Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Iris B. mit Baby Lewia
Das gefällt der Mama:
Mareike ist eine klasse Trainerin, so eine tolle Ausstrahlung!!! Ich kann Sport machen, auch wenn meine Tochter mal unruhig ist (Mareike nimmt sie). Tolle Atmosphäre und Spaß bei den Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter ist erst 5 Monate alt, hat sich aber wohlgefühlt und mag Mareike:)
Jennifer P. mit Baby Janosch
Das gefällt der Mama:
Trainerin ist sehr sympathisch und hat viel Fachwissen.
Das gefällt dem Baby:
Dass es auch mitmachen konnte.
Elisabeth B. mit Baby Emilia Charlotte
Das gefällt der Mama:
Marleen ist eine offene, herzliche und geduldige Kursleitung, die einem immer ein gutes Gefühl gibt und immer einen Rat bzw. Tipp hat, wie man Übungen optimieren kann, um richtig zu trainieren.
Außerdem hat sie einen liebevollen Umgang mit den Kindern, zu denen sie langsam und respektvoll Kontakt aufbaut, ohne sie mit plötzlichem ungefragtem auf den Arm nehmen zu überfordern.
Sie ist ein absoluter Herzensmensch.
Zahlreiche kreative Ideen, egal ob Spielzeuge, Lieder, Warm up,...
Außerdem war es schön andere Mütter und Kindern zu treffen und zu sehen, wie sich die Babys in der Kurszeit entwickeln.
Das gefällt dem Baby:
andere Kinder
Vielzahl an kreativen Spielzeugen
Zwanglosigkeit (stillen kuscheln, schlafen, bewegen alles ist möglich)
Ariane K. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, top Kompetenz, kann eins A motivieren.
Gut verständlich und umsetzbare Übungen
Das gefällt dem Baby:
Interaktion mit Mama, andere Babys dabei.
Mit in der Bewegung sein
Julia N. mit Baby Gretje
Das gefällt der Mama:
Mareike!!!!
Das gefällt dem Baby:
Mareike!!!!!
Jasmin H. mit Baby Ella-Sophie
Das gefällt der Mama:
Macarena steckte einen mit ihrer positiven Energie an. Ich fühlte mich sehr wohl bei ihr. Die Trainingseinheiten waren abwechslungsreich und gut aufgebaut.
Das gefällt dem Baby:
Sie wurde oft durch Bewegungsspiele miteinbezogen. Es wurden viele tolle Spielsachen zur Verfügung gestellt. Es kam keine Langeweile auf. :)
Isabell S. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Alisa macht das einfach super. Sie geht auf Wünsche ein und macht ein unglaublich vielseitiges Programm! Viele tolle Übungen die man auch ganz easy in den Alltag einbauen kann. Man fühlt sich zu keiner Zeit unwohl.
Das gefällt dem Baby:
Jede Woche war etwas anderes für die Babys aufgebaut. Auch die Bewegungslieder und Übungen mit Baby, waren einfach nur toll und haben immer unglaublich viel Spaß gemacht .
Simone S. mit Baby Kian
Das gefällt der Mama:
Das jede Woche ein anderes Programm gemacht wurde. Anna ist super nett und hat die Stunde immer sehr nett geführt!
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Spielmöglichkeiten. Es gab jede Woche etwas Neues zu entdecken!
Sarah S. mit Baby Otto
Das gefällt der Mama:
Baby wird mit einbezogen. Übungen waren fordernder als im ersten Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Ruhige Atmosphäre und die Kinderlieder
Tina D. mit Baby Tilda
Das gefällt der Mama:
Es macht so viel Spaß Sport zu machen und trotzdem in Verbindung mit unseren Babys zu sein. Und Katrin mit ihrer herzlichen Art weiss uns bestens zu motivieren . Nächster Kurs ist schon gebucht.
Das gefällt dem Baby:
Für Tilda ist es das Paradies. Neue Spielsachen und Bällebad , andere Kinder und die Mami ganz nah, am Ende noch Seifenblasen, was möchte Baby mehr : )
Stephanie M. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Man bleibt oder wird wieder fit durch den Kurs. Die Trainerin ist super nett und macht das prima. Es macht wirklich richtig Spaß. Zusätzlich wird bei den Übungen auch immer noch mit auf den Beckenboden eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Luis liebt die Hebespiele ganz besonders, da quietscht er immer vor Vergnügen. Bei dem Teil im Gurt schläft er meist friedlich ein, da es so schön schaukelt...
Katharina P. mit Baby Carl Friedrich
Das gefällt der Mama:
Die Einbindung vom Baby in den Kurs, die Übungen und die Intensität und die Leiterin
Das gefällt dem Baby:
Mitzumachen im Babygurt
Verena M. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Super Übungen die immer abwechslungsreich waren.
Viel Spaß mit den anderen Mamas und nette Kontakte.
Es war auch sehr schön zu sehen wie sich die Kleinen entwickeln und miteinander spielen.
Das gefällt dem Baby:
Das sie mit den anderen Kindern spielen konnte, immer wieder neue Spielsachen zur Verfügung standen und turnen und singen mit Mama.
Mareike H. mit Baby Kyle
Das gefällt der Mama:
Es war ein super Kurs, die Übungen wurden bei Bedarf perfekt angepasst und es hat einfach super viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Durch den Outdoor Kurs gab es nicht nur Spielsachen sondern auch viele andere Dinge zu entdecken.
Stefanie W. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Fokus auf Fitness der Mama, gutes Workout wo man durchaus ins schwitzen kommt. Es hat richtig Spaß gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Beobachten der anderen Babys, Farbspiel durch Lichtinstallation im Kursraum.
Christina K. mit Baby Mara
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Übungen super und man konnte sich super auspowern.
Das gefällt dem Baby:
Das sie mit eingebunden wurde und immer was zum spielen hatte fand sie super
Jessica L. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Die Trainer war sehr motivierend, sympathisch und für alle Fragen offen!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat der Kontakt zu anderen Babys gut gefalle, es war beschäftigt und immer mit involviert.
Daniela S. mit Baby Yuna
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren entsprechend anstrengend und machbar, wie es für jeden gut war
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys und genug trouble
Justine H. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
Es macht alles einfach Spaß. Die Kinder können zsm spielen und die Mamis haben mal so paar Minuten für sich.
Man kann sich austauschen und man lacht immer zsm
Das gefällt dem Baby:
Das sie mit den anderen Babys spielen kann.
Cherin Z. mit Baby Elia Samuel
Das gefällt der Mama:
Gute Trainerin sowie Location und das Konzept an sich vom Outdoor Sport.
Das gefällt dem Baby:
Das er dabei an der frischen Luft schlafen kann :)
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