Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Anja K. mit Baby Emelie
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung war sehr nett und der Sport hat mir Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen, die man mit dem Baby machen konnte
Carolin S. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Eugenia ist eine total liebe und kompetente Trainerin, die mit viel Herz und Spaß bei der Sache ist.
Sport der zwar anstrengend ist, aber Spaß macht und sehr kurzweilig ist.
Das gefällt dem Baby:
Für die Kinder ist jede Menge Abwechslung geboten.
Viele Spielsachen, jede Woche andere Utensilien.
Einfach perfekt.
Hannah T. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, genau richtig vom Fitness Anspruch, gute Musik und eine schöne Atmosphäre. Hat viel Freude gemacht
Das gefällt dem Baby:
Viele andere Kinder, Interaktion untereinander, viele Spielzeuge und schön einbezogen im Sport
Roxana C. mit Baby Dion
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war sehr effektiv. Hätte nicht gedacht, dass man mit Baby so gut Sport machen kann.
Das gefällt dem Baby:
- Kontakt zu anderen Babys
- Mama in Aktion ????
Christina H. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Einfach alles. Jeder Kurs war anstrengend und lustig. Wir haben wiel geschwitzt und viel gelacht.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter war total entspannt hat gut mitgemacht und nie geweint. Anschließend war sie immer platt und hat gut geschlafen
Julika H. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist mit Herzblut dabei, sie motiviert Mama und Kind mit ihrer Art. Die Trainingsintensität war super, genau richtig für mich.
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung zwischen freiem Spiel, bzw. Krabbelzeit und der gemeinsamen Interaktion mit Mama trägt durch die Trainingseinheit. Wenn Baby mal einen schlechten Tag hatte, wurde darauf total individuell reagiert. Das war toll!
Uta K. mit Baby Frida Maité
Das gefällt der Mama:
Perfekte Mischung zwischen Sport für Mama und Spiel fürs Baby. Sowohl ich als auch mein Baby fühlen sich danach ausgepowert, zufrieden und müde
Das gefällt dem Baby:
Die Hebeübungen mit Baby, das Spielzeug und Gesang
Jasmin B. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Das ist auch wirklich fordernde Übungen sind und die Kinder oft integriert werden.
Das gefällt dem Baby:
Beim Indoor Kurs, insbesondere das beobachten der anderen Kinder
Miriam M. mit Baby Rune
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin ist super nett und motivierend. Der Kurs ist abwechslungsreich und ein guter mix aus Mama Sport und Baby Bespaßung.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen haben ihn zum Lachen gebracht und er hat sich über die anderen Babys und Mamis gefreut.
Jennifer C. mit Baby Lio
Das gefällt der Mama:
Der Sport an sich. Es macht sehr viel Spaß! Nadine ist super nett!
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, das "schaukeln" und die Lieder wo die Babys mit einbezogen werden
Peggy S. mit Baby Leni Sophie
Das gefällt der Mama:
Die Organisation und Motivation von Laura! Die vielen tollen Spiel Ideen für unsere Kleinen! Die ausgewählte Musik! Laura war immer sehr freundlich, hatte immer ein Lächeln auf den Lippen und sie war offen und herzlich! Rundum musste man sich einfach nur Wohlfühlen!
Das gefällt dem Baby:
Die vielen tollen Spiel Ideen!
Rebecca B. mit Baby Jari
Das gefällt der Mama:
Ein tolles herausforderndes Training. Mit und ohne Kind. Ein toller Austausch mit den anderen Mamis tut auch gut.
Das gefällt dem Baby:
Am besten findet er das Apfelstrudellied zum Schluss.
Simona S. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleitung, nette Mamas, effektiver Kurs
Das gefällt dem Baby:
Spielen im Wasser,andere Babies sehen
Dörte E. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Besonders gut gefallen hat mir die Kombination aus abwechslungsreichen Sportübungen für die Mama und Aktionen für die Minis. Durch die Spiel- und Sensorik-Angebote für die Babys war meine Tochter zufrieden und beschäftigt und ich selbst konnte prima trainieren um wieder richtig fit zu werden.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter haben die wechselnden Spielangebote, z.B. verschiedene Rasseln, Bälle oder eine Knisterfolie viel Freude bereitet.
Annette S. mit Baby Kalja
Das gefällt der Mama:
Übungen für den Beckenboden, die
auch gut zu Hause machbar sind
Das gefällt dem Baby:
Übungen wie die Rakete, Lied/Massage "Backe backe Apfelstrudel"
Myriam B. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin- geht super auf die Kinder ein
Tolles Sportprogramm- sehr abwechlungsreich und effizient
Das gefällt dem Baby:
Tolles Angebot für Babies- diveres Spielzeug- Lieder für Babies
Stephanie G. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Ich habe mit der großen vor 2 Jahren den Kurs schon gemacht , jetzt ist die Gruppe etwas kleiner, das find ich bissl schöner ! Das straffe Training find ich gut! Auf den Trainingszustand wird geachtet . Gute Korrekturhinweise bzw. abwandlungsmöglichkeit . Bin selber Therapeutin und ich brauch etwas , was meinen inneren schweinehund ???? antreibt und mich an die Grenze bringt, das macht Francine ????????
( war auch wieder bei der Hebamme zur rb, hät ich mir sparen können) ????
Das gefällt dem Baby:
Henri war fast 4 Monate zu Beginn, er fand es toll die anderen Kinder zu beobachten, da unterschiedliche Altersstufen und Entwicklungsstufen vereint sind in unserem Kurs. Auch die Kinderspiele, die man toll mit in den Alltag integrieren kann.
Mareike V. mit Baby Ferdinand
Das gefällt der Mama:
Das die Babys mit eingebunden wurden fand ich super.
Das gefällt dem Baby:
Die schönen Spiele am meisten das Apfelstrudel Lied
Ann-Christin D. mit Baby Jovin
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen, sowohl mit als auch ohne Baby.
Das gefällt dem Baby:
Das er ihn einige Übungen mit eingebunden wurde. Das er sich frei bewegen/ spielen konnte.
Ina M. mit Baby Vin
Das gefällt der Mama:
Empathische Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Spielekoffer, Bewegungslieder
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