Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Tanja E. mit Baby Jona
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches workout
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft :-)
Das die Trainerin immer was zum bespaßen dabei hatte
Jessica B. mit Baby Carla
Das gefällt der Mama:
Dajana als Trainerin ist super. Sie ist perfekt vorbereitet und kümmert sich um das Wohl der Mütter und Kinder. Mir gefällt Sport in der Gruppe mit flotter Musik. Das beste aber überhaupt: Niemand absolut niemand stört sich an den Kindern.
Das gefällt dem Baby:
Der direkte und dauerhafte (Blick) Kontakt mit der Mama
Katharina H. mit Baby Jonah
Das gefällt der Mama:
Alles, es ist super für die Mama und die Babys werden auch mit einbezogen
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die Rituale
Maria B. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Gute Uhrzeit, super Trainerin, nette kleine Gruppe.
Das gefällt dem Baby:
Tolle Lieder und super Spielzeug
Bettina K. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Tolles Programm, das mir sportlich auch wirklich etwas gebracht hat und gleichzeitig viel Spaß für mich und mein Baby. Miriam hat uns super angeleitet und hatte immer alle Mamas und Babys im Blick und ist bei Bedarf individuell auf uns eingegangen. War super!
Das gefällt dem Baby:
Tanzen im Gurt, spielen und die anderen Babys
Stefanie H. mit Baby Lenia
Das gefällt der Mama:
Sport mit Baby ohne sich um einen babysitter kümmern zu müssen
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit mama
Delia N. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Da die Gruppe nicht so riesig ist und durch diese kleine Spielwiese in der mitte können die Kinder miteinander agieren. Das hatte ich in keinem anderen Kurs. Die Übungen waren spaßig und trotzdem so erfolgreich.
Mach jeder Stunde hatte ich Muskelkater.
Ich war echt schön.
Und auch durch die Kursleitung hat man sich gut aufgehoben gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Meine Kleine ist immer wieder aufgeblüht.
Sie hat Kontakt zu anderen Kinder gesucht, gespielt und sogar geredet.
Dabei ist sie eigentlich von anderen Kindern verunsichert.
Nadine B. mit Baby Freddi
Das gefällt der Mama:
Mir hat es gefallen, dass es mit Baby ist und ganzheitlich für den Körper. Vorallem aber, dass auch darauf geachtet wird, dass immer der Beckenboden mit einbezogen ist, was nach einer Geburt extrem wichtig ist und für einen selbst schwierig :)
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war total entspannt, die Abwechslung und auch das Tragen am Körper, sowie die Musik und das einbeziehen mit der Musik mit den Kindern
Marina W. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Find es super, dass man mit Kind Sport machen kann.
Das gefällt dem Baby:
Das spielen mit anderen Kindern
Carina T. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Pamela ist ein wahnsinnig lieber und herzlicher Mensch die es mit ihrer positiven Art schafft zu motivieren und Spaß bei der Sache zu haben.
Das gefällt dem Baby:
Viele Babys, viele Spielsachen und viel zum beobachten. Besonders geliebt hat er die Lieder zwischendurch.
Tasja K. mit Baby Lara Henriette
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen und dazwischen noch Spiele mit den Babys. Mama kann Sport machen und Baby ist beschäftigt.
Das gefällt dem Baby:
Das spielen und die Lieder
Tamara E. mit Baby Ennio
Das gefällt der Mama:
Silvia ist einfach eine tolle Trainerin. Sie motiviert einen durchzuhalten und nimmt gleichzeitig Rücksicht auf körperliche Gegebenheiten. Außerdem erklärt sie großartig
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys
Anika H. mit Baby Fiete
Das gefällt der Mama:
- Abwechslung der Übungen
- Erklärung und Korrekturen der Übungen durch Nicole
- kleine Gruppengröße
Das gefällt dem Baby:
- altersgerechte Übungen
- Ideen für neue Lieder und Spiele
- Betreuung während Mutti Übungen gemacht hat
Sabrina K. mit Baby Raphael
Das gefällt der Mama:
Super Kursleiterin mit sehr viel Engagement und Freunde. Tolle Musik, viel Abwechslung, extrem vielseitig, gutes Equipment
Das gefällt dem Baby:
Er hat es in vollen Zügen genossen. War interessiert, hat viel gelacht. Alles in Allem einfach sehr gelungen
Sarah N. mit Baby Ava
Das gefällt der Mama:
Die hohe Motivation durch Annika und ihre vielseitigen Übungen waren eine tolle Kombination aus Sport und Spaß. Die Übungen bringen spürbaren Erfolg ohne langweilig zu werden. Die Steigerung vom Mini- zum Maxikurs hat mir besonders gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Während die Mamas schwitzen können die Babys sich super mit dem Spielzeug von Annika beschäftigen oder sich untereinander kennenlernen. Sobald ein Baby unzufrieden war, hat Annika ihre Hilfe angeboten und die Kleinen getragen und bespaßt, damit die Mamas weiter schwitzen konnten.
Britta N. mit Baby Marie Christin
Das gefällt der Mama:
Gute Mischung aus Information, Technik und Fitness. Sehr personenzentriert. Tolle offene Kursleitung (Eva)
Das gefällt dem Baby:
Kurs fand ohne Baby statt.
Katharina B. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Super kompetente Trainerin,
geht sowohl auf die Bedürfnisse der Mamas als auch auf die der Babys ein
Das gefällt dem Baby:
Rituale, Baby gerechtes Spielzeug, andere Babys im gleichen Alter
Vera W. mit Baby Jara
Das gefällt der Mama:
- Atmosphäre
- effektive Übungen
- Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
- Spielideen
- Lieder
Julia P. mit Baby Gustav
Das gefällt der Mama:
Super Location, verschiedene, abwechslungsreiche Übungen, Motivation durch Steffi und andere Teilnehmerinnen
Danke Steffi, ich habe jetzt schon Muskelkater????
Das gefällt dem Baby:
Essen, Bespaßung durch Steffi, Kontakt zu anderen bekannten Kindern, die frische Luft
Anna V. mit Baby Elli
Das gefällt der Mama:
Man trifft andere Mütter mit Kindern im gleichen Alter und kann schonend wieder den Weg zum After-Baby-Body antreten
Das gefällt dem Baby:
Mir hat es gut gefallen, dass meine Mama mich zum Sport mitnehmen kann und ich sogar ins Training mit integriert werde
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