Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Christina A. mit Baby Sarah
Das gefällt der Mama:
Unglaublich engagierte, einfühlsame, liebe Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Viel verschiedenes Spielzeug, Babymusik
Jasmin B. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Die Art der sportlichen Übungen, sie waren immer machbar, aber trotzdem fordernd und machen Spaß.
Dass mein Baby mit dabei ist und auch mit einbezogen wird.
Generell die Atmosphäre und die Gesellschaft mit anderen Mamis.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babies bzw. Kindern. Dass er mit einbezogen wird, aber zwischendurch dann doch auch frei entscheiden darf, ob er lieber bei mir sitzenbleiben und zuschauen will oder mit einem der vielen Spielsachen oder anderen Kinder spielen will. Er hat jedes Mal großen Spaß, glaube ich. :-)
Michelle J. mit Baby Dillon
Das gefällt der Mama:
Es ist eine ganz herzliche und ungezwungene Atmosphäre. Man merkt, dass das Kind Spaß hat und selbst wenn es mal kuscheln möchte oder das Kind mal nicht so gut drauf ist, dann nimmt man sich die Zeit. So trainiert man einfach gerne.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug wurde immer mal getauscht oder auch mal verschiedene Elemente eingebaut. Die Abwechslung tat gut. Am meisten liebte er die selbstgemachten Rasseln.
Kim R. mit Baby Colin
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist gut und gerne auf die Wünsche der Kursteilnehmerinnen eingegangen. Die Übungen waren anspruchsvoll und effektiv. Keine Kursstunde glich der anderen (bis auf das warmup), was ich persönlich sehr schön fande.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat es besonders gut gefallen, wenn er bei den Übungen mit im Gurt war. Die Kinderspiele hat er auch geliebt.
Michelle M. mit Baby Luna
Das gefällt der Mama:
Logischer und anspruchsvoller Aufbau
Sehr herzliche Kursleiterin, die super toll mit den Mamis und den Babys umgeht.
Das gefällt dem Baby:
Die Atmosphäre, sie schien sich zu jeder Zeit sehr wohl zu fühlen.
Karin G. mit Baby Svea
Das gefällt der Mama:
Marina Jessen führt super durch den Kurs, es macht einfach viel Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby macht alles m Kurs liebend gerne mit, es ist auch nicht zu viel Programm, genau richtig.
Jacqueline T. mit Baby Zoé
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre unter den Mamis und der Trainerin ????
Das gefällt dem Baby:
Neue Eindrücke, es gab viel zu beobachten und die Chiffon-Tücher ????
Julia M. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
da ich keine Betreuungsmöglichkeit für mein Baby habe, ist dies die einzige Möglichkeit für mich unter Anleitung Sport zu machen. Die hoch professionelle Kursleitung gibt einem die Sicherheit, sinnvoll zu trainieren.
Das gefällt dem Baby:
naja... sie hat es ertragen ;-) Begeistert war sie jetzt nicht, aber es ging irgendwie
Vivian S. mit Baby Laura
Das gefällt der Mama:
Alles! Sich etwas bewegen, Babys sozialisieren, Atmosphäre...
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Babys austauschen, Kontakt zu Menschen machen/haben.
Jhalini S. mit Baby Miran
Das gefällt der Mama:
Der ständige Austausch und Spaß standen im Vordergrund. Das Programm wurde immer flexibel an die individuellen Bedürfnisse angepasst, anstatt das Programm starr durchzuziehen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte immer spaß. Selbst wenn es mal nicht gut drauf war, wurde immer Rücksicht genommen und man ist auf die kleinen eingegangen. Basti hat so eine tolle Bindung zu den kleinen aufgebaut, dass diese so gerne mit ihm gespielt haben.
Laura G. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
Toll waren die Musik, die Übungen, die mich an meine Grenzen gebracht haben und vor allem der Stolz, es geschafft zu haben und der Muskelkater danach.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungsspiele und Kinderlieder und der Kontakt mit Gleichaltrigen haben meiner Tochter gut gefallen.
Anna-Marie F. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Pamela hat alles super erklärt, gezeigt und ist toll auf uns im Einzelnen eingegangen ????
Das gefällt dem Baby:
Sie mochte offensichtlich Pamela und die anderen Babys
Daniela A. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
-Korrektur und Vorbildfunktion der Trainerin
- Aufbau des Kurses
-individueller Kursablauf
Das gefällt dem Baby:
- Begrüßung und Verabschiedung [ mit Seifenblasen ]
- Gesang
Darleen S. mit Baby Kian
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt, das unsere Kinder mit integriert werden.
Das gefällt dem Baby:
Das er mit anderen Kindern spielen kann
Soraya F. mit Baby Sohra
Das gefällt der Mama:
Eine tolle bunte Truppe von Mamis, wobei auf jedes Fitnesslevel eingegangen wird! Anna bringt als Kursleiterin Motivation, Erfahrung und Spaß zum Sport mit!
Das gefällt dem Baby:
Das spielen, kennenlernen und die allg. Erfahrung mit anderen Kindern Spaß am Sport zu haben. Sie werden ebenfalls alle individuell mit einbezogen.
Agnieszka Z. mit Baby Derrik
Das gefällt der Mama:
Ich liebe das ganze Konzept, dass Mamas zusammen mit Babies etwas Fitness machen können
Das gefällt dem Baby:
Die Internetseite ist bisschen veraltet
Miriam S. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Gutes workout
Tina war super motivierend, immer gut gelaunt und humorvoll
Das gefällt dem Baby:
Mit den anderen Kindern entspannt zu spielen
Mandy S. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war anstrengend aber man hat sich danach gut gefühlt... Wir waren eine echt lustige Truppe wir hatten immer Spaß und meinem Moritz hat es bis jetzt auch immer sehr gut gefallen ????
Macht weiter so es ist echt toll ????
Das gefällt dem Baby:
Moritz fand den Kontakt zu anderen Kindern sehr schön denke ich und das man so viel rum tollen konnte...
Aber am meisten gefiel ihm sicherlich die Schlafenszeit im Gurt ????
Liudmila I. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Hochqualifizierte Beratung und positive Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Bewegung und tolle Stimmung
Michelle-Joline K. mit Baby Leona
Das gefällt der Mama:
Der super freundliche Umgang und das man gepusht wird alles zu geben.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kindern.