tolles einfallen und es macht einfach immer wieder Spaß!! Absolute Empfehlung! :))
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Lieder und Spiele, der Kontakt mit anderen Babys/Kleinkinder.
Christina S. mit Baby Jona
Das gefällt der Mama:
Die Bewegung und angeleiteten Übungen, aber trotzdem in der Nähe des kleinen zu sein. Das Treffen mit anderen Müttern.
Das gefällt dem Baby:
Das spielen mit anderen Kindern und das erforschen des Raumes ???? die Spiele fand er auch meistens sehr interessant
Julia S. mit Baby Fabian
Das gefällt der Mama:
Liebevoll gestaltet. Immer andere Spielsachen für die kleinen. Abwechslung zwischen Mama und Mini Sport
Das gefällt dem Baby:
Immer andere Spielsachen
Anna P. mit Baby Jella
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind sehr gut auf einen Post-Schwangerschafts-Körper ausgerichtet. Das warm-up zu Beginn. Der Austausch mit Britta und Birthe!
Das gefällt dem Baby:
Immer Beschäftigung, mit anderen Babys spielen, wenn ich quengelig wurde hat Britta sofort flexibel reagiert und immer neue Angebote gemacht, damit ich beschäftigt bleibe und mama sich auf sich konzentrieren konnte :)
Maria H. mit Baby Lea Amelie
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen, tolle Atmosphäre, einfach super.
Der nächste Kurs ist gebucht.
Das gefällt dem Baby:
Sport mit Mama und mit anderen Kinder
Waltraud R. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, sehr abwechslungsreich, Übungen sind effektiv und die Babys werden super eingebunden.
Das gefällt dem Baby:
Übungen mit Baby (z.B. Purzelbaum),
Lieder mit Kind z.B. Rummelplatz,
Spielsachen,
Kontakt zu anderen Kindern
Stefanie M. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, die Übungen an der frischen Luft
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft
Irina S. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Dynamisches Training für Mama und viel Spaß für Baby - das ist doch ein Traumkonzept für die Mütter, die nie Zeit für Fitness Studio haben.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter hat der Kurs Spaß gemacht: Sie hatte genug zu gucken und zu spielen.
Catherine M. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Everything
Das gefällt dem Baby:
Spending time with other babies
Michaela S. mit Baby Laila
Das gefällt der Mama:
super Trainerin. Hat viel Spaß gemacht. Effektive Übungen, die mit Spaß verbunden sind. Habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys
Jennifer V. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, nette Menschen, tolle Stimmung, Super Trainingseinheiten, gute Musik
Das gefällt dem Baby:
Alles :)
Sarah B. mit Baby Julino Oliver
Das gefällt der Mama:
Es war abwechslungsreich und gut durchdacht gestaltet. Ich habe mich immer wohl gefühlt. Bei den Übungen wurde sich Zeit genommen, um Hilfestellung zu geben und zu kontrollieren, ob diese korrekt ausgeführt werden.
Das gefällt dem Baby:
Neue Reize, viel Zeit mit Mama, Bewegungslieder
Sabrina B. mit Baby Liv
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus gemeinsamen Sporteln mit anderen Müttern und die Integration der Kids. Die liebevolle Art von Tinna den Kindern gegenüber und die motivierenden Worte uns gegenüber sind einfach einmalig! Vielen Dank dafür.
Das gefällt dem Baby:
Die unterschiedlichen Beschäftigungen und Spielmöglichkeiten, die Bewegungslieder und ganz besonders das Guten Tag Lied und der Apfelstrudel.
Julia S. mit Baby Bruno
Das gefällt der Mama:
Sport im Freien mit einer super motivierten Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft, andere Babys, Mama bei den Übungen zusehen - mittendrin statt nur dabei
Anna E. mit Baby Helene
Das gefällt der Mama:
Maren ist pure Motivation! Kein Kurs gleicht dem Anderen. Es macht einfach Spaß gemeinsam zu schwitzen und sich gegenseitig zu pushen. Weiter so!
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Spielzeuge während der Stunde werden immer neugierig erkundet und die Spiele, Lieder oder Schoßreiter zum Schluss machen auch viel Spaß!
Nastasia O. mit Baby Nick
Das gefällt der Mama:
Die Auswahl der einzelnen Übungen.
Die Trainerin ( Motivation, Ansprache etc.).
Das gefällt dem Baby:
Auch eingebunden bzw. beschäftigt zu werden.
Verena H. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin
Nette Muttis
Zusammentreffen der Babys
Guter Ausgleich zum Alltag
Das gefällt dem Baby:
Treffen mit anderen Babys :)
vorhandenes Spielzeug
Maren W. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Die gute Laune und Motivation unserer Trainerin ? die Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen gezeigt, so ist für jeden was dabei :-) Mir hat die Beschreibung sehr geholfen, ab wann ich die Schwierigkeit erhöhen kann, damit die Übungen auch was bringen. Empfehlenswerter Gute- Laune Sport der auch Ergebnisse bringt.
Das gefällt dem Baby:
Die sportelnden Mamas , die anderen Kinder und die Musik sind einfach super interessant. Mit den zur Verfügung stehenden Spielzeugen lässt sich auch noch einiges entdecken und dann noch Spiele für und mit uns Kleinen, einfach mega!
