Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Paula R. mit Baby Magdalena
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders gefallen, dass darauf geachtet wird was nach der Geburt für Veränderungen am Körper sind. Mir hat es sehr dabei geholfen meinen Körper aktiv bei der rückbildung zu helfen!
Das gefällt dem Baby:
Nach der "Gewöhnungsphase" die Spiele. Besonders das Apfelbaumspiel.
Das Rasselei hat die zweite kurshälfte gerettet!
Tanja S. mit Baby Lisa Marie
Das gefällt der Mama:
Fitter zu werden und mein Baby einbeziehen zu können.
Das gefällt dem Baby:
Auf andere Babys zu treffen und etwas zusammen mit Mama zu machen und neue Lieder kennen zu lernen.
Jana K. mit Baby Bruno
Das gefällt der Mama:
Super Kursleiterin (Jenny).
Gute , anstrengende Übungen.
Professionell.
Schöne Lieder und kurze Spiele für die Kleinen.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys, neue Spielsachen , Laute Musik , Mama macht lustige Sachen ;)
Katharina B. mit Baby Ellebi
Das gefällt der Mama:
Frische Luft, sanftes Training, zugewandte Trainerin
Das gefällt dem Baby:
frische Luft, auf der Decke unter Bäumen liegen
Stefanie J. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen und tolle Motivation
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys und die Reiterspiele
Jana F. mit Baby Fritz
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen mit anderen Muttis zusammen zu meistern.
Das gefällt dem Baby:
Bewegung an der frischen Luft
Anne-Sophie B. mit Baby Ella-Hermine
Das gefällt der Mama:
- Übungen passend für den Zeitpunkt, können jederzeit auch alleine nachgemacht werden
- super kompetente und freundliche Trainerin
- Austausch mit anderen Mamas (auch im Online Kurs möglich)
Das gefällt dem Baby:
- in der ersten Stunde der Kontakt zu anderen Babys (dann leider nur noch Online möglich)
- Spiele mit den Babys (vor allem hoch und runter, schwingen)
Melanie B. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Die nette und offene Art von Miriam, es ist schön sportlich aktiv sein zu können mit Baby. Kind und Mama kommen auf ihr Kosten und haben Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern.
Claudia J. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Gute Anleitung, nette Gesellschaft und Sport an der frischen Luft, bei immer passendem Wetter.
Das gefällt dem Baby:
Viel Frische Luft ;-)
Und wenn die Mama dabei rennt und am Kinderwagen turnt, ist das schon witzig.
Meike I. mit Baby Yaron Lucien
Das gefällt der Mama:
Alles
Das gefällt dem Baby:
Alles
Lisa L. mit Baby Andreas
Das gefällt der Mama:
Das Fitdankbabykonzept funktioniert richtig gut, denn auch wenn man selbst eigentlich gar keine Lust hat, wird man von dem lächeln seines Babys richtig gut motiviert. Mein Kind liebt die Spiele und die Musik und natürlich die Bewegungen zusammen mit mir! Naja und nebenbei tut man sich selbst eben auch was gutes. Ich finde auch toll dass meine Kursleiterin auf meine speziellen Bedürfnisse eingehen kann, ich konnte einige Übungen nicht machen und sie hatte einfach andere effektive Übungen für mich - richtig super!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby mag es mit mir zu Turnen und den anderen Babys und Mamas dabei zu zusehen. Natürlich liebt er auch die schönen Lieder die speziell für die Babys gespielt werden, mittlerweile singe ich sie ihm auch alle zuhause vor, weil sie so schön sind ????
Cigdem B. mit Baby Aleyna
Das gefällt der Mama:
mit einem Baby sport machen kann. Das alles möglich ist
Das gefällt dem Baby:
Willkommens Lied und die Babypspiele
Carolin S. mit Baby Fabian
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung ist sehr nett und hat für eine tolle Stimmung gesorgt. Auch im Umgang mit den Kindern war sie super. Freue mich schon aufs nächste mal.
Das gefällt dem Baby:
Kann er leider noch nicht sagen aber er fand es im Gurt überhaupt nicht unangenehm und hat einen zufriedenen Eindruck gemacht. Schön war das Singen zwischendurch, das mag er gern.
Karina B. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Trainerin
Atmosphäre in der Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Lieder
Kontakt zu andren Babys
Kristina T. mit Baby Liron
Das gefällt der Mama:
Mir hat das Fitnesskonzept für uns Mamas richtig gut gefallen. Die Trainingsstunden sind jedes Mal wunderbar abwechslungsreich gestaltet, sodass es beim Workout nie langweilig wird. Zu richtig guter Musik macht der Sport gleich doppelt so viel Spaß. Besonders schön fand ich auch, dass die Stunden durch ein festes Ritual zu Beginn und am Ende einen so angenehmen, strukturierten Rahmen hatten
Das gefällt dem Baby:
Am meisten hat mein Baby das gemeinsame Spielen und die Interaktion mit den anderen Babys genossen! Die toll vorbereitete Spieldecke mit dem spannenden Spielzeug und die sanften Kinderlieder fanden wir super. Auch die schönen Begrüßungs- und Abschiedsrituale waren ein echtes Highlight für mein Kind.
Jenny T. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, die einen gut motiviert!
Das gefällt dem Baby:
Das ganze Auf und Ab im Gurt fande meine Kleine unglaublich toll! :)
Anne H. mit Baby Mathea
Das gefällt der Mama:
Anna nimmt sich viel
Zeit und beantwortet jede Frage. Sie macht Übungen mit und ohne Kind. Die Abwechslung ist sehr schön
Das gefällt dem Baby:
Die gesungenen Lieder und die Spielsachen
Nina K. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, die Übungen und die Atmosphäre!
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys :-) und die kleinen Kinderspiele zwischen durch :-)
Reena M. mit Baby Joshua Lucas
Das gefällt der Mama:
Dass man mit Baby und anderen Mamas Sport macht und die Kinder auch mit einbezogen werden
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys
Kim M. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Das man mit dem Baby unter Anleitung einer positiven und fröhlich motivierenden Trainerin nach der Geburt wieder fit wird.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug, die Bewegung, die anderen Babys & Teilnehmerinnen und natürlich Silvie!
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