Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Silke H. mit Baby Raphael
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren sehr effektiv und anstrengend. Ich habe mich einfach wohl gefühlt. Die ganze Atmosphäre zwischen den Teilnehmern und Heike war Top.
Das gefällt dem Baby:
Was für eine schöne Frage... mein Zwergi wurde mit jedem mal geduldiger und freudiger beim zusehen. Ich denke er hat den Umgang mit den anderen Mamis und Babys sehr genossen.
Deborah H. mit Baby Salome Matthea Alexandra
Das gefällt der Mama:
... Das ich online teilnehmen könnte und die Aufzeichnung/den Kurs eine Woche lang noch nachholen konnte
Das gefällt dem Baby:
Baby ist erst 4 Wochen alt gewesen beim Start...
Das hab noch nicht am Kurs teilgenommen ????
Carolin G. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
Die Übungen und die Musik Auswahl :)
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kindern :)
Paola T. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Freundliche, offene Trainerin
abwechslungsreiche, effektive Übungen
Korrekturen von Haltungs- und Ausführungsfehlern
das Miteinander
Das gefällt dem Baby:
Anton schaut sich immer sehr aufmerksam um...Ich glaube er hat sich immer wieder etwas neues von den anderen Baby's angeguckt und dies dann zu Hause geübt????
Franziska K. mit Baby Toni
Das gefällt der Mama:
Liza ist super sympathisch, entspannt und mit viel Freude dabei. Es macht Spaß und die Zeit fliegt.
Das gefällt dem Baby:
Er war sehr entspannt und hat fast alles verschlafen.
Stephanie B. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Abwechslung zwischen Babyspielen und Übungen für mich.
Jeder Körperbereich wird mal angesprochen und wieder gestärkt.
Das gefällt dem Baby:
Die bBabyspiele waren schön, aber auch das frei bewegen und "spielen" mir den andere Kids.
Sabrina S. mit Baby Till
Das gefällt der Mama:
Super Umgang mit dem Baby, guter Mix aus Sport mit und ohne Baby
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys, viele positive Reize
Justine B. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Tolle Kombination für die Mama und das Baby. Sehr nette Lursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Das Schwungtuch war super, die Handschuhe und auch der Wasserball waren spannend.
Mara J. mit Baby Alma Carlotta
Das gefällt der Mama:
Super organisiert, richtige Mischung aus Sport für die Mamas und Unterhaltung für die Kids. Anika und Sabrina waren ganz einfühlsam mit den Babys.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und das Krabbeln am Ende :)
Lena K. mit Baby Frieda
Das gefällt der Mama:
Vereinbarung von Sport und Familie. Tolle Musik, gute Übungen, gutes Konzept.
Das gefällt dem Baby:
Viele Spielsachen und abwechslungsreiche Übungen mit Baby.
Tatjana L. mit Baby Zoé
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Silvia war sehr kompetent. Es war eine tolle Mischung aus Wissen und auch Sport.
Das gefällt dem Baby:
Das Baby war zufrieden und Silvia hat sich auch um diese gekümmert
Lisa H. mit Baby Matheo
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, Franziska hat mir super gefallen. Sie hat eine ganz herzliche Art bei der man sich sofort gut aufgehoben fühlt. Auch bei kleinen körperlichen Einschränkungen konnte Sie super Ausweichübungen zeigen
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn konnte in einer räumlich großen und entspannten Umgebung neue soziale Kontakte sammeln. Ihm hat der Kurs super gefallen.
Sarah P. mit Baby Leano
Das gefällt der Mama:
Katja ist sehr nett, sie geht auf die Mamas und Babys ein und es gelingt ihr eine tolle Atmosphäre zu schaffen.
Das gefällt dem Baby:
Der viele Platz zum Krabbeln xD
Simone N. mit Baby Eva
Das gefällt der Mama:
Nach der Schwangerschaft alle eingerosteten Körperteile endlich wieder zu spüren :)
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung zum Alltag Zuhause, neues zu sehen und erleben.
Nicole L. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren wirklich sehr effektiv und habe Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Mia war immer ganz gechillt und hat neugierig alles beobachtet, wenn sie nicht gerade geschlafen hat.
Maria H. mit Baby Carlotta
Das gefällt der Mama:
Super freundlich, toll auf die Babys eingegangen, tolle Sportübungen auch noch für die Rückbildung
Das gefällt dem Baby:
Die Startrakete, die Lieder und Spiele, Seifenblasen zum Schluss, Kontakt zu anderen Babys
Alicia B. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Passgenaue und individuell abgestimmte Übungen
Das gefällt dem Baby:
Wirde miteinbezogen, Platz, Rücksicht und Spielsachen
Juliana W. mit Baby Thilo
Das gefällt der Mama:
Das man zum Sport kann ohne abhängig von jemandem zu sein der aufs Kind aufpassen muss
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen, mit ihnen umher zu krabbeln und dass bei einigen Übungen die Kids einbezogen wurden (besonders die Rakete) und angehoben wurden
Tanja P. mit Baby Emmi
Das gefällt der Mama:
Es gefällt mir das auf jeden einzelnen eingegangen wird da alle meist auf einem anderen sport Level sind es gibt immer Alternativen zu allen Übungen und das der Spaß im Vordergrund steht besonders mit einem kleinen Kind das gerade das laufen gelernt hat ist es spaßig ????
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind konnte alles mitmachen und wurde eingebunden und konnte immer schön spielen in der Umgebung gab es auch Spielplätze das war großartig
Jessica S. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen, tolle Sportcrew, gute Stimmung und die beste Trainerin. Immer wieder gerne. ????
Das gefällt dem Baby:
Motivierend, energiegeladen, mitreißend.
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