Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Ellen W. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Sehr sympathische Kursleiterin Johanna mit individuellen Tipps und Anregungen.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babies und das aktiv-mit-eingebunden-sein sowie Lieder und dergleichen.
Regeitha R. mit Baby Ishani
Das gefällt der Mama:
Eine gemütliche Atmosphäre. Man musste sich keine Gedanken machen zeitig fertig zu werden. Die Gruppe war auch super.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte die Möglichkeit sich auszutoben und herum zu krabbeln. Sie hatte dich am Schluss sehr gern.
Janett W. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Übungen super, die Trainerin hat uns auch immer korrigiert und viel erklärt
Das gefällt dem Baby:
Die Babys wurden mit einbezogen so das keine Langeweile aufkommt
Macht weiter so :)
Kerstin V. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Gezielte Übungen, kein weichgespülter Mami-Kurs, sondern wirkliche Fitness
Das gefällt dem Baby:
Alle Lieder und besonders die kombinierten Übungen mit Mutter und Kind
Jennifer N. mit Baby Ellie
Das gefällt der Mama:
Ich hatte das Gefühl, dass sehr gut auf die Bedürfnisse der Mamas eingegangen wird. Sabrina hat eine familiäre Atmosphäre geschaffen in der sich die Babys wie auch die Mamas wohlgefühlt haben.
Das gefällt dem Baby:
Das gemeinsame Spielen mit den anderen Kindern, während die Mamas Sport machen und der Mix die Babys immer wieder zwischen durch zu sich zu nehmen und gemeinsam ein Lied oder ein Spiel zu spielen.
Jennifer S. mit Baby Diana
Das gefällt der Mama:
Es ist anstrengend und macht trotzdem Spaß. Mann lernt auch Mamas kennen.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und die Seifenblasen.
Aleksandra S. mit Baby Emily Marie
Das gefällt der Mama:
Ich finde es super, dass die Babys einbezogen werden
Das gefällt dem Baby:
Ich finde es toll, dass die Trainings wirklich was bringen und anspruchsvoll sind.
Sandra D. mit Baby Frida
Das gefällt der Mama:
Alles in allem eine Runde Sache.
Das gefällt dem Baby:
Die Gemeinschaft mit den anderen Babys.
Michelle D. mit Baby Yorin
Das gefällt der Mama:
Gute Stimmung
Locker und spaßig
Ganzkörpertraining
Gute Musik
Immer neue Dinge für die Kinder in der Mitte aufgebaut
Das gefällt dem Baby:
Immer wieder neue Spielsachen entdeckt
Kontakt mit anderen
Kristina M. mit Baby Luan
Das gefällt der Mama:
Die Babys wurden immer wieder integriert. Es war ein guter Mix, mit Übungen, mit Baby und auch mal ohne Baby. Sabrina hat immer drauf geachtet, dass die Übungen nicht zu schwer sind, aber doch effektiv. Auf Sicherheitsmaßnahmen wurde immer geachtet.
Das gefällt dem Baby:
Es gab tolle Spielsachen, die Mamas haben lustige Sachen gemacht, entweder mit Tüchern oder Übungen, bei denen ich auch Spaß hatte.
Stefanie S. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Es tat gut, wieder in Bewegung zu kommen. Es war entspannt auch wenn das Baby mal bei einer Übung nicht mitmachen wollte.
Das gefällt dem Baby:
Er konnte mit anderen Babys spielen und wurde nicht zu etwas gezwungen.
Mandy B. mit Baby Alessia Und Amberly
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Programm für jeden Übungen dabei
Das gefällt dem Baby:
Die Musik
Vanessa W. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Kursstunden, verschiedene Veranstaltungsorte, unterschiedliche Abläufe und Übungen, Nutzung verschiedener Übungsgeräte
Verbesserungsidee:
Häufiger Musik - beispielsweise beim Erwärmen
Anschaffung einer Bluetooth Box - vor allem auch für die online Kursstunden
Das gefällt dem Baby:
Das draußen sein - gelegentliches Einbezogen werden je nach Umständen und Möglichkeiten
Liane B. mit Baby Emma Marie
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen und sehr abwechslungsreich. Macht großen Spaß
Das gefällt dem Baby:
Lacht sehr viel dabei und hat Spaß
Stefanie K. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Allles, Sarah ist die beste Trainerin, total lieb & nett, verständnisvoll mit Power :-)
Das gefällt dem Baby:
Die Gesellschaft der kids, die riesen Auswahl an Spielzeug, die Bewegungslieder :-)
Ella hatte einen riesen Spaß
Anna D. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Atmosphäre, Übungen
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug, Lieder
Christina L. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Bei jedem Wetter draußen möglich und viel Abwechslung in den Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Draußen sein und die Umgebung erkunden :)
Angelina D. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Alles, das zusammen sein mit anderen Mamis, der intensive Sport der es echt in sich hat, das man trotz Kind noch sportlichen Aktivitäten nachgehen kann und die Kinder genauso mit einbezogen werden.
Das gefällt dem Baby:
Siehe oben
Jessica B. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Sandra hat das wirklich super gemacht und die Kurse immer gut gelaunt und mit viel positiver Energie geleitet. Sie ist auf individuelle Bedürfnisse eingegangen und hat auch mit den Kleinen ausgeholfen.
Das gefällt dem Baby:
Es gab viele Spielsachen und die Lieder für Kinder zwischendurch kamen immer super an.
Lioba W. mit Baby Hendrik
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin!!! Viel Power und trotzdem voller Empathie und guter Laune
Das gefällt dem Baby:
Spielmöglichkeiten
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