Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Mareike B. mit Baby Mira
Das gefällt der Mama:
Eine ungezwungene und entspannte Atmosphäre bei Übungen die einen auch ins schwitzen bringen. Dabei das Baby einbezogen und im Blick. Wirklich mega Kursleitung! Trotz oft Trubel immer entspannt, besser kanns nicht sein. :)
Das gefällt dem Baby:
Die Babys können auch untereinander Kontakt aufnehmen und bekommen immer wieder "Quality Time" mit Mama. Foto's für später sind auch mega schön und freuen uns jedesmal. ?
Aneke B. mit Baby Malou
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind super! Das Klima untereinander inklusive Trainerin ist ebenfalls top!
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern, die Lieder und das Spielen!
Anne S. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
individuelle Betreuung und gezieltes Training nach der Geburt
Das gefällt dem Baby:
an der frischen Luft neue Eindrücke sammeln
Nele O. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung ist super! Sehr motiviert, super lieb, vorallem zu den Kindern, spornt einen an und ist sehr zuverlässig. Die Kurseinheiten sind abwechslungsreich gestaltet. Empfehle es jeder Mami von Herzen!
Das gefällt dem Baby:
Die Spielmaterialien in der Mitte des Raumes und die Spielaktionen zwischen den Einheiten.
Jessica F. mit Baby Ellen
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, die Kleine hatte viel Spaß und ich auch
Das gefällt dem Baby:
viel Spielzeug, andere Kinder :)
Jennifer B. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Auf mama's in dieser lebenspbase abgestimmtes Sportprogramm
Das gefällt dem Baby:
Die Pilates Bälle :)
Judith G. mit Baby Josefine
Das gefällt der Mama:
1. Verena als Trainerin. Verena, du bist wirklich fachlich sehr gut vorbereitet, nimmst jeden mit deiner Art mit und hinterlässt mit deinen Worten nachhaltige "reminder" im Kopf, sodass sie im Alltag angewendet werden.
Danke dafür.
2. Das Konzept mit dem Kind gemeinsam Sport zutreiben ist gut durchdacht und aufgearbeitet. Es gibt immer wieder neue Impulse für den "Mama-Alltag".
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die Fliegeübungen.
Birte K. mit Baby Greta
Das gefällt der Mama:
Gute Stimmung und Motivation sowie gute Kombination mit der Integration der Babies
Das gefällt dem Baby:
Fand eigentlich alles sehr gut gelungen. Jana kann einen gut motivierten, damit steht und fällt ein solcher Kurs immer
Benita S. mit Baby Miko
Das gefällt der Mama:
Die gelassene Atmosphäre, die kleine Gruppengröße, das immer Zeit war sich um das Baby zu kümmern und Alternative Übungen möglich waren
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys die etwa im gleichen Alter sind und die vielen Spielsachen haben ihm gut gefallen
Kristin H. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Sport für mich mit meinem Baby, Erfahrungsaustausch, sehr nette und kompetente lehrerin
Das gefällt dem Baby:
Weiß nicht.... glaub die Kommunikation mit den anderen Babys
Kira S. mit Baby Elise
Das gefällt der Mama:
Dass man ganz entspannt Sport machen konnte und dabei die Babys auch ihren Spaß hatten. Daniela hat das wirklich toll gemacht und jedes mal andere Spielwelten für die kleinem gebaut.
Das gefällt dem Baby:
Dass sie mit den anderen Babys spielen konnte und so tolle Spielsachen in der Mitte aufgebaut waren.
Heike B. mit Baby Can Lian
Das gefällt der Mama:
Endlich mal ein Kurs, der einem wirklich was abverlangt. Es ist eine super Mischung aus Ausdauer und Krafttraining. Genau das richtige für mich.
Das gefällt dem Baby:
Die Teile in denen Aktion mit ihnen gemacht wird.
Annika L. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Es wurde sehr individuell auf jeden einzelnen eingegangen und gute Übungen für zu Hause, auch in Form von Videos, an die Hand gegeben. Die Übungen wurden gut erklärt und mit viel Fachwissen erläutert. Es gab in jeder Stunden einen Theorieteil zu verschiedenen Themen. Die Möglichkeit online teilzunehmen gibt eine die bestmögliche Flexibilität dabei zu sein. Ich hab mich gut aufgehoben gefühlt und kann den Kurs nur weiter empfehlen:)
Das gefällt dem Baby:
Es war schön, dass er dabei sein konnte und ich jederzeit ohne schlechtes Gewissen den Kurs zu stören o.ä. Auf seine Bedürfnisse eingehen konnte.
Nadine R. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war insgesamt einfach super ! Die Art wie Anna das gemacht hat war einfach ganz toll ! Leider konnten wir dann nicht mehr teilnehmen weil mein Sohn sich angewöhnt hatte morgens nochmal zu schlafen . Schade !
Das gefällt dem Baby:
Ich denke auch alles , die Bewegungen , das Singen , die andren Babys und natürlich das Spielzeug in der Mitte .
Timo K. mit Baby Lando
Das gefällt der Mama:
Die Organisation, die Trainerinnen und natürlich die Ortschaft mit dem hof.
Das gefällt dem Baby:
Mit Sicherheit der schöne Spielplatz und die schönen Eindrücke der Umgebung:)
Anna-Katharina P. mit Baby Elena
Das gefällt der Mama:
Alles, einfach eine tolle Mischung und richtig viel Spaß...
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind war immer sehr zufrieden und freudig dabei, was am besten war schwer zu sagen...
Anne H. mit Baby Nala Malia
Das gefällt der Mama:
* Das ich mein Baby mit einbinden kann
* die musikalische Untermalung
* das ich ins schwitzen gekommen bin
*alles wurde gut erklärt und vorgeführt
Das gefällt dem Baby:
*Das Bewegungslied Nach oben und nach unten
*die Liegestütze über meinem Baby haben sie zum Lachen gebracht
Xenia W. mit Baby Karla
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind sehr effektiv und Sina achtet stets darauf, dass sie auch korrekt ausgeführt werden. Sie wiederholt außerdem immer, auf was zu achten ist und dass man die Spannung hält etc. Sehr professionell!
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungslieder, der musikalische Part gefällt meiner Tochter immer am besten.
Lisa S. mit Baby Levin
Das gefällt der Mama:
Der Kontakt zu anderen Müttern und trotz Baby etwas Sport machen zu können
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys
Ramona G. mit Baby Margarete
Das gefällt der Mama:
Gut angeleitete Übungen. Während das eigene Kind zusammen mit anderen spielen kann.
Das gefällt dem Baby:
Neue Bewegungslieder. Dabei sein