Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Anastasiya K. mit Baby Mason
Das gefällt der Mama:
Sport mit dem eigenem Baby und anderen Neumamis. Immer schön an den Beckenboden erinnert zu werden. Langsame Steigerung des Schwierigkeitsgrades.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungslieder.
2 mal beim Warmup eingeschlafen im Gurt.
Andere Babys und neue Spielzeuge
Manja B. mit Baby Mio
Das gefällt der Mama:
Die nette freundliche kompetente Kursleiterin. Der Spaß und das gemeinsame "Leiden" (bei machen Übungen )mit den anderen Mamas. Und die Erkenntnis wie schnell mal mit kontinuierlichen Training wieder fit werden kann. Rundum ein super Kurs. Nur zu empfehlen
Das gefällt dem Baby:
Das gemeinsame Quietscht und Babbeln mit den anderen Kids
Tamara T. mit Baby Mark
Das gefällt der Mama:
Dass es sehr anstrengend war, aber trotzdem mit guter Musik und in guter Laune. Dass auch auf die richtige Haltung bei den Übungen Wert gelegt wurde. Abwechslungsreiche Übungen. Genug Platz, nicht zu viele Leute im Raum.
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele, die Gesellschaft der anderen Babies, Musik
Barbara K. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Ich habe mich in dem Kurs sehr wohl gefühlt. Man wird motiviert ohne Zwang. Es hat viel Spaß gemacht. Die Trainerin ist sympathisch und hat immer einen guten Tipp egal ob zum Training oder zum Baby
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder werden gut einbezogen haben aber ausreichend Zeit zum Spielen. Die Spielmöglichkeiten waren jedes Mal anders und vielfältig. Besonders liebt sie den Sauseschritt
Kristina H. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Claudia Mies ist super nett, hilfsbereit und kompetent.
Das gefällt dem Baby:
Viel Abwechslung, angenehme Atmosphäre
Katharina K. mit Baby Mara
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin (Tanja). Ihre unkomplizierte, hilfsbereite Art. Das gute Trainingsprogramm. Das die Trainerin immer auf die Teilnehmerinnen eingegangen ist. Nicht nur, wenn die Babies irgendwas erwähnenswerte gemacht haben, sondern auch bei den Übungen geschaut hat, ob diese korrekt ausgeführt werden. Alle wurden gleich behandelt.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke das den Babies die Spielsachen gut gefallen haben und das sie mit anderen Babies spielen konnten und evtl. das ein oder andere sich abschauen konnten. Die Kinderlieder zwischendurch.
Nicole S. mit Baby Emelie
Das gefällt der Mama:
Räumlichkeit / Ort
Traininng mit Frau Yvonne Gerber sehr angenehm / freundliche Persönlichkeit
Musik
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys
Spielzeug
Angenehme Raumtemperatur
Weicher Boden
Rena F. mit Baby Rik
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Spielen
Tanja G. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Berni gibt eine super Anleitung und erklärt die Übungen auch gut.
Das gefällt dem Baby:
Baby hat zum Glück meistens geschlafen :)
Sonst waren natürlich die anderen Kinder zum beobachten toll.
Rebekka H. mit Baby Jana
Das gefällt der Mama:
Die herzliche Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Die vertrauten Räume und andere Kinder zum Spielen
Rosita E. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
Abwechslung
Das gefällt dem Baby:
Schlechtes Wetter ;)
Katharina H. mit Baby Mia & Lena ( Zwillinge)
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, gute Kommunikation
Tolle Gruppe und ein sehr schöner Ort an dem wir trainiert haben
Das gefällt dem Baby:
Die Frische Luft :-)
Linda L. mit Baby Kian
Das gefällt der Mama:
Angenehme Gruppengröße, tolle Trainerin, gute Übungen und auch Tipps für daheim, viel Spass für Mama und auch für das Baby
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die vielen Spielsachen, die Einbindung der kleinen
Katharina B. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Durch Katrins offenherzige Art herrschte bereits ab der ersten Stunde eine sehr harmonische Atmosphäre. Mit abwechslungsreichen Sportübungen, tollen Mitmachliedern für die Kleinsten und dem ein oder anderen Plausch zwischendrin gab es keine einzige Stunde, die mir nicht gefallen hat :)
Das gefällt dem Baby:
Von Mama umhergewirbelt werden bei herbstlichen Liedern wie bspw. dem Blättertanz. Die große Auswahl an Spielzeug und die vielen anderen Kinder.
Jessica B. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Das Zusammensein mit der Gruppe
Julias herzliche Art
Flexibilität
Das gefällt dem Baby:
Einbezogen werden und im Gurt sitzen
Julia D. mit Baby Lennard
Das gefällt der Mama:
Sehr abwechslungsreich und individuell gestaltet.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die Spiele und Lieder..
Alexandra G. mit Baby Fenja
Das gefällt der Mama:
Andrea hat eine super gemütliche und zugleich auch anstrengende Atmosphäre geschaffen. Siebst auf die Wünsche und stärken der Teilnehmerinnen gut eingegangen und hat sich auch individuell Zeit genommen um jeden in seinem Tempo zu unterstützen
Das gefällt dem Baby:
Der erst Kontakt zu Babys, die Fingerspiele und die Möglichkeit mit mir als Mami gemeinsam Zeit zu verbringen, fernab von der häuslichen Umgebung. Andrea hat angemessen den Kontakt zu den Kindern gesucht und wurde gut angenommen :)
Joanna Z. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Gutes Training, welches Spaß macht. Man fühlt sich mit Kind super aufgehoben, Kind ist integriert und nicht störend
Das gefällt dem Baby:
Die Einbeziehung und die Spielmöglichkeiten
Sophia R. mit Baby Levke
Das gefällt der Mama:
Es hat wirklich sehr viel Spaß gemacht. Die Atmosphäre war wirklich sehr gut und vertraut .
Deshalb werde ich an weitere Kurse teilnehmen! Es hat uns gut getan!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand es jedes Mal toll. Sie war immer entspannt und hat alles gut mitgemacht. Auch die Stunden danach war sie ruhig und ausgeglichen.
Sandra U. mit Baby Sina
Das gefällt der Mama:
Mir hat alles gut gefallen und es war sehr abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
Besonderste die Kinderlieder mit den Bewegungen das hat Ihr sehr gut gefallen





