Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Chamin D. mit Baby Laura
Das gefällt der Mama:
- nette Leute
- super nette Kursleiterin
- Abwechslungsreiche Übungen für alle Körperregionen
- die frische Luft dabei egal ob es mal kalt oder etwas nass ist
- die Uhrzeit passt super in einen Mama Alltag
Das gefällt dem Baby:
- die anderen Babys
- das draußen sein
- die Uhrzeit (außer sie hat schlecht geschlafen) ????
Renata W. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin ist sehr kompetent und nett! Die Abläufe sind immer unterschiedlich und es macht einfach Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Mein kleiner wird in die Übungen integriert und es macht ihm auch wahnsinnig viel Spaß mit den anderen Kindern zu spielen!
Jennifer B. mit Baby Amalia
Das gefällt der Mama:
Körper wird trainiert, Babys werden einbezogen und sind kaum unruhig, soziales Miteinander
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Bewegungsspiele, andere Babys zu beobachten
Annika T. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
-Die Abwechslung aus Sport mit Baby/"Programm" für das Baby und Übungen ohne Baby
-Annika hat den Kurs super angeleitet
Das gefällt dem Baby:
Das gesamte Involvieren des Babys
Katharina M. mit Baby Malte
Das gefällt der Mama:
praxisnah, herausfordernd ohne zu überfordern, informativ, spaßig,
Das gefällt dem Baby:
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Nicole H. mit Baby Theresa
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin hat uns gut abgeholt und ich hab mich wohl in der Gruppe gefühlt
Das gefällt dem Baby:
Theresa fand es sehr entspannt im Kinderwagen. Die Trainerin war sehr bemüht die Kinder dabei zu beschäftigen
Vroni W. mit Baby Maite
Das gefällt der Mama:
Wie auf Mamas und aber auch Babys eingegangen wird. Selina macht das echt super toll. Kann ich nur weiter empfehlen. Hab auch Mütter schon mitgebracht.
Das gefällt dem Baby:
Siehe oben.
Katrin S. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Einfach alles,
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Tinotest T. mit Baby Testi
Das gefällt der Mama:
Dass die Babys so schön miteingebenden waren und ich trotzdem ordentlich ins schwitzen gekommen bin.
Das gefällt dem Baby:
Die entspannte Atmosphäre, die Lieder und die anderen Babys :)
Jessica R. mit Baby Lenny
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Jenny! Sie ist super herzlich und hat einfach eine ganz tolle motivierende Art. Die Übungen waren sehr abwechslungsreich und es hat richtig Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Puhhh das kann man glaube ich mit 5 Monaten noch nicht sagen. Er war immer zufrieden in der Trage dabei
Kerstin H. mit Baby Elian Laurin
Das gefällt der Mama:
sehr ausgewogenes Konzept um Mama und Baby mit Spaß fit zu achen
Das gefällt dem Baby:
die anderen Babys und die gemeinsamen Bewegungsspiele (Rummel vor allem)
Cornelia R. mit Baby Deborah
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt das ausgewogene Training, das neben Kraft-Ausdauer auch auf Beweglichkeit und Entspannung Wert legt. Besonders wichtig und gut ist für uns, dass das Baby immer dabei ist und mit Liedern, Spielen und Gurt seinen festen Platz im Ablauf hat. Man lernt auch einiges, was sich zu Hause gut wiederholen lässt.
Es ist stressfrei, weil man nicht auf die Uhr schauen muss, wann man zum stillen wieder daheim sein muss, und wenn es mal quäkt oder zwischendurch Zuwendung braucht stört sich niemand daran. Dazu kommt der hilfreiche Austausch mit anderen Muttis. Ein gutes Konzept.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby findet es super, mich und die anderen beim Training zu beobachten oder auch mit den anderen Babys zu interagieren. Außerdem liebt sie die meisten der Babylieder bzw. Babyspiele.
Verena W. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
- Die nette und kompetente Kursleiterin
- die Unkompliziertheit im Umgang mit den Kids
- Das abwechslungsreiche Sportprogramm
Das gefällt dem Baby:
Die Freiheit je nach Laune spielen zu können, Kontakt mit anderen Kindern zu haben und aber auch bei Mama bleiben zu können
Lara v. mit Baby Emilio
Das gefällt der Mama:
Die Gruppe war locker
Isabelle super freundlich, kompetent und klasse mit den Babys
Das gefällt dem Baby:
Gute Stimmung ;)
Melanie B. mit Baby Alia
Das gefällt der Mama:
Dass die Kinder auch super mit eingebunden wurden und auch für sie einzelne Übungen gemacht wurden.
Außerdem, dass die Kursleiterin eine Hebamme ist und wir sie alles mögliche Fragen konnten (BeikostStart, eventuelle Stillprobleme usw.)
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys und die Baby-Übungen/ -Lieder
Julia G. mit Baby Hilda
Das gefällt der Mama:
Es war immer ein toller Mittwochmorgen, voller variierender Übungen und wahnsinnig toller Motivation ;)
Das gefällt dem Baby:
Hat immer geschlafen ;)
Carina R. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit mit dem Baby zusammen etwas zusammen für mich zu machen.
Das gute Klima in der Gruppe und die super nette Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys.
Die Lieder wurden meist verschlafen ????, aber wenn nicht sind sie auch sehr gut angekommen - vor allem der Apfelstrudel.
Carolin H. mit Baby Arthur
Das gefällt der Mama:
Immer viel Spaß dabei
Nette Gespräche
Tolle Übungen alleine und mit Kind
Gute Musik
Das gefällt dem Baby:
Viel Spaß
Tolle Übungen mit Mama
Super Musik
Kindgerechtes Spielzeug was neugierig macht
Irina S. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Die Übungen mit und ohne Baby.
, Schwierigkeitsgrad und Stimmunh
Das gefällt dem Baby:
Die Musikauswahl und Babyfitnessübungen
Stefanie H. mit Baby Edda
Das gefällt der Mama:
Individuelle Beratung, gute Struktur, Abwechslung, Spaß, viele liebe und muttivierende Worte :)
Das gefällt dem Baby:
Der Kurs war nicht zu lang. Bespaßung der Babys, dass Mama gut trainieren konnte.
