Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Jördis M. mit Baby Kian
Das gefällt der Mama:
Abgesehen von dem tollen Programm hat mir sehr gefallen, dass unsere Babys mit einbezogen wurden. In einigen Kursen sind die Kinder nicht erwünscht, was für Mamis natürlich schwierig ist. Hier waren die Kinder stets willkommen, haben mitgemacht oder wurden sogar kurz von Pamela betreut, sodass die Mamis ihre Übungen machen konnten. Ein sehr herzlicher Umgang.
Das gefällt dem Baby:
Ein toller Mix aus Dehnübungen, Körper Kennenlernen und Muskelaufbau. Ich fühle mich fitter.
Cynthia P. mit Baby Luna
Das gefällt der Mama:
Ich finde jede Stunde ist immer total abwechslungsreich und mega spannend für die Kids
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter hat immer total viel Spaß beim stopp Tanz am anfang und an den immer wider neu ausgedachten idee von der liebe Lisa während der stunde
Franziska L. mit Baby Carlo
Das gefällt der Mama:
Fitdankbaby - das sind anspruchsvolle Kräftigungsübungen mit meiner Fitdankbaby-Gang,
Spaß, lachen, Verbindung und gegenseitige Unterstützung.
Tinna ist die tollste Trainerin, die ich mir dafür vorstellen kann! Die perfekte Mischung aus guter Laune & Drill-Instructor ;)
Das gefällt dem Baby:
Dank unserer ganz privaten Trainings-Sessions hat mein Baby seine eigene kleine Gang. Man kann über die Monate hinweg toll beobachten, wie die Kids immer selbstsicherer werden, wenn wir zusammen sind. Sie spielen ausgelassen miteinander und entdecken alles um sie herum.
Der Kurs ist jedes mal aufs Neue eine Bereicherung für unser Leben!
Nina H. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Das Sportprogramm und die Einbindung der Kinder
Das gefällt dem Baby:
Die Uhrzeit - es hat genau zwischen aufstehen und Schläfchen gepasst (und dass es im Nachbarort war und die Fahrt deswegen kurz ;)
Anne v. mit Baby Piet
Das gefällt der Mama:
Effektives Training, kompetente und herzliche Trainerin, Kontakte zu anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Das Spiel mit Gleichaltrigen
Sandra G. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Programm mit tollen Tips für Zuhause
Das gefällt dem Baby:
Dem Corona Alltag entfliehen und Kontakte zu knüpfen und sich auszutauschen
Juliane B. mit Baby Albert
Das gefällt der Mama:
Alles
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft
Ivonne F. mit Baby Maya
Das gefällt der Mama:
Das die Stunden sehr abwechslungsreich sind und ich spüre eine echte Verbesserung meiner Fitness
Das gefällt dem Baby:
Jede Woche mit anderen Babys zu krabbeln/spielen
Kathleen G. mit Baby Till
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre in der die Mama gemeinsam mit ihrem Baby wieder fit werden kann
Das gefällt dem Baby:
Kleine Gruppe und Platz zum robben und Spielen
Sophie B. mit Baby Frieda
Das gefällt der Mama:
Der Kurs hat Spaß gemacht und war von der Intensität sehr gut.
Das gefällt dem Baby:
Sarah ist auch im Umgang mit den Babys sehr lieb und lässt sich durch nichts aus der Ruhe bringen.
Ilka R. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Baby sehr gut beim Sport mit einbezogen; Austausch mit anderen Müttern;
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Babys in Kontakt kommen; Nähe zur Mutter bei Fitnessübungen; Kinderlieder
Sabrina W. mit Baby Dennis
Das gefällt der Mama:
Larissa ist eine super Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Tolle Spielsachen
Janina U. mit Baby Jasmin
Das gefällt der Mama:
Julia macht das wirklich gut. Die Übungen für die Mütter sind teilweise echt anstrengend. Es macht sehr viel Spaß. Daher habe ich meine Tochter und mich auch für den nächsten Kurs angemeldet.
Das gefällt dem Baby:
Es waren nicht nur Übungen für Mütter da sondern auch für den Anfang Spielzeug für das Baby. So konnte es im Wasser zuerst ein bisschen planschen bevor es dann ans Eingemachte für die Muttis ging
Felicitas W. mit Baby Aurelia
Das gefällt der Mama:
Pamela Lautner war eine großartige Kursleitung. Sie antwortete immer prompt auf Nachfragen, war immer top vorbereitet, ist wunderbar auf die Babys eingegangen und mit ihnen umgegangen. Sie zeigte ein ehrliches Interesse an der körperlichen Entwicklung der Teilnehmenden und ging auf individuelle, akute Anliegen immer kompetent ein.
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion mit Gleichaltrigen, die vielfältige Stimulation (Musik, verschiedene Möglichkeiten zum Spielen und zum haptischen Ausprobieren, soziales Umfeld) und die Abwechslung.
Myriam F. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
- Motivation durch die Coaches.
- Dass das Training anstrengend war.
Das gefällt dem Baby:
- Atmosphäre
Jennifer K. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin hat das Programm sehr abwechslungsreich gestaltet und ist, wo notwendig, auch auf einen direkt eingegangen und hat alternative Übungen gezeigt. Man merkt, wie gerne sie ihren Job ausübt und diese Motivation beim Sport überträgt sie auch an die Teilnehmenden. Weiter so!
Das gefällt dem Baby:
Ich finde es toll, dass bei fitdankbaby der Fokus nicht nur auf der Mama liegt sondern auch das Baby toll eingebunden wird. Die Liedeinheiten zwischendurch haben meiner Tochter eine große Freude bereitet. Wir freuen uns schon sehr auf den nächsten Kurs!
Belinda F. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Abwechslung,
sportlich anstrengende Übungen - ich habe mich herausgefordert und danach fitter und energiegeladener gefühlt ;-)
Das gefällt dem Baby:
Krabbeltunnel, Bällebad, Ritual-Begrüßung am Anfang
Natalie W. mit Baby Kirsten
Das gefällt der Mama:
Super Workouts, super Stimmung und es tut einfach richtig gut draußen gemeinsam Sport zu machen!
Das gefällt dem Baby:
Alles! Es ist einfach perfekt Sport und ein glückliches Baby gleichzeitig zu haben. Die Kleine findet es lustig zuzusehen und die Einheiten auf der Matte mit ihr zusammen gefallen ihr am Besten.
Jessica L. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Neue Matten die Rutschfest sind. Die jetzigen sind echt Mega gefährlich. (SportArt, Ronsdorf)
Das gefällt dem Baby:
Kann ich gar nicht sagen, eigentlich alles....
Tanja S. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Kristina war eine super liebe Trainerin, habe mich sehr wohl gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke, die tollen Spielsachen ??
