Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Daniela S. mit Baby Lorenz, Paul
Das gefällt der Mama:
Pamela ist eine ganz tolle Kursleitung. Besonders gut gefallen haben mir die ausgewählten Übungen. Auch, dass die Kinder muteinbezogen werden, finde ich ganz toll. Ich konnte bereits Übungen als auch Kinderlieder für zu Hause mitnehmen :-). Ich finde es auch toll, dass Pamela auch immer Alternativübunen (schwieriger als auch leichter) parat hat und so auf jeden Einzelnen gut eingeht. Außerdem sind die Räumlichkeiten schön und Pamela sorgt mit Ihrer netten Art auch immer für gute Stimmung. Auch schaut Pamela immer, dass wir Frauen die Übungen richtig ausführen und falls notwendig, kümmert Sie sich immer sehr süß um die Kleinen, sodass wir Mütter eigentlich sehr gut alle Übungen mitmachen können
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder, das Spielzeug, das zusammensein mit anderen Kindern, die Gesellschaft der anderen.
Außerdem mochte mein Sohn es sehr gerne, einfach auf der Matte zu liegen und mir beim Sport machen zuzusehen.
Finja R. mit Baby Holly
Das gefällt der Mama:
Der Kurs hat mir richtig gut gefallen. Die Mischung aus Bewegung, Spaß und gemeinsamer Zeit mit meinem Baby war genau das Richtige für uns.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war immer gerne dabei und hatte viel Spaß an den Liedern und den liebevoll vorbereiteten Spielsachen. Es gab jedes Mal etwas Neues zu entdecken.
Karina S. mit Baby Ria
Das gefällt der Mama:
Gefallen hat mir,das jeder Bereich vom Körper trainiert wurde. Tolle Übungen, abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Die Tänze für die Kleinen und natürlich die Spielmatte.
Katja S. mit Baby Lennard
Das gefällt der Mama:
Kontakt mit anderen Müttern, Sport gemeinsam mit meinem Sohn machen zu können
Das gefällt dem Baby:
Die Babyhantel, die Bewegung in dem Gurt
Jaqueline F. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Das Kathi immer jeden im Blick hat ubd aktiv die Positionen der Übungen anpasst damit man sie richtig ausführt
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys <3
Judith Z. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Sport mit Baby ist super.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys, die Lieder usw.
Anna K. mit Baby Jona
Das gefällt der Mama:
Eine sehr nette und motivierte Kursleitung, Muskelkater und tolle Gespräche mit den anderen Müttern.
Das gefällt dem Baby:
Die Startrakete war der Knaller für meinen Kleinen und auch das Bäumchenspiel fand er super (auch wenn es für die Mamas anstrengend war) ;)
Und die Kursleitung wurde immer angelächelt.
Judith S. mit Baby Merle
Das gefällt der Mama:
Mir hat die Kurs-Leiterin, sehr Gute gefallen, Steffi Bruchner!
Sie war jeden Woche sehr Motiviert und hat jeden Woche ein schönes Programm für uns vorbereitet
Wenn jemand abgesagt hat, hat Sie uns via einen Whats App Gruppe mitgeteilt, wann und wo die möglich besteht, die Stunde nachzuholen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat das springen, tanzen und die schönen kindern Liedern sehr gute gefallen.
Dabei war immer genüg zu spielend und immer was anders zu spielen da.
Steffi war sehr liebesvoll mit die Baby. Ganz toll.
Wenn die Mamas Übungen gemacht haben und die Babys davon wollte hat Steffi immer einen Auge auf Sie gehabt.
Simone O. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Das Konzept, dass das Baby die ganze Zeit mit integriert wird. Die Übungen sind perfekt um dich wieder fit zu fühlen.
Kursleiterin Lisa war immer herzlich, kompetent und hat die Gruppe schön geleitet.
Das gefällt dem Baby:
Mit Mama und den andern interagieren. Im Bauchgurt geschunkelt zu werden
Cornelia W. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin wa super.
Tolle Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Mit Mama Sport machen.
Schöne mitmachlieder.
Josephin D. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung an Übungen im Wasser mit und ohne Geräte.
Sowie den strukturierten Aufbau von leichten Übungen bis erschwerten Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Das man immer Begrüßt und verabschiedet wurde mit dem gleichen Liedern um zu wissen, dass man das bereits kennt.
Die Abwechslung der Ideen von kleinen Übungen und Spielen mit meiner Mama.
Jenny F. mit Baby Phil
Das gefällt der Mama:
Mir hat Jasmins motivierende und warmherzige Art sehr gefallen. Man merkt sofort, dass ihr das Wohl der Mamas und der Babys wirklich am Herzen liegt. Sie geht auf jede Mama individuell ein, achtet besonders auf Beckenboden und Rektusdiastase und geht dabei persönlich herum, um Übungen bei Bedarf zu korrigieren, sodass man sich in jeder Übung sicher fühlt. Ich hatte jede Woche richtig Muskelkater. Besonders schön fand ich, dass mein Baby immer dabei war und vollständig in den Kurs integriert wurde. Durch Jasmins positive, empathische Art habe ich mich in jeder Stunde gut aufgehoben und rundum wohlgefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand den Apfelstrudel jedes Mal richtig toll und hat dabei so schön gelacht. Er fand die anderen Babys und Mamas total spannend und hat es genossen, alles zu beobachten. Jasmins ruhige, fröhliche Art hat sich dabei auch auf die Kleinen übertragen.
Anna S. mit Baby Georg
Das gefällt der Mama:
Die Übungen und die kursleitung.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen und das aktive mit machen
Julia A. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Die gute Stimmung und Motivation die die Trainerinnen verbreitet haben. Und die tolle individuelle Betreuung trotz der online Kurse.
Danke euch. ????
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die tollen Lieder und Spiele. Mein Sohn ist beim warmup bei einem bestimmten Lied in der Trage immer zufrieden eingeschlafen. ????
Nadine T. mit Baby Nick
Das gefällt der Mama:
Nette Trainerin
Das es ein schöner Wechsel ist zwischen effektivem Training für Mama und bespaßung mit tollen Lieder für die kleinen
Das gefällt dem Baby:
Die netten Lieder wo die kleinen mit einbezogen wurden und die Seifenblasen zum ablenken wenn die Stimmung doch mal kippte ;-)
Simone B. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind super an den After-Baby-Body angepasst und sind sehr abwechslungsreich. Ich hatte sehr viel Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Unsere Tochter liebt die tollen Singspiele.
Carina T. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Pamela ist ein wahnsinnig lieber und herzlicher Mensch die es mit ihrer positiven Art schafft zu motivieren und Spaß bei der Sache zu haben.
Das gefällt dem Baby:
Viele Babys, viele Spielsachen und viel zum beobachten. Besonders geliebt hat er die Lieder zwischendurch.
Diana F. mit Baby David
Das gefällt der Mama:
Ein Name, Sandra. Tolle Trainerin, sehr motiviert und ein riesen Herz
Das gefällt dem Baby:
Sport treiben mit Mama und die Lieder für die Kleinen
Stefan S. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Das Programm war abwechslungsreich und hat Spaß gemacht. Das Alkoholfreie Radler zum Abschluss machte alles perfekt ????
Das gefällt dem Baby:
Lea hat der "Fliegertanz" am besten gefallen.
Lena . mit Baby Kian Und Levin
Das gefällt der Mama:
Netter Kontakt. Gute Übungen. Super Motivation.
Das gefällt dem Baby:
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